sporten

Hoi, Ik heb de laatste tijd na het sporten veel last van hoofdpijn en een heel uitgeput gevoel. Nooit veel last van gehad maar nu begint het toch wel vervelend te worden. Ben ook flink chagrijnig en stil na het sporten. Iemand een idee hoe dit komt of hoe ik dit kan voorkomen? Ik drink...

Hallo allen! Ik vroeg me af wat jullie hiervan denken. Ben nu al een tijdje bezig met cutten en het gaat naar mijn idee best prima, ik eet elke dag na mijn training 1gr koolhydraten per kg lichaamsgewicht. Dit is meestal witte rijst. Waarom doe ik dit? Omdat volgens de theorie je lichaam al...

ik ben verkouden! zou ikmorgen gaan trainen ja of nee en waarom of maakt het echt niks uit

Hallo, Sinds een tijdje ben ik fanatiek aan het sporten met als doel meer spieropbouw en minder vetpercentage. Ik weet en merk dat dit alleen met sporten niet gaat lukken. Voeding heeft hierbij natuurlijk ook een belangrijke bijdrage. Kan iemand mij een aantal gerichte tips geven mbt mijn...

Nu is me vaak opgevallen dat veel mensen n banaan eten tijdens d etraining, Snap wel waarvoor het is Maar bij welke trainingen/wanneer is het handig/slim om tijdens de training n banaan te nemen?

Hey dbb, Laatste tijd merk ik iedere als ik heb gerend met bijv school tijdens de sportlessen. Dat ik iedere keer als ik ga zitten op stil ga staan ik steken krijg in mijn enkels, het voelt als shin splints alleen dan in de enkels en het onderste deel van het scheenbeen. Dit is pas sinds ik...

Helaas heb ik vanmiddag een 10kg schijf op 1 van me oortjes laten vallen waardoor ze nu overleden zijn. Naar 2,5j hebben mijn Beats Tours overleden. En ben nu dus opzoek naar nieuwe oortjes iemand die bepaalde ervaring heeft met een bepaald type of merk? Heb ook al naar BassBuds zitten kijken...

Goedenavond, Ik ben sinds een week begonnen met stronglift 5x5. Hierbij train ik maandag woensdag en vrijdag. Nou heb ik een vraagje, ik zit op een soort van kickboksen wat ze boddyworkout noemen. Hierbij train ik met stoten op een zak, wat conditietrainingen en met lichtere gewichten en...

Om maar even de sleur van de dagelijkse dosis minderjarige kuurders en winstrol topics te doorbreken. Was blijkbaar gisteren op tv, sensatie journalistiek maar ik heb niet het idee dat ik 25 minuten naar niks heb zitten kijken. Bij 19m45sec komt wel een interessant stukje waar Danny met die...

Not sure if repost, maar goed. http://www.telegraaf.nl/vrouw/sporten_bewegen/23261551/__Zo_lijkt_jouw_lief_binnen_10_weken_op_Barry_Atsma__.html Ben benieuwd hoe ze nu weer de gemiddelde AAS gebruiker gaan af schilderen en met wat voor broscience ze nu weer allemaal aan komen zetten...

Hallo allemaal, Ik ben een jonge vent van 24, 1.88 meter lang en 97 kilo. Dat is te zwaar en daar wil ik graag wat aan doen, waar ik ook al een tijdje mee bezig ben. Ik heb zeer onregelmatige werktijden en zit veel in de auto, waardoor ik niet veel verder kom dan 30 tot 45 minuten op de...

Ik vroeg me af, heeft sporten vlak na het eten (20-30 min na eten) een negatief (of positief) effect op de training? Stel t kan niet anders dan pal na ontbijt, lunch of avondeten te gaan sporten kan dat een negatief effect hebben?

Ik vraag me af of ik voor, tijdens en na het sporten niet te veel koolhydraten opneem in een korte tijdsperiode. Ik probeer over de dag verdeeld de volgende macro's aan te houden: - 2,4g eiwit per kg lichaamsgewicht - 1g vet pet kg lichaamsgewicht - Overige kcal opvullen met koolhydraten...

Zoals ik al zei in m'n train log.. Ik zie niet veel verschil op de foto maar wel tijdens sporten. Ik zie m'n spieren in m'n armen/rug heel mooi bewegen bij seated rows bijvoorbeeld. Na de training zie ik er ook een stuk gespierder uit. De rest van de dag zie ik dus nog geen verschil maar dat...

Ik dacht ik reken even het energiebehoefte uit voor een maatje van mij. Zijn stats: Gewicht : 120 Lengte : 1.96 Leeftijd : 20 Bf : 19% Nou kwam ik rond de 8000 kcal uit? Wtf? Is dit normaal (onderhoud)? Dat betekend dus als je 6x per dag eet dat je 1333 kcal per maaltijd moet eten. Kan dit...

Ik neem het me zo vaak voor, vaker gaan sporten (ik ga gemiddeld 2x per week, maar wil naar 4) en gezonder eten (ofwel niet snoepen). Maar het lukt niet. Ik kan het niet. Ik heb geen discipline. Het gaat ongeveer 3 dagen goed en daarna denk ik weer, ach 1 koekje is niet erg. 1 stukje chocola is...

Hallo allemaal, Mijn stats: BFAT%: ~ (Geen idee, naar dokterpraktijk geweest, en hun meten dat niet.) Gewicht: 84kg Lengte: 181cm BMI: 25,6. Conditie: Matig, 2,2km met 4 loop pauzes van 'n minuut hardlopend. 2006 BMR 3109 ONDERHOUD (3x per week sporten) Kleine story: Vroeger heel erg...

In hoeverre belemmert koffie de groei van je spieren? Ik drink zo een 10 bakken espresso per dag. En daarnaast neem ik ook nog een pre-workout waar veel cafeinne inzit. Kan elke nacht gewoon goed slapen, maar belemmert dit ook de groei van je spieren? Of is het juist oke om zoveel...

Hoi iedereen, Ik ben geen tiener (24j), maar wel een beginner. Ik heb momenteel ondergewicht, even mijn kcal behoefte berekend via een sticky op deze website en kwam op een energiebehoefte van 1258,56kcal ????????? (1m60, 45kg) Dit is toch wel érg weinig!! Ik zit hier RUIM boven, maar...

Geachte DBB'ers, Om een lang verhaal kort te maken: door foute techniek+ zwaar fysiek werk+ en geen doeltreffende behandeling van een rugpijn heb ik een hernia opgelopen. Voorlopig durf/mag ik niet meer trainen zonder begeleiding en ben ik mijn werk- maneuver x voeger- kwijt. Vandaag moet ik...