armen

Hi zowel mijn vrienden als ik vinden dat mijn armen te klein zijn voor de rest van mijn lichaam. Hebben jullie wat tips voor me hoe ik dit kan laten bijtrekken? gr

Terug van weggeweest en ik heb wat vragen over een bepaalde volgorde van trainen. Ik heb een aantal jaar geleden dit gedaan: Maandag: rug en borst Woensdag: schouders en benen Vrijdag: borst en rug Daar ging ik behoorlijk goed op. Daarna ben ik naar Upper/Lower overgestapt maar...

Hoi hoi, Even mezelf kort voorstellen, ik heet Ben, 29j, 1m73, nu 69kg. Fitnessen doe ik ondertussen al 2 jaar en ik ben aan 58kg begonnen. Vorig jaar ben ik aan 65kg beginnen bulken, na ongeveer een maand zat ik aan 69kg, geen buikje bij maar wel serieuze armen/borst/..., ik vond het...

Vanaf januari begonnen met de cut, maar zit nou toch met een vraagje. Graag wil ik 5 dagen in de week cardio pakken waarbij 2 dagen ook schouders&armen en 3 dagen de buik-groep. Wat kan ik het best eerst doen? Cardio en daarna schouders&armen/buik of andersom? En wanneer is het beste moment om...

Hallo allemaal, Ik heb een vraagje , stel ik ga binnekort cutten , mijn bodyfat is rond de 15-16 nu , armen aangespannen 36.5 cm , niet aangespannen 33 cm. dan klopt het toch dat alleen me armen niet aangespannen kleiner worden en me armen aangespannen ongeveer hetzelfde blijven? of moeten...

-

Wanneer ik barbell curls uitvoer, voel ik tijdens de oefening eigenlijk vrij weinig van deze spanning op de buitenkant van mijn onderarmen (vanaf mijn elleboog tot m'n hand zeg maar, aan de buitenkant). Zodra ik na een setje echter het gewicht op de grond / terug in de staander leg, voel ik als...

Hee iedereen, Ik ben twee weken bezig met iifym en krijg 2300 ckal binnen per dag.. ben 3,5 kilo zwaarder nu, maar ik merk dat ik deze week een halve cm bij mijn dijen, armen en taille kwijt ben. Mijn heupen zijn iets breder. Waardoor komt dit, en moet ik dan eigenlijk nog meer eten om meer...

krijg net me test E binnen uit zon mooi rood potje. net 1000mg geinjecteerd( 1000mg/week) en 1.5uur langer begonnen me armen vol te lopen van te pomp tijdens Benchpress..( echt vol lopen) heb ik normaal helemaal nooit.. -foutje zit sust in -mogelijk -placebo.. kan toch bijna niet mogelijk zijn?

Kijk wel hoelang ik loggen vol kan/wil houden. 7 weeks off (eind april/begin mei weer on voor zomer shredness) Food: Vanaf volgende week iets verlagen. Ma t/m vrijdag 5000 ongeveer. Zaterdag oude bulk schema (5800 ongeveer) plus 1 cheat meal. Zondag 3600-4200 (hangt beetje af van hoe laat ik...

Ik zit erover na te denken om mijn armen niet meer te trainen, nu doe ik dit op een aparte dag. Maar dit lijkt geen effect te hebben! Als ik ze helemaal niet meer specifiek train maar alleen met mijn rug en borst meepak, zou dit evt een positieve verandering in het proces van de hypertrofhie...

Dus dames en heren, Na een paar jaar hier op dit forum rond te lopen zwerven en zelf ook een paar jaartjes trainen erop zitten word het tijd voor een logje. Doe dit vooral voor mezelf om me zo te motiveren en doelen te blijven zetten, mijn motivatie brokkelt de laatste tijd namelijk een klein...

Goedemiddag! Ik zit momenteel in mijn wedstrijdvoorbereiding, doe mee aan de Open Limburgse in maart. Het gaat ontzettend goed, soms dipjes enzo, maar dat hoort erbij ;-). Nu ben ik al bekend met darmklachten, blaas op na het eten van bepaalde voeding (en ik dus vermijd) en vorig jaar...

Dit. BTW ook de beste fdb-pic die ik ooit van Roelly heb gezien.

Heee mensen van de fitnesswereld! ik train al 2 jaar en ik heb een achterlopende borstspier me rug is veelste groot hoor ik ook altijd voor mijn lichaam ik trainde alle spiergroepen altijd 2x in de week maar nu wil ik me focussen op zwakke spieren om goeie all rounded fysiek te krijgen dus...

Hallo. ik zal mij eerst even voorstellen: Ik ben Flik (Duuh) en ik woon in groningen. ik ben 16 jaar en ben net begonnen met trainen. ik hou dit schema aan: Borst/Armen !Flat dumbbel press 3x8-12 !Incline dumbbell press 3x8-12 Incline dumbbell flys 3x15-20 !preacher curl incline bench...

Hoi Allen, Op dit moment heb ik bij al mijn pressoefeningen last van de buitenkant van mijn armen, het lijkt bij mijn m. Brachialis vandaan te komen. Heeft iemand een idee hoe ik hier vanaf kom en wat de reden ervoor kan zijn want het ontstaat ook bij pressoefeningen. Het meeste last heb...

Door ik bijna geen vooruitgang maak op mijn borst met huidig programma. Kris gethin video trainer. Training borst 1x per week bestaat vooral uit flyes in Dumbbell benchpress. Maar ook door op het forum wat lezen Gemerkt dat mijn schouders moet samen drukken, ik wist niet dat dit zo belangrijk...

In de zomermaanden steek ik mijn vial test gewoon in mijn broekzak om hem gemakkelijker in mijn slin spuitje te krijgen. In de winter zet ik de vial even op de verwarming met een handdoek erover totdat de vial een temp heeft die lekker warm aanvoelt in de hand. Zo vloeit de test nog...

Hey, Ik ben vorige week dinsdag tijdens het snowboarden voorover gevallen. Redelijk hard kwam ik terecht op mijn borst en mijn armen. Niet ernstig, niks gekneusd ofzo, kon na een minuutje op adem komen(had even moeite met ademen door die klap op men borst) weer verder snowboarden, maar heb...