toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Je kunt lachen wat je wilt, verklaar het eens dan?
ik durft te wedden dat het nog wel een keer aan het licht komt.
Shocking News Ruud staying FIT (or FAT?)!
- Topic starter darude0306
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.419
- Weergaven 123.574
- Volgers 50
Je kunt lachen wat je wilt, verklaar het eens dan?
ik durft te wedden dat het nog wel een keer aan het licht komt.
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Iemand beschuldigen van gebruik door die krachtstats
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Iemand beschuldigen van gebruik door die krachtstats
Je hebt duidelijk het hele verhaal niet gelezen, die krachtstats kunnen prima voor een natty. Iets verder lezen voor je begint te praten meneertje.
overigens als jij niet je twijfels hebt bij hem dan heb je blijkbaar nog aardig wat te leren.
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Voelde ook niet als een aanval hoor, ben blij met je comments en tips kerel!
Ik overdreef natuurlijk enorm, omdat dat nog wel eens gebeurt hier op het forum
Ik trek bij rugoefeningen ook voornamelijk vanuit mijn rug, maar je pakt automatisch altijd biceps mee. Dat bedoelde ik eigenlijk.
Ik ben 40...ik ben blij dat ik niet krimp ipv groei
Ligt zo in de sportschool. Gewoon een houten stok met een touwtje eraan gebonden en aan het uiteinde zo’n karabijn haak, waardoor je er een ander gewicht aan kunt hangen. Heavy as f**k!
Niet zoveel naar die pannekoek van een beukers kijken jij, wat is dat een praatjesmaker met weinig kennis zeg.
Eerste bekende fakenatty youtuber van nederland
Ik zie ‘m af en toe voorbij komen op Facebook, maar luister er zeker niet naar hoor. Vind het wel een grappig mannetje en hij heeft het mooi geflikt met z’n geschreeuw, om in een Lambo te rijden. Dat respecteer ik wel. Verder schenk ik er geen aandacht aan
Yep...pull from the back, not the arm...
Hard gewerkt man!! Mooie workout weer!
Thanks! Was een goeie
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Ohja, ik heb ook nog even (fasted) getraind zojuist. Effe een beetje freewheelen, want morgen hardloopwedstrijd en wil niet teveel spierpijn hebben...
Squats✔️
2 x 5 x 60kg
2 x 5 x 80kg
Smith calf raises✔️
10 x 40kg WU
10 x 60kg
10 x 80kg
10 x 100kg
Lying leg press✔️
10 x slee
10 x 80kg
3 x 10 x 100kg smal/wijd/kuiten
Plate loaded rear kick✔️
10 x 20kg
10 x 40kg
10 x 50kg
Incline chest press✔️
10 x 40kg WU
3 x 10 x 50kg
Smith behind neck press✔️
3 x 10 x 20kg
10 x 30kg slowwww
Incline DB flyes✔️
3 x 10 x 14kg
Side lat raises✔️
3 x 8 x 10kg
Delt cable flyes (1 miljoen katrollen)✔️
3 x 10 x 3,25kg
Dusss.... morgen CPC lopen en ff geen training. Leuke afwisseling!
Fijn weekend verder. Darude0306 out!
Squats✔️
2 x 5 x 60kg
2 x 5 x 80kg
Smith calf raises✔️
10 x 40kg WU
10 x 60kg
10 x 80kg
10 x 100kg
Lying leg press✔️
10 x slee
10 x 80kg
3 x 10 x 100kg smal/wijd/kuiten
Plate loaded rear kick✔️
10 x 20kg
10 x 40kg
10 x 50kg
Incline chest press✔️
10 x 40kg WU
3 x 10 x 50kg
Smith behind neck press✔️
3 x 10 x 20kg
10 x 30kg slowwww
Incline DB flyes✔️
3 x 10 x 14kg
Side lat raises✔️
3 x 8 x 10kg
Delt cable flyes (1 miljoen katrollen)✔️
3 x 10 x 3,25kg
Dusss.... morgen CPC lopen en ff geen training. Leuke afwisseling!
Fijn weekend verder. Darude0306 out!
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Leuk man. Succes!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Nice treen!!
Morgen dus hard voor jezelf proberen weg te lopen
succes!
Ja, doe hier ieder jaar aan mee, ondanks de vreselijke conditie. Vind het gewoon leuk. Veel mensen en het hele sfeertje er omheen. Ben toch benieuwd hoe het dit jaar gaat. 36kg lichter dan vorig jaar, dus moet wat dat betreft gemakkelijker gaan. Heb er niet voor getraind, dus dat is dan toch weer een uitdaging
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Ohja, ik heb ook nog even (fasted) getraind zojuist. Effe een beetje freewheelen, want morgen hardloopwedstrijd en wil niet teveel spierpijn hebben...
Squats✔️
2 x 5 x 60kg
2 x 5 x 80kg
Smith calf raises✔️
10 x 40kg WU
10 x 60kg
10 x 80kg
10 x 100kg
Lying leg press✔️
10 x slee
10 x 80kg
3 x 10 x 100kg smal/wijd/kuiten
Plate loaded rear kick✔️
10 x 20kg
10 x 40kg
10 x 50kg
Incline chest press✔️
10 x 40kg WU
3 x 10 x 50kg
Smith behind neck press✔️
3 x 10 x 20kg
10 x 30kg slowwww
Incline DB flyes✔️
3 x 10 x 14kg
Side lat raises✔️
3 x 8 x 10kg
Delt cable flyes (1 miljoen katrollen)✔️
3 x 10 x 3,25kg
Dusss.... morgen CPC lopen en ff geen training. Leuke afwisseling!
Fijn weekend verder. Darude0306 out!
mooie training, succes met de wedstrijd!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Succes en veel plezier morgen met hardlopen!
Je bent gek zat dat je dan alsnog je benen en kuiten gaat trainen
Haha dat vind ik dus ook, mij zie je sowieso niet aan een hardloopwedstrijd mee doen laat staan de dag ervoor nog even wat squatten
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Leuk man, succes morgen. Hoe ver is het van de pier naar de city?
Ed: ff opgezocht... halve marathon
Nee hoor Neetje is geen halve marathon
Tis maar 5km...Thanks!
Succes en veel plezier morgen met hardlopen!
Je bent gek zat dat je dan alsnog je benen en kuiten gaat trainen
Haha thanks! Ja, daarom wat minder zwaar benen getraind
Ik doe dat ook maar 1x per jaar hoor...squatten gaat steeds beter, dus verwacht er geen last van te hebben morgen
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
Das voor menig DBB-er al veel.Nee hoor Neetje is geen halve marathon
Maar die ga jij wel inkoppen! Nu hopen dat het droog is morgen.
hier was het bijna de hele dag regen. succes morgen!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Gelukkig maar, das alleen voor de wedstrijdlopers dus.Nee hoor Neetje is geen halve marathon
2 vingers in de neus
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Slecht voor de ademhaling.2 vingers in de neus
Tip voor een snellere tijd. Beginnen met 3 stappen inademen en 4 stappen uitademen, nadat je lekker in je flow komt omschakelen naar 2 stappen inademen, 4 stappen uitademen.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Did it! 29 minuten...toch niet slecht voor een ongetrainde ex-fatty!
toch een goeie 10km/h, dat doe ik je zeker niet na. Goed gedaan man!
Vroeger toen ik voetbalde kon ik ook wel aardig rennen, nu krijg ik na 200meter al pijn in scheen, enkel en dergelijk.
