curls

Hallo, Nu denk je vanwaar het Russisch. Ik zal het Russisch (squat) schema volgen voor bankdrukken en kniebuigen. http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/RussianSquatProgramGenerator.html Afgelopen periode heb ik voor bank dit schema gedaan. Ik vond het wel prettig werken met de...

Beste BB'ers, De maand december is een feest maand. Dat heb ik, wellicht net als vele van jullie, ook ondervonden. In de laatste twee weken van december heb ik dan ook nauwelijks gesport, nauwelijks op mijn voeding gelet en erg frequent alcohol gedronken. Hiervoor had ik echter al enige tijd...

Hallo Ik gebruik de laatste tijd dit schema , heb het zo proberen op te maken dat mijn spiergroepen toch genoeg rust hebben, maar dat ik toch mijn energie kwijt kan en zo vaak mogelijk kan gaan. Wat denken jullie ervan? Ik vervang soms oefeningen door degene tussen haakjes , kwestie van wat af...

Hee gasten , ik had een vraagje Ongeveer 2 jaar geleden heb ik mijn Pols op 2 plaatsen gebroken. Ik kwam tussen een kolomboor op tandwielen vast te hangen achter een boor van 25 MM met me handschoen:o , Die heeft mijn pols helemaal rond getrokken tot hij weer mijn arm raakten:( Toen die tijd...

http://www.doyoueven.com/2014/08/video-real-life-tony-stark-builds-an-elysium-exoskeleton-to-help-him-lift-80kg-barbell-curls/ Haha, wat vinden jullie hier van?

Na een hoop verschillende schema's geprobeerd te hebben (Bodypart split, Push/pull/legs, upper/lower, full body) heb ik besloten 5/3/1 te gaan doen met wat aanpassingen. Ik ben geen powerlifter, dus massa en verhoudingen gaan voor op, maar kracht is een leuke extra. Ik ga 5/3/1 doen omdat ik de...

Heeft er iemand zo'n Bodystimilator gebruikt voor spieren herstel? Ben weer begonnen met trainen maar volgende dag ben ik kapot van spierpijn(net terug van botbreuk). Kan zo'n apparaat gebruikt worden om herstel/soepele van spieren naast supplementen? Ze zeggen ook dat het spieren maakt maar...

Hoi allemaal. Ik train nu al een hele tijd, eigenlijk sinds mijn 16e met de nodige pauzes waaronder een keer 2 jaar er tussenuit geweest. Nu ben ik toch redelijk obsessief bezig met voeding en training wat ik ook leuk vind om te doen en probeer constant beter te worden, ook al gaat het erg...

Sup dbb, ik heb sinds een tijd last van krakende ellebogen. Bijvoorbeeld als ik iets til dan lijkt het net of mijn elleboog op slot zit en moet het laten kraken (alsof je je vingers laat knakken) en daarna heb ik er weer alle beweeglijkheid in. Het laten kraken doet geen pijn. Ook heb ik tijdens...

[Link niet meer beschikbaar] nog nooit gezien dit ? zijn er mensen die dit doen denk wel dat je lekker bekeken gaat worden in de gym :P

hey iedereen, Ik vraag me af of ik de enige ben die tijdens bicep curls meer onderarm voelt werken dan mijn bicep? Ik doe een hoop kracht training en heel weinig isolatie bewegingen. Ik doe veel liever deadlifts dan curls en voel nu dat mijn onderarm veel sterker is geworden dan mijn...

Beste dbb'ers, een maat van mij, waar ik al enige tijd samen mee train kwam laatst met dit schema aan om samen te gebruiken. Naar mijn mening ziet het wat magertjes uit maar ik vroeg me af wat jullie er van vinden en wat jullie anders zouden doen of zouden toevoegen. (misschien handig erbij te...

Mijn verhaal: Na een volledig jaar niet getraind te hebben ga ik opnieuw de draad oppikken en starten met trainen in mijn homegym. Ik ben vorige zomer gestopt met trainen na aanhoudende rugklachten (bulging, geknelde rug zenuw). De combinatie met fysiek zwaar werk werd me ook iets teveel. Eind...

Hey mede DBB'ers, heb een tijd geleden een topic gemaakt i.v.m achterstallige spieren en postuurproblemen. Problemen zijn: upper chest heeft wat meer massa nodig, upper cross syndrome en anterior pelvic tilt. Nu heb ik wat aanpassingen gemaakt en dit is er uit gekomen: Back: Pullups: 2xfailure...

Hoelang je traint 2,5 jaar waarvan 1 jaar fanatiek. Wat je doel is Massa, maar dan niet gigantisch (het fysiek van Steve Reeves is wel gers). Waar je prioriteiten liggen Op dit moment wil ik mijn rug toch wat verder hebben, en mijn zwembandje zit er nog. Beschikbare apparatuur Vije gewichten en...

Het wordt weer eens tijd om wat te veranderen in mijn schema dus heb wat zitten knutselen. Dit het schema wat ik wil gaan volgen, hierbij liggen mijn doelen vooral bij kracht en spiergroei. Maandag: Rug, achterkant schouders, traps, biceps Weighted pullups : 4x8 Single arm lat pull...

Samen met prosteenstoter begonnen aan WSB schema. Aangezien we trainen bij basicfit (helaas), hebben we het wel een beetje moeten aanpassen. De komende trainingen heb ik al gehad en vanaf nu zal ik elke training hier loggen. Mijn laatste keren dat ik gemaxed heb: 95 kg bench (touch and go)...

Dag allen, Zoals beloofd in dit topic: http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/kuurvoorstel-3e-kuur-363273/ Zal ik een log bij gaan houden over mijn kuur (Zie titel) Tevens kun je in dit topic: http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/kuurvoorstel-3e-kuur-363273/ Alles lezen over m'n...

Hallo iedereen, ik ben terug van weggeweest op dit forum en ben wachtwoord van andere account kwijt, vandaar dit account. ik ben ongeveer een half jaar bezig met fitnessen/bodybuilden maar ben sinds 3 weken terug nadat ik naar Berlijn ben geweest opgelopen tegen een keelonsteking en ben...

Feit of fabel? Poundstone deed vaak 50-150 reps met barbell curls. Zijn onderbouwing om het te doen was 'pain tolerance training'(voor bijvoorbeeld truckpull) en het versterken van pezen voor bijvoorbeeld stones(bicep tears). En doet iemand ze wel is?