- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Zal wel iets overdreven zijnZiet er goed uit kerel!!!
1000 katrollen
Shocking News Ruud staying FIT (or FAT?)!
- Topic starter darude0306
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.419
- Weergaven 123.573
- Volgers 50
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Vanmorgen....of eigenlijk gistermorgen, nog een cardiootje gedaan...Niet bijzonder, maar niet veel tijd.
40 minuten loopband
15 minuten crosstrainer
Klaar...
Vandaag vreselijk de mist in gegaan met eten. Moeder was jarig!
Zat op 2.500 kcals met eten bij mijn ouders erbij (incl. 2 BaCo-light, homemade saoto soep, pinda's, 85% chocolade...) Tot dusver redelijk netjes gehouden.
Thuis nog een halve zak naturel chips weggewerkt. Was meer dan een jaar geleden en God wat was het lekker
900kcals extra erbij 
Nu...SPIJT!
Ik ga maar slapen en morgen thuis een uur extra trainen...
40 minuten loopband
15 minuten crosstrainer
Klaar...
Vandaag vreselijk de mist in gegaan met eten. Moeder was jarig!
Zat op 2.500 kcals met eten bij mijn ouders erbij (incl. 2 BaCo-light, homemade saoto soep, pinda's, 85% chocolade...) Tot dusver redelijk netjes gehouden.Thuis nog een halve zak naturel chips weggewerkt. Was meer dan een jaar geleden en God wat was het lekker
900kcals extra erbij Nu...SPIJT!
Ik ga maar slapen en morgen thuis een uur extra trainen...
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Vanmorgen....of eigenlijk gistermorgen, nog een cardiootje gedaan...Niet bijzonder, maar niet veel tijd.
40 minuten loopband
15 minuten crosstrainer
Klaar...
Vandaag vreselijk de mist in gegaan met eten. Moeder was jarig!
Thuis nog een halve zak naturel chips weggewerkt. Was meer dan een jaar geleden en God wat was het lekker
Nu...SPIJT!
Af en toe mag je jezelf belonen, aankomende week gewoon weer strak er tegen aan
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.956
- Waardering
- 18.454
- Lengte
- 1m68
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.658
- Waardering
- 71.576
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Van die halve zak chips ga jij echt niet terug kilo's aankomen. Hooguit wat vocht vasthouden door het zout.
Die craving heb je nu ook weer even gehad. Dus gewoon denken ja het was lekker en vooruit kijken!
Komt zeker helemaal goed gezien je strakke planning verder!
Jullie hebben gelijk natuurlijk...maar ‘t voelt gewoon verkeerd en heb dan gelijk het idee dat m’n buik dikker is. Dat zit tussen de oren van een fatty. Daar is niets aan te doen. Neemt niet weg dat ik er van genoten heb, maar er wordt wel een uur extra gesport vandaag
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.658
- Waardering
- 71.576
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.956
- Waardering
- 18.454
- Lengte
- 1m68
Als UB beach boy workout welValt dit ook onder strafcardio?
Maar qua benen zit hier niet veel cardio aan .
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Wel onder strafValt dit ook onder strafcardio?
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Als UB beach boy workout wel
Maar qua benen zit hier niet veel cardio aan .
Je moet eens weten hoeveel squats ik heb gedaan voor de lage stukken...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
#ikrekenhetgoedValt dit ook onder strafcardio?
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Gisteren eindelijk weer eens een goede workout achter de rug...Pun intended
Het was een Pull workout, waarbij ik weer eens wat hogeren gewichten kon pakken zonder last van mijn rug te hebben. Heb wel getraind met belt...
Schade: 1 uur 35 minuten Score:
Barbell rows✔️
10 x 20kg
7 x 60kg
4 x 5 x 70kg
RDL✔️
10 x 80kg
8 x 100kg
5 x 120kg (grip fucked)
T-Bar✔️
10 x 40kg
2 x 8 x 50kg
2 x 7 x 60kg
Pullups✔️
7 x BW
6 x BW
7 x BW
Dumbbell Rows (per arm ofcourse)✔️
8 x 28kg
8 x 30kg
8 x 32kg
Upright rows EZ barbell✔️
3 x 8 x 28kg
Seated Rear Delt flyes✔️
8 x 8kg
3 x 8 x 6kg
Barbell curls✔️
8 x 28kg EZ
8 x 18kg rechte stang
8 x 28kg EZ
8 x 18kg rechte stang
8 x 28kg EZ
Preacher curls✔️
8 x 20,5kg
2 x 5 x 28kg
DB hammer curls✔️
3 x 8 x 12kg
Cable upright row✔️
3 x 10 x 22,5kg
Ging niet onaardig, maar achteraf toch wel last van mijn rug...Echt even op de bank moeten bijkomen. Ik word oud
Fijne dag. Darude0306 out!
Het was een Pull workout, waarbij ik weer eens wat hogeren gewichten kon pakken zonder last van mijn rug te hebben. Heb wel getraind met belt...
Schade: 1 uur 35 minuten Score:
Barbell rows✔️
10 x 20kg
7 x 60kg
4 x 5 x 70kg
RDL✔️
10 x 80kg
8 x 100kg
5 x 120kg (grip fucked)
T-Bar✔️
10 x 40kg
2 x 8 x 50kg
2 x 7 x 60kg
Pullups✔️
7 x BW
6 x BW
7 x BW
Dumbbell Rows (per arm ofcourse)✔️
8 x 28kg
8 x 30kg
8 x 32kg
Upright rows EZ barbell✔️
3 x 8 x 28kg
Seated Rear Delt flyes✔️
8 x 8kg
3 x 8 x 6kg
Barbell curls✔️
8 x 28kg EZ
8 x 18kg rechte stang
8 x 28kg EZ
8 x 18kg rechte stang
8 x 28kg EZ
Preacher curls✔️
8 x 20,5kg
2 x 5 x 28kg
DB hammer curls✔️
3 x 8 x 12kg
Cable upright row✔️
3 x 10 x 22,5kg
Ging niet onaardig, maar achteraf toch wel last van mijn rug...Echt even op de bank moeten bijkomen. Ik word oud
Fijne dag. Darude0306 out!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat hoop je...Ik word oud
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Dat hoop je...
Ja, daar heb je een punt...
Edit dan: Ik voel me oud
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.956
- Waardering
- 18.454
- Lengte
- 1m68
Je bent zo oud als je je voeltJa, daar heb je een punt...
Edit dan: Ik voel me oud
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Zo oud?!Je bent zo oud als je je voelt
