MuscleMeat

Shocking News Ruud staying FIT (or FAT?)!

Peiling Peiling Moeten moderators van onze topics afblijven?

  • Totaal stemmers
    29
  • Peiling gesloten .
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.001
Ik ben door het vele afvallen (en dus massaverlies) behoorlijk wat kracht verloren op de grote spiergroepen heb ik het idee. Ik hoop dat spiergeheugen me weer snel op de rit krijgt. Die T-Bars bijvoorbeeld, ik werd gewoon naar voren getrokken op 50kg, waar ik 'vroegâh' 70kg wegtrok. Balans was dus een ding. Ook de pullups gingen voor geen meter. Met moeite een paar uit kunnen persen, niet eens het vermelden waard. Crossfit heeft me zeker wel goed gedaan, qua figuur, houding etc., maar eigenlijk niet qua kracht. Dat verbaast me...

Maar snel weer keihard opbouwen in de sportschool dus :flexgrin:
 
Wel interessant dat je die twee kunt vergelijken nu. Dit soort bevindingen vind ik altijd leuk om te horen, en van te leren....
Benieuwd hoe snel die kracht weer omhoog gaat.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.003
neet61 zei:
Wel interessant dat je die twee kunt vergelijken nu. Dit soort bevindingen vind ik altijd leuk om te horen, en van te leren....
Benieuwd hoe snel die kracht weer omhoog gaat.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

En het gekke Neet...ik kon de 'crossfit' pullups (dus kipping of butterfly, zoals ze dat noemen) behoorlijk goed. Dat is dus een geheel andere beweging dan strict aan een bar in de sportschool en vergt blijkbaar een andere vorm van kracht. Reuze interessant....Ik had namelijk verwacht dat ik sterker zou zijn geworden het afgelopen half jaar.
 
Een andere vorm van kracht :roflol:
 
darude0306 zei:
En het gekke Neet...ik kon de 'crossfit' pullups (dus kipping of butterfly, zoals ze dat noemen) behoorlijk goed. Dat is dus een geheel andere beweging dan strict aan een bar in de sportschool en vergt blijkbaar een andere vorm van kracht. Reuze interessant....Ik had namelijk verwacht dat ik sterker zou zijn geworden het afgelopen half jaar.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Die gebruikt heel veel momentum, je zal dus vooral leren je lichaam snel en efficient omhoog te gooien, zonder veel kracht 'te verspillen'.
 
Ik vind dat je met crossfit best een goede fysiek kan bereiken en een degelijke combinatie van kracht/beweeglijkheid. Het is vooral dat evenwicht tussen kracht/beweegelijkheid die interessant is, pure kracht zal je via krachttraining moeten bereiken.

Er wordt vaak wat neergekeken op crossfit maar ik begrijp er het nut wel van... Iemand die puur krachttraining doet zal verbaasd zijn door de lenigheid/soepelheid die nodig is om crossfit te doen en iemand die crossfit doet zal verbaasd zijn hoe zwaar de gewichten zijn die we bij krachttraining gebruiken.

Word ik nu gebannen van het forum omdat ik crossfit niet volledig afbreek? :trollface:
 
Tidus FFX zei:
Ik vind dat je met crossfit best een goede fysiek kan bereiken en een degelijke combinatie van kracht/beweeglijkheid. Het is vooral dat evenwicht tussen kracht/beweegelijkheid die interessant is, pure kracht zal je via krachttraining moeten bereiken.

Er wordt vaak wat neergekeken op crossfit maar ik begrijp er het nut wel van... Iemand die puur krachttraining doet zal verbaasd zijn door de lenigheid/soepelheid die nodig is om crossfit te doen en iemand die crossfit doet zal verbaasd zijn hoe zwaar de gewichten zijn die we bij krachttraining gebruiken.

