Fitness Seller

Shocking News Ruud staying FIT (or FAT?)!

Peiling Peiling Moeten moderators van onze topics afblijven?

  • Totaal stemmers
    29
  • Peiling gesloten .
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.742
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.743
Traininkie van zojuist...Ben kapot! Maar wel heel voldaan :cool:

Schade: 1 uur 40 minuten (ongeveer?)Score: :superman::superman::superman:

Overhead press✔️
10 x 20kg warming up
4 x 5 x 40kg
2 x 6 x 30kg

Bench press✔️
10 x 40kg warming up
3 x 8 x 60kg
2 x 10 x 40kg

Incline Bench press✔️
10 x 20kg warming up
8 x 40kg
8 x 50kg
2 x 8 x 40kg

EZ Barbell Triceps Extensions SS met✔️
10 x 10kg
15 x 20kg
2 x 15 x 25kg:fire:

Side raises✔️
3 x 10 x 6kg

Dumbbell flyes SS✔️
3 x 10 x 12kg

Hammer close grip DB press✔️
3 x 10 x 14kg:fire:

Triceps rope✔️
5 x 25kg heavy! :fire:
3 x 10 x 20kg
10 x 17,5kg
10 x 15kg

Wide chest press✔️
10 x 40kg warming up
3 x 8 x 60kg
9 x 50kg
10 x 40kg leeg:fire:

Triceps pushdown v-handle✔️
10 x 20kg
10 x 22,5kg
2 x 10 x 25kg

DB shoulder press✔️
8 x 14kg
5 x 12kg
3 x 10kg leegggg :zweet:

DB chest press✔️
10 x 14kg
8 x 16kg
5 x 12kg
3 x 10kg kapotttt :fire:

Was wel weer genoeg voor vandaag...:flexgrin:

Nu lekker genieten van een Belgian Chocolate protein shakey...


Morgen legday! Wordt ook weer een zware dag. Zondag cardio dag. Hij's fijn :D

Prettige avond nog. Darude0306 out! :wave2:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.744
Zoals gezegd, zojuist legday... my god! :fire::fire:

Schade viel mee; 1 uur en 20 minuten ongeveer... Score; was wel een fijne dus :superman::superman::superman:


Romanian Deadlift✔️
5 x 60kg warming up
3 x 5 x 100kg
2 x 8 x 60kg

Squat✔️
8 x 20kg warming up
8 x 40kg warming up
2 x 5 x 60kg
5 x 70kg
5 x 80kg :woot:

Leg extensions✔️
3 x 10 x 70kg:fire:

Leg curls✔️
10 x 70kg
3 x 10 x 60kg



V-squat✔️
8 x 40kg warming up
3 x 8 x 60kg
2 x 5 x 70kg

Decline Leg press (plate loaded, gewicht van schijven)✔️
8 x 80kg warming up
8 x 100kg
2 x 8 x 120kg

Rotary calf✔️
10 x 45kg
10 x 50kg
10 x 55kg

Standing calf raises✔️
8 x 75kg
8 x 85kg
8 x 95kg
8 x 105kg

Seated calf raises✔️
8 x 40kg
2 x 8 x 60kg

Nu met trillende beentjes onder de douche en zo een lekkere chocolate-cookie shake! Vanavond de gezondste home-made soep evâh...check mn Insta straks maar :D

Fijn weekend verder toppers!

Darude0306 out! :wave2:
 
Tr3nbolon3 zei:
Ik vraag me af of dat door @Sanca of @RFFNCK komt :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

tenor.gif
 
Een beetje kinderachtig, maar dat vind je al snel op mijn leeftijd :D

Flinke trainingen weer. Ik vind altijd dat een training van 1 h 40 of langer meer kapot maakt dan opbouwt, tenzij je weer een paar dagen uitrust.
 
Trainingen zijn wel lang idd, ieder zijn eigen ding...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.752
neet61 zei:
Een beetje kinderachtig, maar dat vind je al snel op mijn leeftijd :D

Flinke trainingen weer. Ik vind altijd dat een training van 1 h 40 of langer meer kapot maakt dan opbouwt, tenzij je weer een paar dagen uitrust.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Drank maakt meer kapot, dan je lief is...1 uur 40m trainen niet :flexgrin:

Haha, ik train niet altijd zo lang hoor Neet! Maar soms kan ik gewoon niet stoppen en denk ik “oh, deze oefening kan er ook nog wel ff bij...” ;)

Ennuh...op mijn leeftijd vind je sommige dingen ook kinderachtig, maar deze vond ik wel grappig :D
 
darude0306 zei:
Drank maakt meer kapot, dan je lief is...1 uur 40m trainen niet :flexgrin:

Haha, ik train niet altijd zo lang hoor Neet! Maar soms kan ik gewoon niet stoppen en denk ik “oh, deze oefening kan er ook nog wel ff bij...” ;)

Ennuh...op mijn leeftijd vind je sommige dingen ook kinderachtig, maar deze vond ik wel grappig :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hoe beviel het dan om meer sets te doen?
 
Oooh yeah! Wat een legday man!!:woot:

Echt een flinke waslijst afgewerkt!:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.757
Natty: naturel, netjes, in juiste vorm, slim om er een paar te noemen.
Maar ik plaats hier zaken die niet perse volledig op bodybuilding slaan. :p
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.450
hk95
hk95
MoneyQ
MoneyQ's log
19 20 21
Reacties
410
Weergaven
21.190
MoneyQ
MoneyQ
Gaaf
Trainingslog - Gaaf
Reacties
9
Weergaven
646
Gaaf
Gaaf
Larsftb
Road to 80kg - Larsftb trainingslog
2 3 4
Reacties
75
Weergaven
4.790
Larsftb
Larsftb
A
  • Gesloten
angelus log
54 55 56
Reacties
1.117
Weergaven
36.697
Armyboy
A
Terug
Naar boven