triceps

Hallo, Ik ben nu 7 maanden bezig, heb wel al behoorlijk vooruitgang geboekt, maar mij triceps en borst ontwikkelen amper... Iemand enig idee wat te doen??? 7 maanden geleden: Gewicht: 116 kg Vet percentage: 26% Lengte: 175cm Nu: Gewicht: 91 kg Vet percentage: 11.3% Lengte...

Zins kort heb ik weer last van de pezen die boven mijn elleboog zitten richting triceps. Dit doet alleen pijn als ik er op druk. Eerder had ik er al last van, maar de pijn was toen verdwenen. Heb al wat dingen op het internet gezocht en kwam toen uit op triceps tendinopathie. Iemand die...

Hallo, Ik gebruik sinds een tijdje een UB/LB schema, omdat ik ergens op het forum heb gelezen dat dat goed werkt. Ik heb echter wat vragen over mijn schema: -Is het oke om tijdens de UB dagen een extra oefening voor de biceps en een extra oefening voor de triceps toe te voegen? Ik heb als...

Hey, Ik heb last van de aanhechting van mijn triceps aan mijn elleboog. 't Doet pijn en 't klikt bij inspanning/oefeningen. Skullcrusher doen is onmogelijk geworden helaas. Al naar de fysio geweest en een groot aantal sessies massage etc gedaan.. haalde niets uit. Iemand enig...

Ik heb de laatste flink last van mijn linker onderarm en dan net onder mijn biceps soms zeurt het door naar mijn onderarmen (ik vermoed pronator teres). Ik ben er achter dat het te maken heeft met mijn triceps. Ook als ik thuis in de tuin werk (graven of vegen) dan begint het te zeuren, soms met...

Hallo, Mijn naam is Mike, ben 20 jaar oud en 3 jaar actief in de sportschool. Sinds 1,5 jaar bezig met een split-schema en vraag mij al een tijdje iets af. Het schema dat ik nu al een hele tijd hanteer is als volgt: Maandag Borst/triceps Dinsdag Benen/buik Woensdag...

Mijn biceps en triceps lopen erg veel achter ten opzichte van bijv. Mijn rug borst en schouders. Ik wil daarom de biceps en triceps 3 x pakken per training. Kan dit? Er zit 3 dagen rust steeds tussen.

Ik ben januari dit jaar begonnen met fitness en heb ook al flinke resultaten gemerkt. Tot op heden ga ik 5 keer per week naar de fitness. Ik heb een maandje al weer een nieuw schema, waarbij ik nu 2 x per week rug (samen met biceps pak), 2 x per week borst (samen met triceps) 1 x per week benen...

Hoi, Ik heb een vraag of het nodig is om eiwit shakes, crenatine of een pre workout te gebruiken. In het vorige toppic ben ik erop gewezen dat ik de vragen door elkaar stelden dus ik prober het nu zo. - ik merk met het fittnessen dat ik moet kiezen waar ik mee begin bijvoorbeeld ik ga eerst de...

Heey mensjens, De DBB contest stemmingsronde moet nog beginnen maar omdat ik alles al heb verstuurd open ik gewoon al me log. Ik heb besloten om in december met de flexcup mee te gaan doen en dan de MAP klasse. Dit omdat ik veel positieve berichten laatst krijg en mensen al vragen of ik...

Ik doe de One arm cable triceps extension. Tijdens de beweging naar beneden heb ik een stekende pijn waardoor ik vaak de oefening niet af kan maken. Wat zou hier de oorzaak van kunnen zijn? Ik probeer juist de focus op me triceps te houden en me bovenarm niet te bewegen Ik doe de oefening als...

maandag : borst+biceps dinsdag : schouders+triceps woensdag : rug+benen donderdag : rust vrijdag : rust zaterdag : borst+biceps zondag : schouders+triceps maandag : rug+benen woensdag : rust donderdag : rust etc. vroeg me af of dit schema redelijk te doen is? er is namelijk toch genoeg rust...

Nu ik serieus met trainen ben begonnen nu mijn homegym gereed is heb ik een schema opgesteld om PL (wendler 5/3/1) te combineren met bodybuilding. Ik wil in kracht en vooral massa vooruit gaan en me vooral op de compound oefeningen richten. Ma. Standing Shoulder press 5/3/1 + (Biceps 4x8 2...

Beste mensen Ik loop nu enige tijd met een vraag die niet persoonlijk is maar de achterliggende gedachte wel. de vraag is simpel hoe kan ik verder groeien naar mijn doel? Mijn doel is om droger te worden, dat zie ik als minder vet vooral in onderrug/heupen en iets meer spier. Ik hoef geen...

Beste, Sinds kort heb ik tijdens borst en triceps oefeningen last van de punt van mijn linkerelleboog. Wanneer ik een drukkende beweging maak of mijn arm naar beneden buig dmv een triceps oefening voel ik een flinke steek in de punt van mijn linker elleboog. Dit voel ik alleen tijdens de...

Ik heb onlangs de Tuff Stuff Biceps/Triceps Curl Machine rbt 338 gekocht en deze bevalt me erg goed. Nou ben ik alleen erg benieuwd hoe ik met deze machine mijn triceps moet trainen. Iemand ervaring met deze machine?

Hallo DBB'ers Ook ik wil er eindelijk een keer aan gaan geloven.. ik ga proberen dagelijks mijn log te posten op dit fora en zo mijn progressie te meten. graag hoor ik van jullie wat jullie van mn trainingen vinden! Begin stats: Leeftijd 21 jaar Lengte : 187 cm Gewicht: 84.1 KG VVM 69.1 KG...

goedemiddag, ik heb een vraag. Ik ben een vrouw van 58 jaar en mijn armen zijn helemaal verslapt en natuurlijk de bekende kipfilets. Nu is mijn vraag is hier nog iets aan te doen met krachttraining. Ik kan bijv. geen mouwloze truitjes, blousjes of shirts dragen, omdat ik me enorm schaam voor...

Ik ben nu sinds 3weken bezig met een push,leg,pull schema. Waarbij 3dagen lichter gewicht, max 1minuut rust tussen alles en veel herhalingen. Dan 1dag rust en daarna 3dagen max 12reps met meer rust en zwaar gewicht. Ik merk dat op mijn pull dag tegen ik aan mijn biceps kom deze al serieus...

Beste, heb nu al enkele weken last van een pijnlijke rechterelleboog, de pijn zit hem eigenlijk juist op de punt vh bot. Heb onlangs 2 weken niet getraind en laten rusten, maar dit is niet weggegaan. Het is vooral bij triceps oefeningen dat dit pijn doet. Mijn trainingsschema is een...