vragen

Beste mensen, Al jarenlang ben ik regelmatig aanwezig op dit forum en nu dan ook eindelijk lid! Voornamelijk omdat ik een aantal vragen wil stellen. Eerst wat informatie over mezelf: Ik ben een natuurlijke lifter met 10 jaar ervaring. De eerste 4 jaar heb ik een beetje gesukkeld in de...

Hallo, Voorheen had ik het volgende schema: Push/pull/leg. 7 dagen in de week. Hierbij ging mijn spiermassa nauwelijks meer omhoog Nu ben in geswitcht naar 1 spiergroep per dag omdat ik het vermoeden had dat ik misschien te weinig rust nam: Rug/borst/rust/schouders/armen/benen/rust. Hiermee...

Op 12 augustus ben ik begonnen aan mijn eerste Test E kuur. De fabrikant geeft aan op z’n minst per 6 dagen te injecteren. De webshop geeft aan wekelijks 500mg te injecteren voor 10 weken. Ik heb dus voldoende spullen ontvangen om 10 wekelijkse injecties te doen, maar niet om per 6 dagen te...

Hey groei- vrienden en vriendinnen :D Ik ben Peter van 29 jaar, ik heb enige medische basiskennis (heb bachelor in de verpleegkunde). ik zou graag een advies willen over mijn tweede kuur. Ja ik ben ook eigenwijs geweest en heb een oral- only gedaan jullie hadden gelijk :dunno:. Ervaring: Ik...

Goedenavond allemaal. Tegenwoordig zijn er zo veel verschillende splits, en iedereen raadt weer een ander aan. De ene die zegt ' Je moet je lichaam verdelen over heel de week en elke spiergroep dus 1x per week trainen met een heel hoog volume' en de ander zegt: 'Je moet het splitten en verdelen...

Goedemorgen Allen, Ik ben op het moment bezig met onderzoeken of ik zelf een sportschooltje kan beginnen. Veel sportscholen zitten nu in zwaar weer en daarop wil ik inspringen. In mijn directe omgeving zitten voldoende 'premium (60+ leeftijd)' en budget sportscholen, allen die voor mijn gevoel...

ik ben van plan om een optrekstation te kopen, waarbij staat op de site dat je je hele bovenlichaam kan trainen. dit is alleen met lichaamsgewicht ik vraag me af of dit zegmaar optimaal is om spieren te bouwen. ik wil deze ook vooral voor het trainen van buik. hieronder foto van station met...

Hallo, Op internet lees ik op elke site bijna wat anders. De ene site zegt dat thee wel meetelt als water, de andere weer niet, etc. etc.. Telt thee nu wel of niet mee als "water"? En als ik een shake maak met 200 ml water, dextrose, whey en creatine, telt dit dan wel of niet mee als "water"?

Na jaren van alles geprobeerd te hebben, heb ik eindelijk een manier gevonden om 1. mijzelf qua binge eating 'in toom' te houden en 2. voortgang te boeken. In het kort qua eten: De standaard maaltijden en tussendoortjes zijn gezond en kom aan 1,5 - 1,8 gram eiwit per kg lichaam gewicht, vetten...

Goeie avond mensen. Ik ben lekker aan het trainen, eten, en pak voldoende me rust. Ik train nu zo anderhalf jaar, best serieus. Wil gaan beginnen met een kuurtje bestaande uit: Deca, Test en Diana. Nou werd mij verteld dat ik 1 om 1 deca test moet nemen 2 maal per week en per dag 3 maal 10 mg...

Vooral uw vreemde vragen waar je niet zo snel een antwoord op kunt vinden. Ik trap af met: Wat doe de bomontmantelaar van de explosievenopruimingsdienst als er geen explosieven op te ruimen zijn?

Hallo allemaal, Ik ga over een maandje ongeveer aan een anavar-only kuur beginnen. Ik ga ervoor een maandje droogtrainen zodat mijn vetpercentage al rond de 10-14 % zal liggen. Ik ga dit 100% doen dus kom alsjeblieft niet met; nee niet doen, je moet zo oud zijn, je moet al minimaal zo lang...

Hallo leden, Ik ga mid februari (dan eindelijk) beginnen aan een Test only kuur. De kuur ziet er als volgt uit: week 1 tot 12 500mg Test E per week week 2 tot 12/13/14? 2x 400IU HCG per week week 14 tot 17/18 50mg? Chlomid Voordat ik start heb ik nog een aantal vragen. Vraag 1: Is het erg...

Hoi gymbro's, 8 weken geleden merkte ik dat mijn fysiek niet op orde was en ik er iets aan moest doen dus sindsdien gaan letten op wat ik eet en hoeveel beweging ik krijg. Ik begon op 74kg, met nauwelijks spier omdat ik heel lui kantoorwerk heb, dus op het oog waarschijnlijk 21% bf. Daarnaast...

Hallo allemaal, Ik ben sinds een maandje begonnen met sporten met als doel spiermassa opbouw en ik heb een aantal vragen. Maar voordat ik deze stel is het belangrijk om eerst wat inside info te krijgen. Ik ben 29 jaar, 1m94 en weeg 74 kg. Logischerwijs weet iedereen dan wel ongeveer hoe mijn...

Ben van plan over 2 weken te starten met een winstrol only kuur voor 6 weken 50 mg per dag. Ja ik weet dat je beter test kan pakken maar wil gewoon een klein beetje droger staan meer niet. Nu zit ik echter met de volgende vragen: Kun je die 50 mg beter in een keer pakken of verdeeld over de...

Beste allemaal, Ik ben me helemaal suf aan het lezen op het internet over het maken van trainginsschema's enzo. Want ik wil dit graag zelf ook kunnen opzetten in plaats van andermans schema's te blijven volgen... Nu ben ik veel aan het lezen over het volume per spiergroep per week. Ik kom vaak...

Beste leden Men zegt dat het beste is dat je elke spiergroep 2-3 maal per week traint. 1ste vraag: geldt voor elke spier? 2: hoe vaak per week moet je komen trainen dan? 3: moet cardio apart of n'a kt? Wil graag op mezelf een schema maken van liefst 4 dagen per week. Please tips Dank u...

Beste allemaal, Ik ben bezig met mijn profielwerkstuk over supplementen enzo.... Nu ben ik bezig met mijn deelvraag over het bepalen van spiermassa. Een onderdeel hiervan is hoe je dit zelf kan berekenen, hebben jullie hier wat informatie voor mij over? Ik kan niet veel op internet vinden...

Hallo allemaal. Ik ben nu ongeveer 12+ jaar aan de kracht training om mijn eigen testosteron te optimaliseren om geestelijke toestant te verbeteren. Ook heb ik verschillende dieten en supplementen geslikt. De reden hiervan is dat ik mij altijd energieloos en vooral depresief hebt gevoel...