doel

Introductie Bij deze ga ik mijn laatste paar kilo's (grammetjes) aan vetverlies loggen. Niet zozeer voor jullie, maar meer om mezelf gemotiveerd te houden. Ik schat mijzelf nu rond de 10%, maar zeker weten doe ik het niet. Ik neem om de week of om de 2 weken een foto (koud, maar wel licht...

Beste DBBers, Zojuist heb ik mij hier geregistreerd omdat ik eindelijk ga beginnen met afvallen. Meerdere malen geprobeerd, maar toch niet doorgezet. Nu is het dan toch echt tijd om er iets aan te doen. Iets over mijzelf: Sinds 2,5 jaar heb ik een eigen IT bedrijf en werk ik voornamelijk...

Beste allemaal, Ik ben al en paar maanden druk bezig met mijn voeding. Inmiddels ben ik ongeveer 5% vet kwijt vanaf januari. De laatste paar weken gaat het alleen niet zo snel meer... Heb geprobeerd meer cardio/ minder carbs en op z'n tijd een refeed dag, en momenteel ga ik daar nog steeds meer...

Hallo, Momenteel bezig met een nieuw trainingsschema aan het opstellen en hierbij nog wat vragen. Doel; Lijnen zichtbaar maken en vet% daling. Hierbij heb ik 2 keuzes gekregen kwa opstellen van een trainingsschema. 1. Hoog in herhalingen zitten minimaal 14 herhalingen en gewicht van...

Weg

Hallo, Ik ben nieuw hier maar ik lees al wel een tijdje rond hier op het forum. Na veel lezen en ook een voedingsschema te gemaakt hebben heb ik een eigen upper/lower schema samengestelt met als doel massa en kracht. Ik doe al een jaar fitness maar aan het begiin vooral machines maar ik doe...

Hallo allemaal. Ik lees al 1 maand aardig wat info op dit forum zonder mezelf aan te melden. Even mezelf voorstellen. Ik heb vroeger 3 jaar getraind. Ik lette toen niet op mijn voeding, mijn trainingsschema was vrij basic (van de computer uit fitnesscentra gehaald) en ik gebruikte nooit...

Goeiedag iedereen ! Ik zal me even voorstellen aangezien ik nieuw ben , Ik ben Mattias 19 jaar oud en ongeveer een jaar geleden begonnen met krachttraining. Toen ik begon was ik zeer skinny , weinig spier en weinig vet. Ik geloof dat ik 69kg woog en ben 1m80 groot. Vetpercentage toen moet...

nt heb ik een deal gemaakt om samen met mijn maat na 1 jaar trainen te gaan inschrijven voor een tiener bodybuilding competitie ongeacht hoe we er dan uitzien... Dit doel zou voor sommige onder ons te hoog gelegd zijn. Ik geloof dat alles bereikbaar is zolang je wilskracht hebt en er voor...

Hoi Allemaal. Ik ben nu ongeveer 2.5 maand bezig met trainen en wil het graag goed aanpakken. Ik heb vroeger wel eens wat getraind maar nooit echt op de goede manier. Ik ben echt onwijs gemotiveerd en heb er echt alles voor over mijn doelen te bereiken maar ik weet niet zo goed hoe. Ik wil...

Hallo allemaal! Zal me eerst even kort voorstellen, ik ben Mark, train nu ongeveer 5/6 jaar waarvan de laatste 2-3 jaar heel fanatiek. Ik ben in de afgelopen jaren behoorlijk gegroeid in massa en wil nu proberen mijn vetpercentage te verlagen. In het dagelijks leven studeer ik. Ik heb even...

Als eerste alvast hartelijk dank voor je advies en uitleg, dit waardeer ik zeker. Ik ben nu al een tijdje bezig met keihard trainen, en op mijn voedsel letten. Nu heb ik godzijdank de kerst overleefd ookal ben ik iets aangekomen. Ik zal even iets specificeren: - Jongen van 22 jaar, gemiddeld...

Mijn naam is Marco en ik ben nogal redelijk nieuw op dit forum. Ik probeer een beetje speels te onderzoeken wat het beste is voor mijn lichaam qua voeding en training. Op dit moment is mijn vetpercentage ongeveer 15-16 procent (ik laat het van de week weer even opmeten na al deze feestdagen) en...

Mijn naam is Marco en ik ben nogal redelijk nieuw op dit forum. Ik probeer een beetje speels te onderzoeken wat het beste is voor mijn lichaam qua voeding en training. Op dit moment is mijn vetpercentage ongeveer 15-16 procent (ik laat het van de week weer even opmeten na al deze feestdagen) en...

Hallo allemaal, Ik train nu ongeveer 18 maanden, ik ben 18 jaar. Me zwakke punt zijn zover ik weet altijd borst en armen ( met name biceps.. lange armen:( ) geweest. Ik ben nu sinds 2 maanden serieus bezig met voeding en durf te zeggen dat ik vrij veel geleerd heb de afgelopen maanden met name...

Hey iedereen! Sommige kennen me wel van de http://forum.dutchbodybuilding.com/f253/60-dagen-overleven-op-1300-kcal-per-dag-347376/ van de vetverlies-logs. Sindsdien heb ik eigenlijk maar op onderhoud gegeten maar nog steeds wekelijkse gymbezoeken gedaan van een 3 of 4 keer per week...

Hey, zouden jullie even een stem willen uitbrengen op onderstaande link? Kost je een halve minuut ofzo, zou top zijn. Het is voor het goede doel waar mijn vriendin vrijwilligers werk voor doet. http://www.redkiwi.nl/goededoel/stem/finalist/wensstichting-shamajo.html Dit is wat ze er zelf over...

Goeiedag allemaal, Ik ben momenteel druk bezig met het samen stellen van een goed voedingsschema om aan te komen, na jaren zoiets gehad te hebben van: "ja maar ik eet toch goed en veel?". Wil in dit topic alles gaan opbouwen en hoop dat ik hier en daar kan rekenen op wat pointers van jullie...

Mijn naam is Marco en ik ben nieuw hier, ik weet niet of dit plaats in het goede gedeelte, excuses als dit niet zo is. Ik zou graag wat hulp kunnen gebruiken bij het onderstaande probleem: Geslacht: Man Leeftijd: 19 jaar Gewicht: 72KG Lengte: 181 CM Vetpercentage: 14% Doel: Mijn doel is om...

Beste DBB leden, Als eerst zal ik mijn voorstellen. Ben Gaurav, 24 jaar en ben al een tijdje actief aan het sporten. Ook een vriendin van mij is begonnen met sporten en voor haar heb ik een voedingsschema gemaakt. Haar doel is om vet te verliezen en meer kracht. Zij doet dan ook 3x in...