vragen

Hallo allemaal, Ik ben sinds een maandje begonnen met sporten met als doel spiermassa opbouw en ik heb een aantal vragen. Maar voordat ik deze stel is het belangrijk om eerst wat inside info te krijgen. Ik ben 29 jaar, 1m94 en weeg 74 kg. Logischerwijs weet iedereen dan wel ongeveer hoe mijn...

Ben van plan over 2 weken te starten met een winstrol only kuur voor 6 weken 50 mg per dag. Ja ik weet dat je beter test kan pakken maar wil gewoon een klein beetje droger staan meer niet. Nu zit ik echter met de volgende vragen: Kun je die 50 mg beter in een keer pakken of verdeeld over de...

Beste allemaal, Ik ben me helemaal suf aan het lezen op het internet over het maken van trainginsschema's enzo. Want ik wil dit graag zelf ook kunnen opzetten in plaats van andermans schema's te blijven volgen... Nu ben ik veel aan het lezen over het volume per spiergroep per week. Ik kom vaak...

Beste leden Men zegt dat het beste is dat je elke spiergroep 2-3 maal per week traint. 1ste vraag: geldt voor elke spier? 2: hoe vaak per week moet je komen trainen dan? 3: moet cardio apart of n'a kt? Wil graag op mezelf een schema maken van liefst 4 dagen per week. Please tips Dank u...

Beste allemaal, Ik ben bezig met mijn profielwerkstuk over supplementen enzo.... Nu ben ik bezig met mijn deelvraag over het bepalen van spiermassa. Een onderdeel hiervan is hoe je dit zelf kan berekenen, hebben jullie hier wat informatie voor mij over? Ik kan niet veel op internet vinden...

Hallo allemaal. Ik ben nu ongeveer 12+ jaar aan de kracht training om mijn eigen testosteron te optimaliseren om geestelijke toestant te verbeteren. Ook heb ik verschillende dieten en supplementen geslikt. De reden hiervan is dat ik mij altijd energieloos en vooral depresief hebt gevoel...

Beste, Ik wil mezelf bij deze even voorstellen, ik ben niet nieuw op dit forum. Althans, wel als lid, maar ik lees al enige jaren mee. Haal hier mijn tips en adviezen vandaan. Ondanks dat ze elkaar nog wel eens tegen de haren in willen strijken. Ik train ongeveer sinds 2012, ik zal niet zeggen...

Ik ben nieuw hier en wil voor het eerst eiwitpoeder kopen, en als eerste keer alleen de concentraat variant. Wat ik zelf heb ondernomen en onderzocht: Via goedkoopgroeien.nl dacht ik dat de keuze simpel zou zijn om voor het product Whey Temptation Bulk te gaan van 't merk Powersupplements...

Eens in de zoveel tijd plaats ik een topic als ik een vraag heb waar ik zo 1,2,3 het antwoord niet op weet en wel wat ervaringen van jullie voor kan gebruiken. Ik train nu ong 1 jaar en 3 maanden en ben hierin van ongeveer 67kg naar nu 86kg gegaan (Ben 1.91m). Daar hoort natuurlijk ook vet...

Beste, Na een hele tijd bezig zijn met verschillende dingen uitproberen en na 6 jaar weinig progressie te zien besloot ik toch maar even om hulp te vragen. Ik zal de afgelopen jaren even kort samenvatten zodat jullie een beetje weten wat het probleem is. Als je dit over wilt slaan, scroll even...

hey luitjes , Ik ben hard aan het cutten en ben echt enorm toe aan een refeed day. Nu wil ik dit wel slim aanpakken alleen ik heb geen idee wat verstandig is. Ik cut op 2150 kcal en mijn onderhoud zit rond de 2800. Wat is verstandig op een refeed day, die 2150 aanhouden uit high carb voeding...

Dag iedereen, Ben redelijk nieuw en heb al veel proberen opzoeken via de search button mja toch dacht ik van ga toch snel even een topic starten en ik hoop dat ik op de juiste plek ben Ik ga weer beginnen trainen, heb een tijdje stil gezeten door tenniselleboog en ben verschrikkelijk veel...

Beste, Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen/meningen over het gebruik van proviron tijdens een test & deca kuur. Het zal dan gaan om; Test --> 500mg ew Deca --> 400mg ew Proviron --> 25 of 50mg ed Is het zo dat het het vocht vasthouden tegen gaat of kun je dan beter 200/400mg...

Hallo, Zoals te zien in mijn trainingslog volg ik sinds twee weken het 16-week program van Calgary Barbell (op aanraden van een PL-coach). Ik heb echter het gevoel dat ik na de compound-oefeningen nog amper energie overhoud voor de accessoire oefeningen. Zo haal ik bijvoorbeeld niet de 5x10...

Dag iedereen, zal me kort even voorstellen: ik ben Arno, 23 jaar en ben sinds een 2-tal maanden opnieuw begonnen met trainen, heb door een borstblessure meer dan een jaar stil gezeten. Bijgevolg kracht weg en vet erbij. Nu ben ik reeds 6 weken bezig met cutten (van 20%) om eens te zien hoe mijn...

Hoe track je de calorieen van het sap die te vinden is bij bijvoorbeeld ananas uit blik of perzik in lichte siroop uit blik? Even een uitgebreid voorbeeld ; Je gaat pilav bereiden en voegt 2 perzikken uit blik toe en al het sap (siroop) uit blik. De overige perzikken gebruik je niet. Het label...

Hallo bodybuilding.nl Ik zit met een vraag waar ik al een tijdje over na aan het denken was en heb besloten hem hier te stellen omdat ze het in de gym niet wisten. Ik ben sinds kort begonnen met hgh maar heb nog een paar vragen over mijn "bereidingswijze" van de hgh. Ik ben al wel een langere...

Mannen en vrouwen, Ik heb een aantal vragen m.b.t. huidplooimetingen. -Welke is aan te raden (3,4,7 punts metingen) -Hebben jullie een excel bestand waar ik deze cijfers in kan voeren en waar dan een uitkomst uitkomt Ik ga binnenkort voor langere tijd weg voor werk en zal hier voor meerdere...

Aangezien dit mijn eerste post is zal ik me nog even voorstellen voordat ik met de deur in huis kom vallen. Ik ben aquaexplo, 19 jaar oud en ik train nu bijna 2 jaar serieus. Ik sportte hiervoor on-off maar dat was niet serieus en meer waar ik zin in had dus dat tel ik niet echt mee. mijn...

Ik wil me eerste sarm kuurtje doen nu ben ik me daarover veel aan het inlezen en twijfel ik enorm over de pct de meningen zijn daar enorm over verdeeld zou bijvoorbeeld de testbooster van xxl voldoende zijn? Is het raadzaam om eventueel nolvadex in huis te hebben tegen eventuele gyno of kan...