Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Ik heb het heel druk met stage, trainen, persoonlijk leven, en wil dus eigenlijk zo min mogelijk tijd kwijt zijn aan het voorbereiden van eten. Nu gaat dat al goed met al mijn maaltijden, behalve het ontbijt.
Voor het ontbijt maak ik elke avond van tevoren een shake met 500g kwark, 100g...
Hallo,
Een collega en ik doen een onderzoek naar de meerwaarde van eiwitshakes. Wij hebben hiervoor een enquête gemaakt en wij willen jullie vragen om deze in te vullen.
Alvast bedankt.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfshrwJ3-zvntIkI-c7t57NAftNlVNj4Qskn8JvU7p1EAFWhw/viewform?c=0&w=1
Goedemiddag allemaal !
Na 2 jaar te hebben meegelezen ( en veel geleerd te hebben ) op deze top site, heb ik besloten om toch ook maar is een keer lid te worden.
Ik zal mij even voorstellen !
Mijn naam is Paul en ben woonachtig in de gemeente Nissewaard. Ik train nu zo'n 2 jaar ( 4 a 5 x...
Doel: Clean bulk
Schema totaal
3521kcals
216 eiwit
434 koolh
91,8 vet
Tips?
Ik heb gekozen voor perfect rice power omdat dit gemakkelijk is en ik een slechte eter ben.
[Link niet meer beschikbaar]
Schema:
Url: https://www.mupload.nl/img/t5wc82aq7sh2b.png
Geachte ''iedereen'',
Eerst even een kort voorstelrondje:
Bijnaam: Youlook
Gewicht: 65kg
Lengte: 185cm
Vetpercentage: 22%
Waarom ben ik begonnen met fitnessen:
-sterker worden
-fitter voelen/door het leven gaan
-(en jaja natuurlijk) een mooier lichaam.
Ik heb net de eerste week fitness achter...
hoi
Ik werk 3 en soms 4 dagen achter elkaar van 22 u tot 8u , als horeca portier. Ik heb ook nog maximaal 2uur rij tijd met de auto.
Meestal krijg ik daar wat vets te eten aangeboden, of ik koop kant en klare voedsel ..maar daar ben ik nu klaar mee. Aangezien ik mijn body fat naar beneden...
Heb een vraag betreft bovenstaande.
Normaal gesproken pak ik na het sporten altijd een shake met dextrose en isolaat, maar aangezien ik nu de mogelijkheid heb om na het sporten te eten wil ik dit graag gaan doen.
Is het een nadeel dat ik meteen na het sporten dus niet meer een shake neem met...
ik neem nu oats met amandel en yohhurt drink als ontbijt.
maar zijn er nog tips van dingen die ik er nog in kan gooien zonder dat het een gore shit wordt.
Thx :)
Hi mede sporters,
Ik vroeg me af: ik heb 2 shakers van bodyenfitshop en elke dag maak ik een zelf gemaakte weightgainer om vervolgens mee te nemen naar school. Nu ben ik HEEL bang dat een van deze dagen de dop los laat van 1 van mn bekers en vervolgens mijn laptop sloopt. Zijn hier simpele...
hallo
ik sport nu al een tijdje en gebruik ook creatine nu ben ik laatst begonnen met eiwit shakes (whey proteine) en vandaag is m'n eerste rust dag sinds ik het gebruik dus ik vroeg me af is het ook nodig om er gewoon mee door te gaan op rust dagen of is het beter om het alleen op trainings...
Weet iemand een supplementenmerk die zowel lactose als glutenvrij eiwitshakes hebben. Apart kan ik ze wel vinden maar niet een shakes die lactose en glutenvrij is. Of zijn alle shakes sowieso glutenvrij? Alvast bedankt!
Nu ben ik van plan 24 uur vast te doen en dan savonds rond 9 uur de voeding voor de hele dag binnen te krijgen. Als experiment.
Ik had een stuk gehoord over hoe de glucose dan echt opgebruikt word en als ik het goed herinner het lichaam op een ander proces van energie overgaat, iets met ketomine...
Nu lees ik dat het niet zoveel zou uitmaken wanneer je het neemt alleen liefst niet na een eiwitrijke maaltijd?
Ik sport vaak rond half 7 half 8 savonds. ik eet vaak om half 6... dusjaa... Beter dan een stukje van te voren te nemen dan ipv vlak voor het sporten? Zodat mijn lichaam het beter kan...
Goedemiddag,
Al enkele weken ben ik bezig met het programma uit het boek 'het wasborddieet' van David Zinczenko.
Mijn doel is om door het aanmaken van spiermassa een lager vetpercentage te krijgen en zodoende wat scherper te staan.
Ik train driemaal per week, met vooral de nadruk op...
Hallo forumbezoekers
Ik sport nu al een tijdje en ben sinds kort toch maar eens aan het opletten op mijn voeding. Ik probeer dus op een dag voldoende eiwitten binnen te krijgen (1,5-2 keer mijn lichaamsgewicht ongeveer).
De eiwitten haal ik uit kwark, kipfilet, pindakaas, karnemelk en nog...
Hallo jongens,
Ik heb een vraag over eiwitshakes. Het is weer de tijd om een nieuwe batch in te slagen maar ik vroeg mij nu af.
Kan ik best afzonderlijke producten kopen met verschillende eiwit soorten OF kan ik gewoon een mix shake kopen van alles?
Is er sprake van kwaliteitsverlies?
Alvast...
Hallo,
vraag: Welke eiwitshakes raden jullie me aan (welke website) en welke creatine? op body en fit heb je verschillende soorten creatine en ik raak een beetje in de war.
Creatine zorgt voor meer kracht en het houdt ook vocht in je spieren... dat is wat ik er...
Ik doe nu al een tijdje aan voetbal en wil graag aankomen. Ik ben 1.85 m en weeg 65 kilo. Nu gebruik ik 3 maal daags een whey proteine shake en lees veel berichten dat te veel eiwitten slecht voor de gezondheid kunnen zijn. Ik train 2 uur per dag en neem 's ochtends bij het opstaan een shake, 30...