onderrug

Goedemorgen heren, Zaterdag lekker zwaar gedeadlift, maar nu heb ik sinds gister (maandag) een stekende zeurende pijn in de onderrug dat door trekt naar me rechterbeen. Het lijkt te voelen alsof er een zenuw vast zit. Zitten gaat prima, af en toe wel ineens een steek in de onderrug. Zodra ik...

Ik heb een aantal dagen geleden tijdens het werken iets gedaan waardoor m'n onderrug wat pijn doet. Kan ik nu nog m'n boven rug trainen ? Alvast bedankt

Hoi Ik train nu 4 jaar 2 a 3 keer in de week. Ik heb dus geen hele grote groeidoelstellingen met mijn lichaam, maar wil ook in de toekomst toch blijven gaan. Mijn probleem; sinds een maand of 4 heb ik pijn in mijn onderrug. Alsof iemand met een breinaald regelmatig in mijn rug steekt. Maand...

Hallo allemaal, Anderhalf jaar geleden ben ik gestopt met fitness na dat ik last begon te krijgen van mij onderrug. Ik volgde toen het stronlifts programma omdat ik het een leuk schema vind om te doen. Nu ben ik bij twee verschillende fysio therapeuten geweest voor mijn rug klachten. De...

Sinds een tijdje heb ik als ik in een niet-natuurlijke beweging iets van de grond pak, dus niet door mijn knieën zak, last van mijn onderrug. Ook tijdens het motorrijden, voorovergebogen houding, last van mijn onderrug. Tijdens trainen bijna tot geen last van. Op Google ben ik wat wijzer...

Beste, Volgens mij heb ik aardig mijn onderrug verziekt. Ik loop al een tijdje met een stekerige, zeurderige pijn aan mijn onderrug. Ik voel het vooral als ik wil gaan zitten of slecht zit. Het is op een specifieke plaats (linkerkant van de onderrug). Het voelt niet als spierpijn, maar echt...

Hoi iedereen, Op 19 oktober 2013 merkte ik na mijn rugtraining dat er iets niet helemaal lekker zat in mijn onderrug. Heb dit even aan aantal weken aangekeken, en ben gewoon door blijven trainen zoals ik altijd al deed. Na een week of 3/4 nog geen merkbare verandering. In m'n gym werd me...

Hey dbb'ers Ik ben sinds kort weer begonnen met deadliften, maar nu zit ik met een vraag. ik doe op het moment 5x5 sets/reps(alleen bij deadliften en squats). 5x55kg, 5x 75kg, 5x 95kg, 5x115kg, 5x 135kg en als laatste 3x 155kg mijn uitvoering is goed ik let heel erg op mijn houding ass...

Ongeveer 1.5 jaar bezig met trainen en goede voeding. Ben eigenlijk al die tijd aan het bulken geweest.. tot nu toe super tevreden met het resultaat alleen helaas wel wat extra vet gepakt waar nu aan gewerkt gaat worden. Stats Begin Recent BP: 30kg 70kg Squat...

Hallo, Ik heb erge pijn (extreme verzuring) bij de onderrug als ik ga hardlopen.(Ben vandaag weer voor eerst gaan hardlopen) Dit is zo erg dat ik bijna niet verder kan gaan. Ik heb normaal een hoger pijn grens en ben een fanatieke sporter de pijn die je moet ondergaan bij sport kan ik...

Hoi iedereen, vinden jullie dit een goed workout voor schouders en onderrug? Tips? Commentaar? Schouders: - Opwarming: dumbbell overhead press: 1 x 10 - Dumbbell overhead press: 4 x 10 - Dumbbell lateral raises: 4 x 10 - Seated bent-over lateral raises: 4 x 10 - Upright rows: 2 x...

Ik zoek een traningsschema zonder oefeningen waar ik mijn onderrug bij gebruik ivm rugklachten die zo erg zijn dat ik haast niet kan staan. Waarschijnlijk een hernia uitslag ziekenhuis over 2weken. Ik train het liefst om de dag. Graag advies van julie.

Hallo, Ik ben zaterdag mijn test e only kuurtje begonnen. Een maat van mij heeft bij me 2ml (500mg) gezet en ik vond het echt kinderspel. Ik voelde wel al snel wat ''pijn'' wat eigenlijk precies hetzelfde voelde als een injectie bij de dokter. Nu een dag later echter, doet mijn kont echt...

Gegroet buffels en buffelinnen, Vndg wou ik eens gek doen en de romanian deadlift bij mijn beentraining invoegen. Ik had een instructiefilmpje bekeken en dacht wel dat ik de uitvoering van de oefening kon onthouden. Bleek dus niet het geval en ik was dus beetje aan het zoeken tot ik een...

Goedemorgen leden, Ik ben eergisteren een beetje dom geweest en zonder warming up de back extansion machine gebruikt op iets teveel kilo en opeens schoot het in me onderrug. Het deed eventjes pijn maar ik kon wel gewoon al me andere oefeningen afmaken. Nadat ik thuis was gekomen merkte ik...

Ik heb bij bepaalde oefeningen zoals deadlift en squats, maar ook als ik cardio doe op de crosstrainer, dat ik al vrij snel een soort van pomp/spierstijfheid voel rechts in mijn onderrug. Waar zou did door kunnen komen?

Hey, Ik heb een probleempje. Als ik zit of buk heb ik last van mijn onderrug. Komt dit door deadliften waar ik mee ben begonnen (maar voorlopig even mee ben gestopt)? Of squaten of de leg press? Ik probeer uiteraard op een goede houding te letten en een holle rug. Eerst had ik ook last als ik...

tijdens de BOR krijg ik veel last van mijn onderrug, puur van de spieren niet van ruggengraat, betekent dit dat de spieren in de onderrug te zwak zijn, of mijn core in het algemeen? ik pak niet eens veel gewicht tijdens de BOR omdat ik mij wil focussen op de oefening zelf. hoe is dit evt...

Hallo, Ik heb een probleem.. in mijn ogen een best wel groot probleem. 7 Maanden geleden ben ik begonnen met trainen en begon ik met deadlifte op 70kg 3x8. Nu tot enkelen weken geleden zat ik op 140kg 3x8 waar ik echt allesssss uit moest perse om dat te halen. De week erop, lukte me 3x8 nog...

yooooo mede ijzervreters Doe eigelijk pas sinds + - 2 maanden sqauts en ben vreselijk rap omhoog gegaan met gewicht, voorheen deed ik 1x in de 2-3 weken sqauts door weinig motivatie om benen te trainen. Die motivatie is dus nu 100% aanwezig en knal lekker 2x in de week benen nu. Door middel...