shake

Hoi allemaal! Ik ben een vrouw van 26 die bezig is met afvallen. Ik volg niet zozeer een dieet, goede voeding is belangrijk, 6x per dag eten, en ben nu in 4 weken 4.6 kg kwijt. Mijn benen en buik zijn het stevigste. Ik sport voornamelijk thuis, cardiotraining en met gewichten en kettlebell...

Ik zit momenteel voor 5 maanden in Singapore. Plan is om hier veel te sporten met als doel vetverlies. Echter, het eten wat je hier in food centres koopt bevat niet veel eiwitten. Is het dan verstandig om toch whey proteine te drinken. En zo ja, hoe vaak? Btw, het gaat om hardlopen/zwemmen...

Goedemorgen, Ik ben zoals ze zeggen een lezer en post niet zo heel veel. Ik ben al lange tijd bezig met trainen. normaliter puur op kracht en op uithoudingsvermogen. Gewoon om het mijn ding is en daarin mijn ei goed kwijt kan. Nu ben ik al een tijdje een btje aan het omdraaien om...

Hey, Ik vroeg mij af of het mogelijk is om deze stackers: http://www.bodyenfitshop.nl/afslanken/afslank-supplementen/stacker-2/stacker-4-ephedra-free/review/ Te combineren met een low carb dieet van rond de 1000kcal. Ook wil ik deze PWO gebruiken voor het sporten dus die komt er dan om de dag...

hoi staal vreters Ben 1 jan gestart met cutten laag in calorieën 1956 calorieën Ging de eerste week erg hard en verloor in 10 dagen 4.4 kilo ga er vanuit dat dit een hoop vocht was, ben inmiddels veel koffie gaan drinken schat 6-8 koppen per dag zwart geen suiker en melk, en ben de laatste...

Goeden middag, Ik zit te twijfelen tussen Muscletech 100% premium whey (20gr eiwit per shake) en de Muscle Infusion Black (25gr eiwit per shake). Om de prijs maakt niet uit, alleen het is 5gr eiwit verschil. Ik zocht naar reviews alleen dan krijg je vooral van, lost goed op, lekkere smaak enz...

hallo allen, Ik neem best veel van dit spul op een dag. (50-100 gram). Is het erg om nog meer te nemen bv 150 gram? Ik neem het in mn middag shake (post wo) en af en toe ook avond shake. Wat is jullie mening over deze carb supplementen? En wat is volgens jullie beter Malto of Waxy...

Iemand enige ervaring met Anabolic Halo van Muscletech? Gr.

Heel snel een klein vraagje voor in mijn voedingsschema berekening ik gebruik weight gain perfect muscle shake van body en fitshop en dat is ongeveer 390 kcal per 100 gram. Ik drink dit altijd met 250 ML melk. Dus moet ik dan ook die kcal van 250 ML melk erbij oprekenen of is dit al met melk?

Hebben jullie miss wat tips hoe ik smiddags (zeg rond 17.00, eet diner rond 19.00) wat extra KH kan binnen krijgen? zit goed in mn eiwitten en vetten, maar wat te kort in KH.. en op dat moment heb ik ruimte voor ''meer'' hebben jullie alleen wat tipsvoor voeding wat ik dan zou kunnen...

Hier ben ik weer Ik eet normaal gezien in de ochtend een grote bak frosties, en ja ik weet hoe ongezond dat is. Daarom wou ik iets anders proberen, maar ik weet niet echt wat. Weten jullie iets lekker, gezond, vult en makkelijk klaar te maken wat ik kan maken im de ochtend, heb nirt veel...

Misschien een aparte vraag, maar heb deze vraag niet eerder voorbij zien komen. Ik zie wel eens mensen op youtube die los poeder in hun mond doen, en dan slokje water erbij en doorslikken. Maar dat zal creatine zijn geloof ik. Zou je dat ook met whey kunnen doen? En waxy maize? Dus gewoon...

Heb ff een vraagje. Ik heb 5 x per week een uurtje (50 min.) gym op school. Ik zit nu in de bulk, en heb dus een soort cardio ernaast, wat ik erg kut vindt. Het is logisch dat ik dus meer zal moeten eten om op de +500 kcals uit kom, maar het kutte is dat ik niet weet hoeveel ik verbrandt met die...

hey guys, vandaag me pen binnen gekregen en eerst nog van alles uitpluizen voor we ermee starten. Wat voor protocol volgen jullie voor de insu prework en post workout? wil het morgen zetten prework om pomp te ervaren dus doe het zo. of na het trainnen gewoon een bordje havermout van 50gr...

wie kan me eens uitleggen de werking van alle supplimenten heb opgezocht op internet maar snap er niet veel van zoals bca of aminozuren, glutamine ? is dat eigenlijk echt nodig of is een proteine shake en preworkout zelf genoeg?

Hallo allemaal, Al een tijd aan het sporten. Maar wil serieus massa gaan kweken. En wil van mijn SkinnyFat af. Aan jullie de vraag of ik op deze manier op de goeie weg ben. Zie veel hoor veel lees veel maar weet niet echt wat de goeie manier is. Mijn stats zijn: 171 lang en weeg 61 kilo met...

Ik ben benieuwd of er verschil is tussen vaste en vloeibare kh, bijv rijst versus brinta shake in de blender / shakebeker of pasta versus havermoutmeel shake in de blender / shakebeker. 'Vaste' kh zoals een bord pasta of rijst geven een voller gevoel dan bijv een brinta shake, ondanks het feit...

Hallo, Ik ben Koen, ik ben 17 jaar oud. Ik weeg momenteel 67kg, ben 1.80 lang en ik ben al een lange tijd geïnteresseerd in bodybuilden. Ik train nu een maandje bij een sportcentrum en zie al vooruitgang. Nu is mijn vraag: Hoe groei ik het snelst? Ik weet dat mijn voeding op orde moet...

Beste mensen, Ik ben sinds kort (maandje of 2-3) aan krachttraining begonnen. Train minimaal 3 dagen per week. Nu probeer ik natuurlijk mijn voeding daarop aan te passen om een beetje te bulken, echter heb ik enorm veel problemen met m'n ontbijt. In het algemeen heb ik al moeite om veel te eten...

Door medicatie die ik gebruik heb ik helemaal geen honger meer. Ik heb daarom ook vaak een droge mond en krijg mn eten bijna niet weg. Om er voor te zorgen dat ik toch genoeg koolhydraten binnen krijg heb ik mn broodmaaltijden vervangen met havermout shakes (150gr havermout, schep whey, wat...