Shocking News Ruud staying FIT (or FAT?)!

darude0306 · 2 feb 2018

marina1975 zei:
Je bent zo oud als je je voelt

Zo oud als ik mij soms voel, word ik nooit :hahaha:

RaceRookie zei:
Zo oud?!

Dit!

Ron501 zei:
Yep je wordt oud, gelukkig maar toch.
Voor de rest een top training weer en rusten wanneer je rusten kan.

Jazeker Ron, gelukkig maar. En het wordt komende week sowieso weer rustig aan doen. Vandaag een kleine ingreep rond mijn middel, waardoor ik weer een aantal dagen rustig aan moet doen, maar daarna op meerdere vlakken weer helemaal los kan :doggy:

Koppie · 2 feb 2018

Sterkte met de ingreep vandaag!

Skatermarvin · 2 feb 2018

Sterkte vandaag kerel!! :thumbs:

toenlytje · 3 feb 2018

darude0306 zei:
Gisteren eindelijk weer eens een goede workout achter de rug...Pun intended

Het was een Pull workout, waarbij ik weer eens wat hogeren gewichten kon pakken zonder last van mijn rug te hebben. Heb wel getraind met belt...

Schade: 1 uur 35 minuten Score:

Barbell rows✔️
10 x 20kg
7 x 60kg
4 x 5 x 70kg

RDL✔️
10 x 80kg
8 x 100kg
5 x 120kg (grip fucked)

T-Bar✔️
10 x 40kg
2 x 8 x 50kg
2 x 7 x 60kg

Pullups✔️
7 x BW
6 x BW
7 x BW

Dumbbell Rows (per arm ofcourse)✔️
8 x 28kg
8 x 30kg
8 x 32kg

Upright rows EZ barbell✔️
3 x 8 x 28kg

Seated Rear Delt flyes✔️
8 x 8kg
3 x 8 x 6kg

Barbell curls✔️
8 x 28kg EZ
8 x 18kg rechte stang
8 x 28kg EZ
8 x 18kg rechte stang
8 x 28kg EZ

Preacher curls✔️
8 x 20,5kg
2 x 5 x 28kg

DB hammer curls✔️
3 x 8 x 12kg

Cable upright row✔️
3 x 10 x 22,5kg

Ging niet onaardig, maar achteraf toch wel last van mijn rug...Echt even op de bank moeten bijkomen. Ik word oud

Fijne dag. Darude0306 out!

Last vande rug is niet raar na bb rows, rdl en t-bar rows. Het moet echter geen pijn doen.

Hoe is de ingreep gegaan?

marina1975 · 3 feb 2018

Ben ook wel benieuwd hoe het gegaan is...
Sterkte!

darude0306 · 3 feb 2018

Koppie zei:
Sterkte met de ingreep vandaag!

Skatermarvin zei:
Sterkte vandaag kerel!!

toenlytje zei:
Last vande rug is niet raar na bb rows, rdl en t-bar rows. Het moet echter geen pijn doen.

Hoe is de ingreep gegaan?

marina1975 zei:
Ben ook wel benieuwd hoe het gegaan is...
Sterkte!

Thanks allemaal! Ingreep is goed gegaan. Viel allemaal mee. Beetje trekkend gevoel bij de hechtingen af en toe. Geen pijn gelukkig. En soms het gevoel alsof ik een schop voor mn zak heb gekregen

Heb wel het advies gekregen om wéér een hele week niet te trainen, daarna mag cardio weer en pas de week erop weer zwaarder trainen :treuren:

Denk niet dat ik dat vol ga houden... Ga vanaf woensdag weer rustig op de loopband en volgend weekend zeker weer met een arm-workout aan de slag :emo:

Ik kan niet zo lang weer niets doen...

marina1975 · 3 feb 2018

Fijn dat het goed gegaan is

Je weet trouwens nooit wat ze gedaan hebben tijdens die ingreep he.. je hoort tegenwoordig de raarste dingen die kunnen gebeuren op een OK :roflol:

Das een lastige.. weer een week niet trainen

maar anders met grippers wat griptraining doen... belast je verder niet veel mee. of zittend wat kuiten.
geen idee wat je verder nog kan doen... Maar hoop dat het snel hersteld zodat je weer lekker kan knallen :lifter:

darude0306 · 3 feb 2018

marina1975 zei:
Fijn dat het goed gegaan is

Je weet trouwens nooit wat ze gedaan hebben tijdens die ingreep he.. je hoort tegenwoordig de raarste dingen die kunnen gebeuren op een OK

Das een lastige.. weer een week niet trainen maar anders met grippers wat griptraining doen... belast je verder niet veel mee. of zittend wat kuiten.
geen idee wat je verder nog kan doen... Maar hoop dat het snel hersteld zodat je weer lekker kan knallen

Het was onder plaatselijke verdoving :eek:

