rippetoe

Hallo Ik wil graag met het rippetoe schema beginnen maar ik zie ze vaak verschillen op internet. Bvb de ene met rows en de andere cleans etc. Maar is deze de originele?: A Squat 3x5 Bench 3x5 Deadlift 1x5 Dips 2x8 B Squat 3x5 Press 3x5 Power cleans 5x3 Chinups 2x8 En vinden...

Goedendag DBBer's Na een onfortuinelijke periode waarin sporten helaas geen deel uitmaakte van mijn leven moest het weer eens anders. Hopelijk dit keer met wat meer succes dan voorheen. Ik ben sinds 4 weken geleden weer begonnen met trainen nu dat ik mijn studie op de rit heb en over mijn...

Beste BBers, Hoe zit zo'n schema nou inelkaar? Ga je dan echt alleen naar de sportschool voor alleen 3x5bp 3x5sq en 1x5dl? Of hoor je na deze oefeningen nog andere oefeningen te doen?

Hallo, ik ben al 2 maanden bezig met een goed schema zoeken, en ben uitgekomen op 'starting strength'. Ik heb op internet gezocht maar dan heb je de 'powercleans' maar die wil ik niet gaan doen want dan moet je het op de grond gaan laten vallen. dus mijn vraag is, is dit goed? Maandag...

Ben nu enkele maanden bezig met Rippetoe SS, Ik wil graag overstappen op 4x per week trainen en een ub / lb schema. Ook de diversiteit lijkt me uitdagender, Onderstaand heb ik gemaakt door middel van zoeken op dit forum, en voor mij leuke oefeningen erin te verwerken. Alles wil ik doen op 3x8...

Zoals topic titel.. Waarom niet lekker 3 setjes zoals de rest? Voelt namelijk heerlijk om deze oefening ook 3sets te pakken

hallo, welke verkiezen jullie stronglifts 5X5 of rippetoe 3x5 ? en hoe zit het nu juist met gewicht verhogen? elke training 2,5kg erbij of elke traingsweek 2,5 kg erbij? en hoe zit het met de bijkomende oefeningen zoals dips , chin ups/pull ups maakt het uit welke je doet op welke...

Hallo, Ik heb zojuist een discussie gehad met iemand op de sportschool over Rippetoe, die beweerde dat het mogelijk was om 3 dagen te trainen en de oefeningen van rippetoe te combineren naar 1 dag, zodat je 3 dagen in de week precies dezelfde oefeningen doet. Na mijn mening is dit niet...

Ben nu rippetoe SS aan het doen dus (week 2) Ik ben flink aan het bulken (300 boven onderhoud) Aangezien rippetoe SS maar 3 "grote" oefeningen zijn en ik in het begin nu steeds in een half uur klaar ben op de sportschool vraag ik me af of door dit korte tijdsbestek ik geen vet gaat creeren...

Hallo bb'ers Ben nu twee weken begonnen met Rippetoe SS. Dagen dat ik dit volg zijn: ZA - MA - WO A: Squats (3×5) Bench Press (3×5) Deadlift (3×5) B: Squats (3×5) Military Press / overhead press (3×5) Bent over row (3×5) Mijn vragen: 1/ Met squat ben ik...

hallo , mijn vraag is : kan ik van rippetoe's starting strength de reps aanpassen van 5 reps naar 8-12 reps zodat het gericht is op massa? of kan je voor massa niet 3 keer per week dezelfde oefeninge doen omdan resultaten te krijgen? en anders gewoon SS doen maar elke oefening eindigen met 2...

Hallo Na een royale 1,5 jaar bb split trainingschema's gedaan te hebben en bulk schema. ben ik opzoek naar een nieuw schema, zelf was ik aan het denken aan het rippetoe schema maar dit is weer heel anders maar lijkt mij ook wel leuk eigenlijk. Maar bij rippetoe zijn het hoofdzakelijk...

Ok, dit klinkt wss alsof de wereld op zijn kop staat maar na een aantal maanden Rippetoe te hebben gevolgd is mijn LB meer ontwikkeld als mijn UB. Wss is dit wijten aan 3x te squatten per week. Niet zo erg maar vind het grootste probleem met dit schema is dat mijn borst achterloopt. Ik vindt...

Dag iedereen, Ik wil binnenkort beginnen met mijn eerste serieuze cleanbulk. Ik heb reeds een voedingsschema samengesteld, dat door menig DBB'er approved is. Maar nu heb ik nog een aantal vraagjes ivm trainingsschema. Welk schema kan ik als een beginner best gebruiken om te gainen? - Een full...

ik wil in september beginnen met het wel bekende rippetoe schema. heb daarom ook een eetschema gemaakt. nou lust ik helaas geen vis, tenminste geen tonijn enzo. mischien dat ik hele kleine stukjes door de rijst kan doen maar dan houd het wel op. en ik zou wel willen varieren met pasta's! maar...

Ik als beginner ga binnenkort bij een sportschool 3x in de week krachttraining doen. De sportschool die ik uitgekozen hebt, bied alleen de HST mogelijkheid aan om hierin te begeleiden. Hun zijn er stellig in dat dit voor beginners het meest ideaal is. Mijn doel is spiermassa krijgen...

Jo, Ik ben een complete beginner en ga binnenkort beginnen met Rippetoe Starting Strength. Maar wat ik best wel lastig vind is dus die voedingsschema maken, ik heb er een gevonden en bewerkt. Ik heb de stickies als best wel vaak doorgelezen maar lukt dus niet echt. Dus kunnen jullie mij aub...

Hallo, Ik heb sinds kort een basis home gym tot mijn beschikking (rack, bench en 140 kg olympic plate set) en twijfel over het juiste trainingsprogramma om mee te beginnen. Stats: Leeftijd: 23 jaar Lengte: 188 cm Gewicht: 82 kg Vetpercentage: ~ 20% Het Starting Strength programma van Mark...

http://www.youtube.com/watch?v=GGXfBta2T5A ik heb even zitten twijfelen om deze in de humor sectie te plaatsen. omdat ik deze echt mega grappig vind. maar er zit ook nog eens een boodschap in ben benieuwd wat jullie er van vinden :P

Hoi, Ik heb besloten het Rippetoe-schema te gaan volgen nadat ik toch teveel aan het klooien ben geweest. Ook mijn voeding wordt onder de loep genomen. Hierover ga ik de sticky's lezen. Ik ben ondanks slechte voeding en een half om half trainingschema redelijk gespierd maar met een...