- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Shocking News Ruud staying FIT (or FAT?)!
- Topic starter darude0306
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.419
- Weergaven 123.574
- Volgers 50
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
goeie rows doe je
nette shape, ben je er zelf tevreden mee?
Thanks kerel!
Voor een jaar trainen, mag ik niet klagen over de shape denk ik. Ik kom van ver, met heel veel vet en overgewicht. Dus kan vanaf hier alleen maar bouwen. Moet nog wel wat % naar beneden met vet, want ik vermoed dat ik nog steeds tussen 18-20% zit. Ik geef mezelf nog tot de zomervakantie om een beetje broodjes tevoorschijn te toveren. Dat moet lukken met goede voeding en hard trainen. Vet zit bijna allemaal rond de middel en dat is echt heel frustrerend. Met shirt aan lijkt het nog enigszins wat, maar zonder shirt zit er nog wel een "schort"...Maar ik klaag niet...ik ga gewoon gestaag door
Pomp en aders worden wel steeds beter zichtbaar...Dat is tof 
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
mooie pullups voor jou BW
Thanks man...en die gaan nog redelijk eenvoudig zelfs
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
apart om te zien, ik vraag me af of ik 8 pullups 4 setjes haal op het moment. terwijl ik dumbell row makkelijk met 50kg kan.Thanks man...en die gaan nog redelijk eenvoudig zelfs
altijd al veel sterker in rows geweest dan pulldowns/pullups.
verder heb je nette schouders met zo'n hoog vetpercentage man !
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Mooi slank aan het worden kerel!
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Dank je
Vet% is een gok hoor...Nog nooit officieel op laten meten 
Mooi slank aan het worden kerel!
Thanks man! Is altijd erg motiverend om zulke reacties te krijgen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Shape is zeker prima voor iemand die nog maar een jaar traint. Dat zou je bijna vergeten, en dat jaar stond ook nog helemaal in het teken van afvallen. Dus meer dan prima basis om verder te gaan met KT! Het vel op je buik zal ook wel uitgerekt zijn, dus maak niet de fout om te denken dat daar nog heel veel vet zit.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Dank je wel Neet...waardeer je reactie echt heel erg!
Dit jaar was inderdaad alleen maar afvallen, afvallen, afvallen...En dat is redelijk gelukt Er zit inderdaad overtollig vel, waar dan voor mijn gevoel nog vet onder zit. Het valt waarschijnlijk wel mee, want ik voel mijn obliques (en heupbot) er direct onder zitten.Lekker bezig Ruudje.
Dank je wel Koppie!
Ja, dit doet me echt heel erg goed zelfs! Is een vreselijk goede motivatie om zo door te gaan - Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Drempel momentje...Hier een shape fotootje van vandaag;
Ziet er goed uit hoor, zelfs een vain over je biceps en schouder
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Mooi resultaat, zeker tov waar je vandaan komt. Je startgewicht kan ik niet terugvinden, maar ergens aan het begin van je log heb je het over 31% vet.Drempel momentje...Hier een shape fotootje van vandaag;
Gewoon lekker doorgaan! En blijven loggen, ben wel benieuwd hoe je er van de zomer bijstaat als eea een beetje is bijgetrokken.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Ziet er goed uit hoor, zelfs een vain over je biceps en schouder
thanks!
Ja ja...er komen veinzzz door de gainzzz Thanks kerel
Startgewicht was 130kg...schommel nu tussen 97 en 98kg. Blijf zeker doorgaan man! 
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
JA! Voor en na! Voor en na! Voor en na!
Ik heb dus (stomme zak die ik ben) geen voor-foto gemaakt...Nooit gedacht dat het nodig zou zijn (of dat ik hier zou gaan loggen
) Kan wel even een foto zoeken ergens in een vakantiefoto-mapje...To be continued!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Tja, dan zit er niets anders op dan jezelf weer dik vreten, stoppen met trainen, een foto maken en daarna weer trainen en het gewicht verliezen.Ik heb dus (stomme zak die ik ben) geen voor-foto gemaakt...Nooit gedacht dat het nodig zou zijn (of dat ik hier zou gaan loggen
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Tja, dan zit er niets anders op dan jezelf weer dik vreten, stoppen met trainen, een foto maken en daarna weer trainen en het gewicht verliezen.
Oke...tis niet anders. Ik rij zo gelijk maar even naar de snackbar om een paar Mexicano's met pindasaus te scoren
Ik heb wat oude foto's gevonden...Staat mijn lijf niet heel nadrukkelijk op, maar als ik dit zie (vooral grootte van mijn hoofd) word ik heel ongelukkig. Here goes. Be gentle please
Augustus 2016:
Januari 2017:
Ja, toen genoot ik nog regelmatig van een Bacootje
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wat een verschil kerel. Keep up the good work.Oke...tis niet anders. Ik rij zo gelijk maar even naar de snackbar om een paar Mexicano's met pindasaus te scoren
Ik heb wat oude foto's gevonden...Staat mijn lijf niet heel nadrukkelijk op, maar als ik dit zie (vooral grootte van mijn hoofd) word ik heel ongelukkig. Here goes. Be gentle please
Augustus 2016:
Januari 2017:
Ja, toen genoot ik nog regelmatig van een Bacootje
Waar train je eigenlijk?
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Thanks man!
Ik train gedeeltelijk thuis en verder bij een gym bij mij om de hoek in Zoetermeer!
