triceps

Ik heb een vraag over verzuring. Het is me de laatste keren opgevallen dat me triceps en borst niet altijd even zwaar verzuren. Kan dit aan onjuiste oefeningen liggen en hoe belangrijk is dit? schouders/triceps/buik Front barbell press 3 x 15 (+2 warm up) Side raise 3 sets van 15 reps Front...

hoi allemaal, ben bij de fysio geweest met mijn elleboog en het is dus een golfers elleboog. ik heb oefeningen gekregen(rek en strek), maar ik ben vergeten om te vragen of je nou wel triceps mag trainen en borst? alvast bedankt,

Hey Ik ben nieuw hier en ik had een vraagje.. Ik fitness nu het laatste half jaar serieus en ik was begonnen met een fullbody workout en dat ging goed..maar ik wil graag meer en sneller groeien dus ik ben nu de laatste tijd wat aan het experimenteren met een splitschema! Graag jullie mening...

hoi allemaal, ik heb nu 3-4 weken last van mijn elleboog(overbelast) en ik wil niet volledig stoppen. Ik train legs gewoon met leg press en calve raises. zijn er ook nog andere lichaamsdelen die ik kan trainen zonder de elleboog veel te belasten?? side lateral raises/front raises...

Hallo dbb, Gaat het ten koste van of je rug, of je biceps progres als je deze 2 spiergroepen tegelijk traint? Of maakt het niet zo veel uit?

Ik ben een jongen van 15 en ik ben 1,70 en ik weeg 70KG ik doe al sinds begin van dit jaar aan krachtraining. Ik ben wat breder geworden en mijn lichaamsvet is verminderd. (tenminste zo'n gevoel heb ik.) Maar mijn vraag is dan moet ik spiermassa opbouwen of moet ik juist afvallen? Ik train...

Ik heb dus een stel achterlopende spiergroepen en de verhoudingen kloppen niet meer... Mijn lats en borst zijn veel te groot tot de rest en mijn schouders zijn te breed in verhouding tot mijn armen. Ik heb dus het volgende trainingsschema samengesteld om mijn achterlopende spiergroepen goed...

Ik hoor de laatste tijd best veel verschillende verhalen over de belasting van de kleine spiergroepen. Waar je bij grote spiergroepen best 4 oefeningen (a 4 x 8 sets) kan pakken, hoor ik steeds vaker dat je de kleine spiergroepen met 'slechts' 2 a 3 oefeningen mag belasten. Pak je toch meer...

Beste BB'ers, Ik heb nu al ongeveer 4 weken last van de pees aan de binnenkant van mijn elleboog. De eerste 2 weken voelde ik pijn als ik mijn arm helemaal strekte. Ben naar de huisarts gegaan, ze zei dat het overbelast was. 4 weken later thuis nog wat op internet gezocht en nou valt me...

Beste dbb'ers, Train nu tijdje als volgt : Ma :Borst + triceps Di : Rug + biceps Wo : Schouders + benen Do : Rust Vr : Arm day (biceps + triceps) Dit bevalt opzich wel goed. Maar omdat ik momenteel de tijd ervoor heb, zit ik te denken om het als volgt te gaan doen : Ma :Borst...

hoi allemaal, ik heb nu al 2 weken last van mijn tricepspezen linker en rechterarm. De pijn is gedurende de hele dag aanwezig en wordt erger in gebogen positie. het zit achter en net boven mijn elleboog. de pijn is irriterend. wat zou ik hiertegen kunnen doen? alvast bedankt

yoo, Zit nu sinds 2 maanden in de cut met een UB/LB schema. Nu is me oude bovenbeen blessure weer terug en kan dus de komende weken geen benen trainen, ik wil dus tijdelijk me schema even aanpassen. Maandag: Chest/zijkant schouders/biceps Dinsdag: Rug/triceps/buik Donderdag:Chest/zijkant...

Wanneer ik pull ups wil doen (Fatsoenlijke pull ups, armen volledig gestrekt en dan naar boven, geen spanning houden) zit ik steeds met het probleem dat ik mijn kin nooit over de bar krijg. Ik raak wel omhoog maar dat laatste stukje wil maar niet lukken. Het lukt alleen bij de 1ste pull up...

Ik volg nu een jaar onderstaand schema, opzich genoeg vooruitgang, alleen me traps willen (nog) niet echt vooruit gaan. Verder vind ik vind het te eentonig worden qua dezelfde oefeningen elke week maar weer. De oefeningen, rood gekleurd zou ik graag willen behouden. Wat denken jullie...

Ik zou graag dat willen jullie mijn borst/triceps workout ffe checken. Ik train op massa. Barbell Bench Press (4 sets met 12,10,8,6 reps) Dumbbell Incline Bench Press (4 sets met 12,10,8,6 reps) Machine Fly (4 sets met 12,10,8,6 reps) Inner Chest Press (4 sets met 12,10,8,6 reps) Close Grip...

Nvt

Ik ben aan het bulken, en zie dat mijn triceps een beetje achter blijven. Ik doe al twee keer per week skullcrushers, cable triceps pushdown (zowel met stang als met rope) en ook de reverse grip variant daarvan. Iemand enig idee hoe ik ze kan laten groeien?

Zoals de titel al aangeeft. Ik heb de laatste tijd regelmatig peesproblemen. Eerst had ik het aan de buitenkant van m'n ellebogen, golfers-elleboog. Dat is nu weg, mede door vaak hammer curls te doen denk ik. Loop nog steeds met een slijmbeursontsteking in m'n schouder welke opspeelt en dan...

Wat vinden jullie de beste oefening voor biceps en triceps? En wat voor set en herhaling reeks houd je aan? Vb: ez bar curl 3sets, 1e 15x 2e 12x 3e 10x

Dag beste De sportschool is een weekje gesloten en train deze week dus thuis. Nu had ik een vraag: ik heb vandaag borst en biceps getraind. Kan ik dan morgen rug en triceps trainen, of zal dit minder effectief zijn aangezien ik geen rustdag tussenneem of iets anders doe zoals benen? Mvg Ectoo