darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Kwam zo uit...Morgen trekken we de borst en triceps weer aan stukken!
Shocking News Ruud staying FIT (or FAT?)!
- Topic starter darude0306
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.419
- Weergaven 123.574
- Volgers 50
Kwam zo uit...Morgen trekken we de borst en triceps weer aan stukken!
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Kwam zo uit...Morgen trekken we de borst en triceps weer aan stukken!
Had ook niet anders verwacht eigenlijk!!!
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Had ook niet anders verwacht eigenlijk!!!
Jatoggg!! En jij dan? Jij gaat ook als een trein jongûh...
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Jatoggg!! En jij dan? Jij gaat ook als een trein jongûh...
Ja maar het gaat nooit snel genoeg helaas.........maar mag ook zeker niet klagen........
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Nou, gisteren geen training gedaan. Eerst heerlijk andijviestamppot met spekjes en een gehaktbal gegeten bij mijn ouders 
Toen thuis mijn Lat Pulldown in elkaar gezet! 
Apparaat is bijzonder stabiel, voor de eenvoudige constructie. Gelijk wat oefeningen uitgeprobeerd natuurlijk
Het begin is er dus...Nu in ieder geval nog 1 cardio apparaat en er is nooit meer een excuus!
Toen thuis mijn Lat Pulldown in elkaar gezet! Apparaat is bijzonder stabiel, voor de eenvoudige constructie. Gelijk wat oefeningen uitgeprobeerd natuurlijk
Het begin is er dus...Nu in ieder geval nog 1 cardio apparaat en er is nooit meer een excuus!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Nou, gisteren geen training gedaan. Eerst heerlijk andijviestamppot met spekjes en een gehaktbal gegeten bij mijn ouders
Apparaat is bijzonder stabiel, voor de eenvoudige constructie. Gelijk wat oefeningen uitgeprobeerd natuurlijk
Het begin is er dus...Nu in ieder geval nog 1 cardio apparaat en er is nooit meer een excuus!
Ah, super! Spiegel er achter, helemaal af.
Daar ga je veel plezier van hebben @darude0306. 
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Ja, ik ben er ook helemaal blij mee...Lijk wel een klein kind (of @Skatermarvin) in de Jamin
Kan hier best veel oefeningen mee doen en kan hem met mijn huidige gewichten laden tot ca. 80kg, dus kan de rug en armen best aardig aanpakken. Zal waarschijnlijk binnen een paar maanden wat nieuwe gewichten erbij bestellen, die wat dunner zijn. Dan kan ik er meer aan hangen...
Ff een leuk cardio apparaatje erbij bestellen en dan kunnen we weer ff vooruit.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Loopband of fiets?
Ik denk een fiets...dat vind mijn vrouw ook leuk
Loopband neemt ook best wat ruimte in beslag en ruimte heb ik helaas niet zo veel.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik heb nog een fiets staan. Kan wel even een foto maken. Kijk maar wat hij je waard is mocht je er belang bij hebben.Ik denk een fiets...dat vind mijn vrouw ook leuk
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Volgens mij is het een tunturi.Oh nice...! Ben benieuwd
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja, ik ben er ook helemaal blij mee...Lijk wel een klein kind (of @Skatermarvin) in de Jamin
Kan hier best veel oefeningen mee doen en kan hem met mijn huidige gewichten laden tot ca. 80kg, dus kan de rug en armen best aardig aanpakken. Zal waarschijnlijk binnen een paar maanden wat nieuwe gewichten erbij bestellen, die wat dunner zijn. Dan kan ik er meer aan hangen...
Ff een leuk cardio apparaatje erbij bestellen en dan kunnen we weer ff vooruit.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Regel 1...Welk deel vond je zo grappig?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Aha!
Nice zo een kerst cadeautje
Nu heb je zeker geen excuus meer!
Crosstrainer is ook wel een handige en neemt ook niet zo bar veel ruimte in.
Ja, is een leuk (aan mezelf gegeven) kerstcadeau
Excuses maakte ik al niet, maar het is soms toch makkelijker om even snel een uurtje thuis los te gaan...Ik vind een crosstrainer echt een...pardon my language...kutapparaat! Ik kan makkelijk een uur op de fiets zitten, maar krijg na 2 minuten last van mijn benen op een crosstrainer. Geen idee waar dat door komt! Ik vermoed zo maar dat het een fiets, of misschien wel inklapbare loopband wordt.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Hometraining 20-12-2017 Rug/biceps
Je kunt nog best veel rugoefeningen op 1 zo'n apparaatje
Seated rope rows✔️
3x12x20kg
BOR✔️ (niet met apparatuur)
3x12x50kg
Lat pulldowns behind neck✔️
12x40kg
2x12x60kg
Reverse seated Lat pulldowns✔️
3x12x60kg
Face pulls✔️
3x12x20kg
EZ bar bicep curls✔️ (niet met apparatuur)
3x12x23kg
Straight arm pulldowns✔️
3x12x20kg
Rope bicep curls✔️
3x12x20kg
Front pulldowns✔️
3x12x60kg
Seated rows (reverse grip)✔️
3x12x60kg
Cable bicep curls✔️
3x12x20kg
Shruggs (2 seconden vast) ✔️ (niet met apparatuur)
3x10x50kg
Wordt best warm in een kamer, dus daar ga ik nog even een oplossing voor zoeken. Binnenkort TV aan de muur hangen...Langzaamaan maken we er iets moois van
Je kunt nog best veel rugoefeningen op 1 zo'n apparaatje
Seated rope rows✔️
3x12x20kg
BOR✔️ (niet met apparatuur
)3x12x50kg
Lat pulldowns behind neck✔️
12x40kg
2x12x60kg
Reverse seated Lat pulldowns✔️
3x12x60kg
Face pulls✔️
3x12x20kg
EZ bar bicep curls✔️ (niet met apparatuur
)3x12x23kg
Straight arm pulldowns✔️
3x12x20kg
Rope bicep curls✔️
3x12x20kg
Front pulldowns✔️
3x12x60kg
Seated rows (reverse grip)✔️
3x12x60kg
Cable bicep curls✔️
3x12x20kg
Shruggs (2 seconden vast) ✔️ (niet met apparatuur
)3x10x50kg
Wordt best warm in een kamer, dus daar ga ik nog even een oplossing voor zoeken. Binnenkort TV aan de muur hangen...Langzaamaan maken we er iets moois van
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