Word ik nu gebannen van het forum omdat ik crossfit niet volledig afbreek? :trollface:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Andere doelstellingen, ik keur het een of het ander echt niet af. X-fit focust meer op de nummertjes (aantal reps, aantal reps in een tijdseenheid) en het sociale competitie element daarin.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.010
Tidus FFX zei:
Ik vind dat je met crossfit best een goede fysiek kan bereiken en een degelijke combinatie van kracht/beweeglijkheid. Het is vooral dat evenwicht tussen kracht/beweegelijkheid die interessant is, pure kracht zal je via krachttraining moeten bereiken.

Er wordt vaak wat neergekeken op crossfit maar ik begrijp er het nut wel van... Iemand die puur krachttraining doet zal verbaasd zijn door de lenigheid/soepelheid die nodig is om crossfit te doen en iemand die crossfit doet zal verbaasd zijn hoe zwaar de gewichten zijn die we bij krachttraining gebruiken.

Word ik nu gebannen van het forum omdat ik crossfit niet volledig afbreek? :trollface:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je slaat de spijker op z'n kop!

neet61 zei:
Andere doelstellingen, ik keur het een of het ander echt niet af. X-fit focust meer op de nummertjes (aantal reps, aantal reps in een tijdseenheid) en het sociale competitie element daarin.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gedeeltelijk waar...Het gaat er bij Crossfit ook echt wel om, om jezelf te verbeteren en wel degelijk PR's te scoren. Ook op je 1RM. En v.w.b. het sociale element; ja de community is heel belangrijk en ook het elkaar oppeppen/toejuichen is van grote waarde. Je doet Crossfit eigenlijk altijd op je eigen niveau, met het doel dat uiteraard omhoog te krijgen en zo kan het gebeuren dat jij veel eerder met een workout klaar bent dan iemand anders uit je groep, of andersom. Elkaar er dan doorheen juichen is wel echt een Crossfit ding. Ik zou in de sportschool niet zo snel iemand toeschreeuwen "Kom OPPPP!! Nog maar 5 herhalingen op je BP!!!" :D
 
Tidus FFX zei:
Ik vind dat je met crossfit best een goede fysiek kan bereiken en een degelijke combinatie van kracht/beweeglijkheid. Het is vooral dat evenwicht tussen kracht/beweegelijkheid die interessant is, pure kracht zal je via krachttraining moeten bereiken.

Er wordt vaak wat neergekeken op crossfit maar ik begrijp er het nut wel van... Iemand die puur krachttraining doet zal verbaasd zijn door de lenigheid/soepelheid die nodig is om crossfit te doen en iemand die crossfit doet zal verbaasd zijn hoe zwaar de gewichten zijn die we bij krachttraining gebruiken.

Word ik nu gebannen van het forum omdat ik crossfit niet volledig afbreek? :trollface:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee, je wordt verbannen omdat je iets genuanceerds zegt, bah nuance, het is vrijdag hoor!

Meestal is het dat KTers CFers pussies vinden vanwege de lichte gewichten en CFers de KT/BBers niet functioneel vinden, want er is niets zo functioneel als kippen... ofzoiets.

Een heleboel bewegingen, BW of loaded, zijn ook een skill, als je dat niet onderhoud raak je het ook kwijt.

Hebben de criticasters toch gelijk: kipping pull ups zijn geen pull ups...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.012
Mentat zei:
Nee, je wordt verbannen omdat je iets genuanceerds zegt, bah nuance, het is vrijdag hoor!

Meestal is het dat KTers CFers pussies vinden vanwege de lichte gewichten en CFers de KT/BBers niet functioneel vinden, want er is niets zo functioneel als kippen... ofzoiets.

Een heleboel bewegingen, BW of loaded, zijn ook een skill, als je dat niet onderhoud raak je het ook kwijt.

