shake

Soort supplement: Eiwit shake Wat is de werking van dit supplement volgens de producent? Olympus Health PRO-XL is a formulated mixture of four different protein sources from soya isolate, whey concentrate, calcium caseinate, and whey isolate, delivering a high yield per serving of protein...

Ik ben nu een jaar serieus aan het roeien en wil aan de hand van mijn voeding en supplementen wat extra prestatie meepakken. Daarom ben ik bezig met een voedingsschema wat mij helpt het maximale uit mijn trainingen te halen. Aangezien ik niet heel lang ben voor een "zware roeier" moet ik...

Beste, Na het wakker worden pak ik direct een whey shake. Dan ga ik sporten en zowel voor als na het sporten neem ik 4 BCAA' caps. Ook na het sporten pak ik weer een wheyshake. Nu ben ik pas begonnen met Megagrow van xxl maar deze moet ik volgens "gebruiksaanwijzing" direct na het sporten...

Goeiedag mede bbers, ik stuit nog op paar vragen, ik ben al tijdje over aan het inlezen. Zit net in mijn cycle; 1-4 1200mg pw sust 1-4 500mg pw tren A 1-10 600MG pw bold 1-4 60mg pd Dianab 1-2 8iu slin werkend naar max 10iu postworkout alleen 2 week op en af Dit word mijn bulk cycle, zat er...

Misschien beetje apparte vraag maar weet iemand of deze shake nog ergens te verkrijgen is in deze smaak? Smoothies met deze shake is gewoon godelijk en te verslavend.. dus zou mooi zijn als iemand het weet en het liefst in nederland, thnx greetz.

Hoi lezers, Een kleine 2 maanden terug stelde ik een aantal vragen over mijn voeding en training op deze pagina. Ik hoorde o.a. ik dat ik veelste weinig at. Hierdoor ben ik geleidelijk veranderingen gaan brengen in mijn eetschema. Ik ben trouwens 18 jaar, 185cm, 80kg. Momenteel eet ik dit...

Wat zijn de voordelen/nadelen van losse aminozuren ten opzichte van whey/eiwitten?

Ik kwam online een filmpje tegen van een vrouw die altijd haar maaltijden in een blender kapt en dan opdrinkt. Heeft iemand dit al eens geprobeerd? Lijkt mij wel handig om onderweg zo een shake te hebben ipv een gewone whey shake.

Numijn verlof voorbij is, moet ik opnieuw de hele dag de baan op. Nu heb ik (nog) geen koelsysteem of koelbox in m'n wagen. Wat zijn nu goede eiwitrijke snacks die niet koel moeten gehouden worden om om 10.00 en 15.00 uur te nemen? Nu zou ik zeker een whey shake meenemen, maar dan moet ik er nog...

Ik heb een aantal fatburners geprobeerd maar meestal merk ik er weinig van. Nu zat ik te denken om zelf eentje samen te stellen, maar ik weet niet echt wat de beste ingrediënten zijn en de hoeveelheden. Zal ik er CLA,Green tea, ALA, L-carnitine in doen? En Gewoon Cafeïne als stimulant of...

Ik probeer voor het eerst een redelijk voedingsschema op te maken om wat structuur te brengen. Ik ben sinds een goede anderhalve maand weer begonnen met trainen. Ik ben niet volledig nieuw, ik train al 10 jaar op en af, soms heel intensief gedurende een periode en dan weer een tijd niet. Ik ben...

Hoe nemen jullie je creatine in? Glas water, met de eiwitshake...

Hallo iedereen, Ik ben al een tijd bezig met het opstellen van een nieuw voedingsschema, maar ik blijf steeds een eiwit overschot houden.. Momenteel kom ik uit op ongeveer 220 gram eiwitten, dit komt neer op meer dan 3 gram/kg. Iemand enig idee wat ik kan doen om mijn verhoudingen beter te...

Hallo , ik ben nu zo een 3weken al aan het trainen. En ik ben bezig met mijn voeding maar ik wil het natuurlijk tegoei doen. Zo ziet het er nu uit : onbijt 80gram havermout + whey + water ( ik mix en drink dat op) voor training shake na training shake 2e maaltijd Halve blik tonijn...

Hallo, Ik heb nu al een tijdje een soort van 'voedingschema' , ik vraag me af wat jullie hiervan vinden ( fitness nu circa 7 maanden). 'S morgens: -1 bruine boterham met hagelslag -1 banaan -1 kiwi - xxl whey perfect shake met water en 5 gram creatine. uurtje later ga ik meestal trainen. 'S...

Goede avond, Ik heb nu ongeveer 2 maanden whey perfection gebruikt maar nu deze op is wil ik graag wat nieuws proberen. Ik train vaak om 8 uur s'avonds en neem daarna een shake, nu vroeg ik me af welke shake het beste is om na mijn training te gebruiken ?

Hallo, Ik fitness nu zo'n 3-4 maanden en ik had een vraag. Ik sport 4 dagen in de week (maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag) en ik neem s'ochtends een shake, na het sporten een shake en voor het slapen gaan een bak kwark. Is het aan te raden om de dagen dat ik niet sport(woensdag, zaterdag...

Hallo mensen ik ben pas nieuw op deze site, Ik ben 15 jaar en weeg 61 kg en wil graag aankomen. Ik vraag me af of iemand een voedingschema voor me kan maken. Ik gebruik nu ook weightgainer ( True mass ) me wens is om boven de 70 te wegen. Ik train ook 3 dagen per week krachttraining. Alvast bedankt!

Hallo iedereen! Na een lange tijd gestopt te zijn door een blessure heb ik besloten opnieuw te beginnen met fitness. En als je het doet, doe het dan goed zeg ik dan! Nu heb ik mijn schema etc al gemaakt, maar zal ik voor de 1ste keer ook supplementen gebruiken om te kijken wat deze doen...

Goedemorgen beste DBB'ers !! Elke avond na het trainen zo hongerig gevoel herken je dat? Dat je s avond na het trainen thuis komt op de bank plof nog een film kijk en niet weet wat je moet eten. Dit had ik dus gisteren.. elke avond een bak kwark.. Help mij en de rest van het forum met...