MuscleMeat

Shocking News Ruud staying FIT (or FAT?)!

Peiling Peiling Moeten moderators van onze topics afblijven?

  • Totaal stemmers
    29
  • Peiling gesloten .
RaceRookie zei:
Ik doe de reguliere deadlift ook nooit met neerleggen (ool al moet dat) vanwege de vloer op zolder. Ik stop net boven de grond, wacht een seconde en ga voor de volgende rep.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Daar wordt het wel een heel andere oefening van. Ik leg de BB terug op harde schuim matjes die de klap dempen (uit een kampeermatje geknipt, maar bij tuincentrum hebben ze ook zoiets om op te knielen als de grond koud is).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.182
RaceRookie zei:
Hoe vaker je die doet des te sterker wordt je grip. Ik doe de reguliere deadlift ook nooit met neerleggen (ool al moet dat) vanwege de vloer op zolder. Ik stop net boven de grond, wacht een seconde en ga voor de volgende rep. Krijg je in ieder geval een sterke grip van. Nog nooit grip issues gehad trouwens.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Op een gegeven moment hou ik het gewoon niet meer. Mijn armen zijn het probleem niet, zit echt in de vingers. Nog goede manieren om grip te trainen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.187
RaceRookie zei:
Ik speelde vroeger veel gitaar en heb daardoor wel redelijk wat kracht in de vingers en in de grip. Speel nu zeker nog elke dag een half uurtje. Het loodzware spul dus. Metal! :hedbang:Misschien helpt dat ook nog voor het liften... :D :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb een triangel...werkt dat ook? Anders wordt het de blokfluit. Daar krijg je ook flinke grip van volgens mij...:headphone:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.195
RaceRookie zei:
Je zou ook nog oefeningen voor de onderarm kunnen doen om je grip te versterken. Zitten, onderarmen op je benen leggen, DB in elke hand en langzaam je pols naar beneden laten zakken en weer omhoog. Je kunt ook nog als extra de DB langzaam loslaten, in je vingers laten rollen en weer vastgrijpen. Works like a charm.

Palms-Up Dumbbell Wrist Curl Over A Bench | Exercise Videos & Guides | Bodybuilding.com

Palms-Up Barbell Wrist Curl Over A Bench | Exercise Videos & Guides | Bodybuilding.com
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Die wrist curls doe ik ook regelmatig. Met een barbell voorover gebogen op de rand van een bankje en dan langzaam laten zakken. Burning sensation op een gegeven moment :fire::fire:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.450
hk95
hk95
MoneyQ
MoneyQ's log
19 20 21
Reacties
410
Weergaven
21.188
MoneyQ
MoneyQ
Gaaf
Trainingslog - Gaaf
Reacties
9
Weergaven
646
Gaaf
Gaaf
Larsftb
Road to 80kg - Larsftb trainingslog
2 3 4
Reacties
75
Weergaven
4.790
Larsftb
Larsftb
A
  • Gesloten
angelus log
54 55 56
Reacties
1.117
Weergaven
36.693
Armyboy
A
Terug
Naar boven