Heb dus alles meegemaakt...Geen gekkigheden gelukkig. Ik denk dat ik gewoon thuis op laag gewicht wat doe volgende week. Cardio is prima te doen en als ik last krijg, ben ik binnen 5 minuten thuis

marina1975 · 3 feb 2018

darude0306 zei:
Het was onder plaatselijke verdoving Heb dus alles meegemaakt...Geen gekkigheden gelukkig. Ik denk dat ik gewoon thuis op laag gewicht wat doe volgende week. Cardio is prima te doen en als ik last krijg, ben ik binnen 5 minuten thuis

Of je hebt het wel meegemaakt maar geblockt

hahahah geintje

Doe het wel rustig aan he... te snel willen valt vaak weer tegen en dan moet je misschien nog een week rust nemen. :engel:

dus pas wel goed op jezelf en hou je zelf een beetje in toom he.

darude0306 · 3 feb 2018

marina1975 zei:
Of je hebt het wel meegemaakt maar geblockt hahahah geintje

Doe het wel rustig aan he... te snel willen valt vaak weer tegen en dan moet je misschien nog een week rust nemen.
dus pas wel goed op jezelf en hou je zelf een beetje in toom he.

Viel weinig te blocken hahaha...

Ja, ik doe wel rustig aan hoor. Ben daar 1x eerder mee de mist in gegaan. Dat gebeurt me geen 2e keer

Thanks voor de bezorgdheid :kiss:

neet61 · 4 feb 2018

darude0306 zei:
Ja, ik doe wel rustig aan hoor. Ben daar 1x eerder mee de mist in gegaan. Dat gebeurt me geen 2e keer

Ja.... dat zeg je nu wel, maar ....

marina1975 · 4 feb 2018

darude0306 zei:
Viel weinig te blocken hahaha...

Ja, ik doe wel rustig aan hoor. Ben daar 1x eerder mee de mist in gegaan. Dat gebeurt me geen 2e keer

Thanks voor de bezorgdheid

Zeggen en doen zijn wel 2 totaaaaaal verschillende dingen he :engel:

en er is zoiets als een ezel.. steen.. 3x ??

Dus bij 2x moet je wel oppassen he :roflol:

Ach ja... beter effe zeggen he

voorkomen is beter dan genezen

Skatermarvin · 4 feb 2018

darude0306 zei:
En soms het gevoel alsof ik een schop voor mn zak heb gekregen

Heb je er een knoopje in laten leggen of begrijp ik dit verkeerd?

Koppie · 4 feb 2018

Dus je mag op een zak bevroren erwtjes zitten?! :bang:

..........pfffff jij liever dan ik. Hopelijk een snel en pijnloos herstel!

darude0306 · 4 feb 2018

neet61 zei:
Ja.... dat zeg je nu wel, maar ....

I know...ik blijf een man hè?

marina1975 zei:
Zeggen en doen zijn wel 2 totaaaaaal verschillende dingen he

en er is zoiets als een ezel.. steen.. 3x ?? Dus bij 2x moet je wel oppassen he

Ach ja... beter effe zeggen he voorkomen is beter dan genezen

Ik zal voorzichtig zijn mevrouw...beloofd!

Skatermarvin zei:
Heb je er een knoopje in laten leggen of begrijp ik dit verkeerd?

Dat heb jij helemaal goed jongeman...vind 2 een prima getal, dus zonder gedoe :doggy:

Koppie zei:
Dus je mag op een zak bevroren erwtjes zitten?! ..........pfffff jij liever dan ik. Hopelijk een snel en pijnloos herstel!

Heb er nagenoeg geen last meer van. Hechtingen trekken een beetje, dus dan trek ik terug :roflol:

darude0306 · 8 feb 2018

Skatermarvin · 8 feb 2018

darude0306 zei:

Snap ik!!

Hoe lang nog rust(ig aan doen)?

RaceRookie · 8 feb 2018

darude0306 zei:

Vanmorgen cardio gedaan bij 10 graden onder nul. Ben blij dat het voorbij is. Nu nog weer gevoel in mijn tenen zien te krijgen.

darude0306 · 8 feb 2018

Skatermarvin zei:
Snap ik!!

Hoe lang nog rust(ig aan doen)?

Als ik echt het advies van de chirurg aanhou...Mag ik vanaf morgen weer cardioën (is dat een woord?) en pas vanaf volgend weekend weer kracht training! :treuren:

Banshee · 8 feb 2018

Man, ik kan al sinds september niet meer trainen, waar zeur jij over

Shocking News Ruud staying FIT (or FAT?)!

Peiling Peiling Moeten moderators van onze topics afblijven?

Ja, ze hebben veel te veel macht...

Nee, laat ze lekker...

RFFNCK is GAY!

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Superior Athlete

Advanced Bodybuilder

Never give up!

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Never give up!

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics

Peiling Moeten moderators van onze topics afblijven?