vragen

Heren, I need some help with this. gamma-GT ↑ 67 U/l < 60 CK (creatine-kinase) ↑↑ 363 U/l < 190 Die CK waarde is aan de hoge kant. Weekje rust van de gym + veel groente en groene thee of afspraak maken met doc? En dan: LH ↑ 9.3 IU/l 1.7 - 8.6 FSH 6.2 IU/l 1.5 - 12.4 estradiol...

Hey! Ik heb wat vraagjes over mijn maaltijden rondom mijn workouts. Voor mijn pre workout meal neem ik een shake met: één schep van whey perfection van myprotein, ~70 gram havermout, ~100 gram zomerfruit (frambozen, bessen, bramen), een hele banaan en een handjevol spinazie. Tijdens mijn workout...

Ik ben benieuwd Ik doe (niet meer) aan IF 1 keer gebulkt 1 keer gecut IIFYM supplementenstack: multivit, omega 3, creatine

Alles mag je vragen. Moet ook ff mee doen met de rest.

Hallo iedereen Ik ben al een tijdje actief op het vlak van fitness/bodybuilden en ben eigenlijk al maanden bezig met vetverlies, dus ik eet onder m'n onderhoud. Hierdoor ben ik in een jaar 14 kg afgevallen en heb ik wel wat spiermassa gekregen (beginnergains ofcourse). Maar ik heb het gevoel...

Beste, Ik ben bezig een voedingsschema samen te stellen. Maar loop tegen een paar dingen aan. 1. Gewicht bepalen.... Moet ik van mijn eigen gewicht af gaan incl BF. of moet ik de procenten BF eraf trekken? 2. De grammen zoals b.v rijst en pasta en groenten zijn die gekookt, of ongekookt? 3...

Hey allen, Weer even 3 vragen omtrent HGH gebruik: Als men HGH gebruikt duurt het een bepaalde periode voordat het lichaam de maximum IGF waardes weet te bereiken (deze worden cumulatief opgebouwd). Vraag 1: Heeft iemand enig idee hoe lang een lichaam hier gemiddeld over doet indien met 5...

Hallo allemaal, ik ben Wesley 27 jaar en wil graag gaan beginnen met bodybuilding omdat ik in het verleden het grootste gedeelte van me leven veel te zwaar was. Voor een paar jaar terug ben ik ruim 70 kilo afgevallen zonder te sporten, maar helaas heb ik mede doordat ook veel spiermassa...

Ik heb net mijn eerste eigen schema met periodisatie ontworpen, maar ik loop tegen een paar problemen aan. Ik zal eerst even vertellen wat ik tot dusver heb: Ik heb mijn eerste mesocycle ontworpen door op de richtlijnen van Mike Israetel af te gaan wat betreft MAV sets, frequentie en...

Dag allemaal! Ik ben nieuw op dit forum en wil graag een vraag stellen. Een vriend van mij en ik trainen allebij al een tijdje, samen. We gymmen nu 2 jaar en hebben zo een anderhalf tot 2 jaar daarvoor thuis getraind. Hij is nu 17 en ik ben 16, hij is enkel een paar maanden ouder, we zijn even...

Voor de een misschien wat makkelijker dan de ander. Voor mij is het altijd nog wat lastig wat te doen en wat niet. Op het moment gebruik ik in de ochtend whey hydrolisaat in de ochtend in mijn ontbijt shake. En na het trainen. Vaak zit er wel even tussen qua tijd om weer een maaltijd te eten...

Hallo DBB-vrienden:cool:, Ik heb besloten een VW Polo te kopen, maar nu heb ik daar enkele vragen over. Eerst zal ik vertellen wat de aanleiding is voor de vragen. Heb een proefrit gemaakt in een Polo van 2013 en in een Polo van 2014. 2013: 1.2 , 4 cilinders, 90 pk, €1000 duurder (€11000)...

Hey allen, Ik heb even een algemene vraag omtrent de lengte (periodes) van kuur sessies. Over het algemeen wordt er geadviseerd om een kuur gemiddeld zo'n 10 weken te laten duren. Nu heb ik zelf ergens gelezen dat dit te maken heeft dat bijwerkingen alleen maar erger worden naarmate een...

Beste, Ik ben van plan om binnenkort met mijn eerste kuur te beginnen, maar zit nog met een aantal onduidelijkheden. Eerst even wat over mezelf. Ik ben 23 jaar en sport nu 3,5 jaar serieus (daarvoor ook wel maar zonder eet- en trainschema etc.). Ben in deze tijd van 62 naar 86 kg gegaan. Mijn...

Als eerst zal ik mij even kort voorstellen! Ik ben Darcem, 23 jaar jong en heb sinds kort het bodybuilden weer kunnen oppakken. Op mijn 18e begonnen en goed tot mijn 20/21e getraind, maar mijn huidziekte (hidradenitis suppurativa) werd zo actief dat sporten niet meer was te doen. Ontstekingen...

Hoi. Na veel zoeken hier terecht gekomen . Ik ben Cindy 43 jaar moeder van dochter van 21 en zoon 23 . Ik ben 2 jaar geleden in 8 maand tijd 55 kilo afgevallen dat ging allemaal niet zo best. Eten ging bijna niet en is nog steeds een probleem (gastric sleeve) ik ben weer iets aangekomen met hulp...

Ik lees al een tijdje op dit forum en besloten om nu eens een account aan te maken. Ik train nu 5 jaar, waarvan 2-3 jaar serieus, begonnen op 55kg. Ik heb besloten over een aantal weken te beginnen met kuren maar zit nog met wat vragen en ben benieuwd naar jullie meningen mbt tot de inhoud van...

Hallo allemaal, Ik train nu ongeveer een half jaar en zie al significante verandering aan mijn lichaam. Mijn vader raadde mij aan om creatine een keer te proberen, ik weet hoe het werkt (biologie gestudeerd). Nu heb ik wel nog een paar vragen waar ik geen antwoord op heb kunnen vinden: 1) Ik...

Beste Pompers, Ik ga deze zomer uiteraard weer cutten. Dit is mijn 2e cut die ik ga doen en hoop een betere als vorig jaar (zoveel spierverlies..), hierom ga ik ook even iets eerder beginnen met cutten. Ik heb wel een paar vragen die ik beantwoord hoop te krijgen. Wat informatie: Leeftijd: 17...

Beste, Na mijn laatste kuur enkele maanden geleden heb ik nogal wat libido problemen gehad. Ik ben nu wel 41jaar, maar vroeger nooit last van m'n libido gehad, zonder nakuur. Nu voor de eerste keer met nakuur nolvadex dus een libido van nul.. ( nolvadex 40mg/week en afgebouwd naar 20mg, in...