behoefte

Goede middag DBB Members, Stats: 1.85m 80kg 14% 1 jaar actief trainen (3/4 x in de week) Ik ben nu vooral overal aan het lezen en informeren. Nu zie en lees ik wel het één en ander over bv voedingsschema's etc. maar toch kan ik nergens achterhalen waar de indeling K/E/V staat. Voor mezelf...

Beste DBB leden, Ik ben dus net begonnen met het maken van een voedingsschema. Heb het een lange tijd op gevoel gedaan (vooral omdat ik ook ontzettend gevarieerd eet en het daarom moeilijker is een patroon in vast te stellen). Maar voor ik begin wil ik m'n dagelijkse behoefte uit gaan rekenen...

hoi ik zou graag wat hulp krijgen bij cutten en het berekenen van men calorieën behoefte ik ben 72kg mijn lengte is 1,78 train nu anderhalf jaar 3 x in de week KT en 3x in de week cardio men vet percentage is 17procent alle hulp is welkom:)

Hallo, Ik heb net even zitten kijken en uitrekenen wat mijn onderhoud is en volgens de site, heb ik 2872kcal nodig als onderhoud. http://www.giantpt.com/voeding/voeding-algemeen/bereken-jouw-caloriebehoefte En volgens mijn berekeningen Eiwit: 2.5gr x 76kg(gewicht) = 190gr Vet: 1...

Hallo, Stel mijn onderhoud is 160gram eiwitten per dag, (80kg x 2gr = 160gr) (correct if im whrong) Maar wat nou als je die onderhoud niet haalt op die dag, bedoel als je er onderzit bijv 120/140gr ipv je behoefte. Bouw je dan minder snel spiermassa op of in het ergste geval verlies je dan...

hey, ff een korte vraag, op my fitness pall (veel gebruikte app waar je o.a. je veoding logboek kan bijhouden) krijg ik bij 4x trainen per week en 0.5 pounds afvallen per week (cut) een kcal behoefte van 2400. Echter als ik het via andere sites bereken is mijn onderhoud bijn 3300 en zou ik in...

Goedeavond bikkels, Ik lees op het internet diverse dingen over het aantal eiwitten dat je per dag moet binnen krijgen. Zo zegt het voedingscentrum dat het voor krachtsporters 1.7 - 1.8 gram per kilo lichaamsgewicht per dag is. Sites als perfectbody.nl zegt 2 tot 2,5 gram per kilo...

Hallo beste mensen... Ik lees al een paar jaar op dit forum, maar heb mezelf eindelijk eens geregistreerd. Beter laat dan nooit :P (was er niet ooit een "Stel je voor" gedeelte?) Mijn vraag is het volgende. Ik heb een kantoorbaan. 7 van de 8 werkuren per dag zit ik achter m'n bureau, op m'n...

Dag allemaal, Ik ben vrij nieuw hier, heb me op meerdere sites al behoorlijk ingelezen over voeding, KT, Cutten etc etc...allemaal nieuw voor mij, heel interressant overigens! Ik ben een vrouw van 43 jaar, 1,69 en weeg 55,6 kg. Heb mijn vetpercentage bij de PT laten meten met zo'n apparaat...

Ik vroeg me af of jullie ook echt daadwerkelijk de + 500 aanhouden voor een clean bulk?Want ik kom op een behoefte uit van 4150 maar als ik 4650 eet dat vind ik dat te weinig! Stats: 23 jaar oud 185 cm lang 12% BF 93 kilo Train nu 2 jaar Kan het kwaad om er meer boven te zitten? Maybe 800? Of...

Hoi, Welke energie behoefte heb ik eigenlijk nodig voor mijn postuur? 185cm , 84 kg, 37 jaar. Is het aan te raden om ook al direct met een voedingsschemate beginnen vanaf trainingsdag 1 ??? Alvast Bedankt.

Oke nu heb ik dus mijn fats carbs en proteïne behoeften uitgerekend. Heb alleen moeite om nu een voedingsschema op te stellen waarin alles voorkomt. Mijn macro´s zijn 51gr fats 231gr carbs 231gr proteïne. Hoe doen jullie dat gaan jullie de keuken in en wegen dingen af en stellen zo een...

Beste leden, Qua voeding is 50% koolhydraten, 30% eiwitten en 20% vet een goede richtlijn. Maar ik lees ook dat 2 gr eiwitten per kg (lichaamsgewicht) en 1 gr vet per kg (lichaamsgewicht) een goede richtlijn is. Met mijn voedingsschema zit ik 500 kcal. boven mijn behoefte. Ik krijg 170 gr...

ik zit met een probleem, ik zit met mijn behoefte te sukkelen. wilde het via een excelsheet voedingsschema doen of via een calculator maar; Zo heb ik door mijn overtollig vel (en het gebrek aan mogelijkheid in mijn omgeving) geen mogelijkheid tot een huidplooimeting voor mijn VP en een...

De titel zegt het al: heb jij behoefte aan aangepaste kleding? 1. Nee, ik red me prima met de kleding uit winkels/ webshops. 2. Ja, maar ik red me wel met de kleding uit winkels/ webshops. 3. Ja, en ik zou graag kleding willen die beter op mijn lichaam aansluit. Je bent dus eigenlijk niet...

Hallo, Ik zit met de volgende vraag: Ik heb de stickies gelezen maar kon er niet helemaal uit> Ik lees vaak op bv pak melk dat de gemiddelde energiebehoefte voor mannen 2500cal is. Als ik mijn basis behoefte uitreken kom ik op 2200cal. als ik nu elke dag 2500cal nuttig en me basis behoefte is...

Hallo Dbbers, Voordat ik begin: Ik ben niet degene die deze berekeningen heeft gemaakt noch heb ik ze op die site geschreven :) Het lijken mij goede berekeningen vandaar, dat ik ze hier neerzet oftewel: Ik wil alleen kijken door middel van jullie hulp of dit een goed en bruikbaar...

Hallo, Kan iemand mij miss helpen met onderstaande? Ik weet even niet precies hoe dit aan te pakken, dit omdat ik in de knel kom met de Kcal behoefte en nu niet weet hoe ik dit het beste kan aanpakken. (sorry voor het lange verhaal) Ik weeg nu 87 kilo met een vet% van 25% Ik sport 5...

Hallo, Ikzelf beschik niet over een huidplooimeter. Zijn er DEFTIGE EN ZO NAUWKEURIG mogelijke sites waar je je VVM, vet% en Kcalbehoeften kunt berekenen? mvg

Lange tijd heb ik een dieet gevolgd waarbij ik amper 1000 kcal at... Het resultaat was er en ik ben enorm afgevallen maar nu las ik ergens dat je ook niet meer zal groeien als je continu in je "reserve" zit??? Klopt dit? Ik ben 17y en ben 178... zou graag nog iets wat groeien :(