doel

Hallo, Ik ben 17 jaar en wil volgend jaar de keuring voor de mariniers doen. Hiervoor is het minimale gewicht 65 kilo, en ik ben momenteel 63. Mijn doel staat dan ook op 70 kilo. Ik ben trouwens 1.78 lang. Ik doe momenteel 3-4 keer per week krachttraining met dumbells en barbell thuis. Ik neem...

Hi, Ik ben rustig op weg naar het behalen van een sixpack. Ik ben nu nog bezig om onder de 10% vet te komen. Zodra ik onder de 10% vet kom ga ik heel mijn lichaam trainen. Echter heb ik geen zin om een streng en strak voedingsschema te volgen. Ik eet nu ongeveer 8 boterhammen en een...

Beste leden. Mijn vraag aan jullie is het volgende: Hoe bereik ik mijn doel, een lichaam van 80kg met een vetpercentage van 8% of lager?? Huidige details: Gewicht: 72kg Vet%: 15% Trainingsschema: Maandag: Rug/Biceps Dinsdag: Borst/Triceps Woensdag: Benen/Schouders/Buik Donderdag...

Hallo allemaal, Begin deze maand ben ik begonnen bij een sportschool in de buurt. Ik had me eerst aardig ingelezen op het forum hier (tip van een kennis van me), en ben begonnen met een voedingsschema. Mijn doel is om gewicht aan te komen (ben erg licht voor mijn leeftijd (20 jaar / 66,5 kg /...

mag een slot op...

Ik ben al bezig van sinds januari regelmatig naar een gym te gaan ( en toch grotendeels te klungelen zoals wss elke beginner) Heb me al goed ingelezen enzo & ik kende ook een zeer goed begin (van 58 naar 61 kg in ongeveer 3weken) maar heb nu moeten afhaken doordat de examens in zicht zijn. Maar...

Hallo allemaal, ik ben sinds begin maart begonnen met cutten, ik heb toen een BF gehad van 22%. Vandaag 25 Mei heb ik mij laten meten op de sportschool en heb ik een BF van 14.7! ik vind het zelf nog behoorlijk hoog want mijn doel is 8% bf.. mijn eten is op orde ik weeg zelf 70 KG. Ik ben...

Hallo allemaal, Bij mij is het verschil tussen links en rechts heel groot, met name bij de armen en schouders. In verband met een andere sport(paardrijden) wil ik dit verschil verkleinen en mijn spieruithoudingsvermogen vergroten. Is het met betrekking tot trainingsschema's beter om eerst...

Ik heb via leden van hier en via vrienden verschillende kuren als advies gekregen. Nu wil ik de kuren aan jullie laten zien en vragen om jullie mening. Wat ik zou graag willen weten: -Wat jullie van deze kuren vinden? -Welke van deze kuren het beste bij mijn doel past? -Zou je mij een andere...

Hooi hoi, Ik zal mezelf even voorstellen. Ik ben 23 jaar oud, 185cm lang en 77kg. Op dit moment heb ik een tussenjaar van school dus heb ik veel vrije tijd over die ik graag in de sportschool of buiten hardlopend spendeer. De laatste tijd ben ik wat aangekomen en vind dat het tijd is voor een...

Hey iedereen, Ik heb eindelijk genoeg respondenten dus heb de survey gesloten. Bedankt aan iedereen die heeft deelgenomen! deadpool

Beste allemaal, na veel gelezen te hebben op deze website, alle sticky's langs te zijn geweest en het lezen van BFFM ben ik toch nog niet helemaal zeker wat nou echt realistisch voor mij is. Allereerst wil ik aangeven dat dit niet gepost is vanwege het feit dat ik een excuus heb of dat dit...

Beste forumleden, Iets meer dan een jaar geleden heb ik een topic aangemaakt waarin ik beschreef dat ik eindelijk de stap gezet had om mijn leven en lichaam te veranderen. Post: Vorig jaar woog ik ongeveer 70 kilo met een lengte van 1,94m. Hier wilde ik verandering in brengen en dat...

DBB werkt samen met de onafhankelijke website Supplementlabtest.com om donaties te verzamelen voor een tweede test van de BulkPowders Pure Whey (vanille). Deze test zal bepalen of er sprake is van 'amino spiking'. Amino spiking is een methode die sommige producenten gebruiken om aminozuren in...

Mijn doel voor dit jaar -20kg, now or never! Ik ben 39 jaar en weeg nu 114,5kg met een vetpercentage van 32,8% :o Werkmethode: 3maal naar de fitnesszaal met een uurtje cardio en een half uurke met gewichten. Vrijdagavond krijg ik mijn voedingsschema. Vetpercentage naar 25%

Naam: Robbert Vaartjes Leeftijd: 20 jaar Lengte: 1,94 meter Gewicht: 88 kg Mijn doel is om massa te kweken. Ik ben van mezelf al aardig droog en wil nog iets breder worden dan dat ik nu ben. Dit is mijn voedingsschema op dit moment: In de bijlage staat mijn schema. [Afbeelding niet...

Beste BB'ers, Ik heb al 4 jaar op eigen houtje het e.e.a. bereikt, alleen merk ik dat ik nu meer informatie en tips nodig heb om verder te komen. Al meer als een jaar kijk ik al op dit forum voor meer info. Zeer interessant allemaal en velen meer véél meer kennis als mij. Ik heb nog een...

Beste, In tegenstelling tot de meesten op dit forum ben ik hier niet om de grootste en sterkste bodybuilder te worden. Mijn doel zou eerder zijn om een lichaam te krijgen als Taylor Lautner maar dan iets meer gespierd en een lager vetpercentage. Ik doet dit NIET omdat ik gewoon aandacht wil...

Hallo, Ben een beginner, heb wel eens wat gefitnesst, wil vooral massa gainen. Nu is mijn vraag of ik beter voor fullbody stronglift 5x5 kan gaan of voor een splitschema. Ben van plan 3x per week te trainen. En kan ik eventueel een extra oefening bij doen per dag (bijvoorbeeld dag 1 pull...

Hallo :) Ik ben hier al eerder geweest en ben in de tussentijd vooral thuis blijven trainen. Ik zit weer vast en moet echt naar de sportschool , maandag begin ik. Wat ik graag wil bereiken/doelen: kracht opbouwen : strong curves programma , vooral gericht op glutes. 2.5x mijn eigen...