Hebben de criticasters toch gelijk: kipping pull ups zijn geen pull ups...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, die lichte gewichten...Het is ook eigenlijk een stel mietjes, dat ze maar 100kg in een snatch boven hun hoofd gooien :D

En al dat functionele gedoe...Je kunt veel beter met (te) zware gewichten gooien toch? Hoe hoger de kans op blessures, hoe stoerder het is... :windup:
 
darude0306 zei:
Ja, die lichte gewichten...Het is ook eigenlijk een stel mietjes, dat ze maar 100kg in een snatch boven hun hoofd gooien :D

En al dat functionele gedoe...Je kunt veel beter met (te) zware gewichten gooien toch? Hoe hoger de kans op blessures, hoe stoerder het is... :windup:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dit is toch precies Crossfit? Ik ben blij dat je eindelijk het licht weer gezien hebt... :laugh:

Was altijd jelly/geinspireerd door je pull up werk, zit inmiddels tussen de sets op 12x1 herhaling met chins, gisteren dag na KT na de cardio deed ik er 3 easy, ben onderweg!

Mooie ironie, mijn doel is Murph.
 
Mentat zei:
Meestal is het dat KTers CFers pussies vinden vanwege de lichte gewichten en CFers de KT/BBers niet functioneel vinden, want er is niets zo functioneel als kippen... ofzoiets.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik heb ooit eens iemand zien uitleggen dat iets als een zware bench best functioneel is. Als er ooit een zware garagedeur op je valt kan je jezelf mooi bevrijden met een beetje bench skills :roflol:
 
darude0306 zei:
Ik ben door het vele afvallen (en dus massaverlies) behoorlijk wat kracht verloren op de grote spiergroepen heb ik het idee. Ik hoop dat spiergeheugen me weer snel op de rit krijgt. Die T-Bars bijvoorbeeld, ik werd gewoon naar voren getrokken op 50kg, waar ik 'vroegâh' 70kg wegtrok. Balans was dus een ding. Ook de pullups gingen voor geen meter. Met moeite een paar uit kunnen persen, niet eens het vermelden waard. Crossfit heeft me zeker wel goed gedaan, qua figuur, houding etc., maar eigenlijk niet qua kracht. Dat verbaast me...

Maar snel weer keihard opbouwen in de sportschool dus :flexgrin:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Kracht heb je niet nodig wanneer je op het strand flaneert!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.020
Saturday...LEGDAY!! Christus...:fire:

Warming up
15 minuten wandelen naar sportschool

V- squat✔️
WU: 8 x 40kg
8 x 80kg
8 x 100kg (smal)
8 x 100kg (wijd)

Iso-lateral kneeling leg curl✔️
10 x 15kg
10 x 20kg
10 x 25kg

Seated calf raises (1 seconde hold)✔️
10 x 40kg
10 x 60kg
10 x 80kg

Plate loaded calf press (1 seconde hold)✔️
10 x 80kg
10 x 100kg
10 x 120kg
10 x 140kg

Plate loaded linear legpress (nieuw, 53kg lege slee)✔️
2 x 8 x 80kg WU
10 x 120kg
10 x 160kg
2 x 10 x 200kg :woot:

Leg ext✔️
10 x 40kg
10 x 50kg
10 x 60kg

Adductor (2 seconden terug)✔️
3 x 10 x 60kg

Abductor (2 seconden terug)✔️
3 x 10 x 60kg

Cooling down: 15 minuten wandelen naar huis

Lekker geknald!! Morgen weer :flexbiceps:

Fijne zaterdag! Darude0306 out! :wave2:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.568
hk95
hk95
MoneyQ
MoneyQ's log
19 20 21
Reacties
410
Weergaven
21.628
MoneyQ
MoneyQ
Gaaf
Trainingslog - Gaaf
Reacties
9
Weergaven
660
Gaaf
Gaaf
Larsftb
Road to 80kg - Larsftb trainingslog
2 3 4
Reacties
75
Weergaven
4.803
Larsftb
Larsftb
A
  • Gesloten
angelus log
54 55 56
Reacties
1.117
Weergaven
36.938
Armyboy
A
Terug
Naar boven