doel

Wat is je doel ? Je mag verschillende keuzes kiezen in de poll.

Ik zit nu in keto en het gaat zoals geplanned. Maar wat als je je streef vetpercentage hebt bereikt? Hoe blijf je dan op dat percentage zonder verder af te vallen of aan te komen. Bestaat er geen after keto voedingspatroon/dieet?

Nu het vakantieseizoen er bijna aankomt, is het toch tijd voor mij om wat met mijn lichaam te doen. Sinds vorig jaar heb ik mijn voedingspatroon aangepast, omdat ik erg dik was. Ik woog vorig jaar rond juni 104kg en nu weeg ik 88.4kg. Ik ben 22 en 1.86 lang en heb een bmi van 25% (gemeten op een...

Hallo hallo, Ik ben 23 jaar oud, 1.76 en zo rond de 80kg. Vetpercentage weet ik nooit goed te meten, omdat ik het voor m'n gevoel nooit goed doe Ik zal zal hieronder wel een paar foto's van mn fysiek zetten. Het is nu zo'n 4 jaar geleden dat ik voor het eerst de sportschool instapte(67kg +-...

Beste mensen, Ik doe nu al enige tijd aan krachttraining, maar moet hierbij veel zelf uitvogelen. Hierbij wil ik een nieuwe 4 daagse splitschema opstellen met als doel meer spiermassa krijgen aangezien mijn vetpercentage al erg laag is en me spieren al erg goed uitkomen. In mijn oude...

Hoelang je traint sinds eind oktober. Wat je doel is Een athletisch lichaam Waar je prioriteiten liggen Bovenlichaam :p Beschikbare apparatuur Weinig apparatuur, meestal free weights Beschikbare tijd 7 dagen per week

Ik ben gediagnosticeerd met het fuckarounditis syndroom en hoop hier voor 2k17 verandering in te brengen met de 5x5 training (Jason Blaha versie). Dus sterker worden en kracht opdoen is één van mijn doelen, echter lijkt het me daarnaast ook supertof om chin-ups te kunnen als vrouw (Geen...

Hallo, Ik ben een 22-jarige jongen met een lengte van 1m80 en een gewicht van 75kg. Daarnaast heb ik 23% lichaamsvet (94cm buikomtrek en 37cm nekomtrek). Mijn voornaamste doel is om mijn lichaamsvet te verlagen naar een gezonde percentage. Een six-pack en wat spieren zijn de bijkomende doelen...

Hallo, Omdat ik door tijdsgebrek niet meer kan trainen in de sportschool zit ik er al enige tijd aan te denken om zelf een schemaatje in elkaar te knutselen waarmee je thuis kunt trainen. Het is dan ook niet de bedoeling om mega gespierd te worden, enkel om thuis toch een goede work-out te...

Op 10 juni 2016 ben ik begonnen met afvallen, de weegschaal gaf toen (134 kg) aan. Nu twee maanden verder geeft de weegschaal 114 kg aan, ik ben behoorlijk trots op de 20 kg die er al af zijn maar dat is nog niet genoeg. Mijn uiteindelijk doel is tussen de 90-100 te wegen, en een vetpercentage...

Dit is mijn voedingsschema om onder de 8% te gaan. Van hieruit ga ik stelselmatig mijn carbs verlagen en niet onder de 2500kcal per dag gaan. Ik doe momenteel 6x per week KT met sommige dagen fasted cardio waarbij ik xtend neem. En HIIT na sommige KT's.

Beste BB'ers, Mijn naam is Bas en ik ben 31 jaar oud, heb in het verleden wel getraind maar dit was bij vlagen en nooit echt serieus. Omdat ik behoorlijk chubby aan het worden was en mezelf daar dood aan irriteerde heb ik 4 weken geleden besloten om het nu eens serieus aan te pakken. Zit 4...

De laatste weken is de knop om en ga ik er vol voor. Ik doe 30 minuten crosstrainer en verbrand daar ongeveer tussen de 250 en 300 kcal mee Ik heb geen werk en een ander slaapritme dan een normaal persoon. Alle tips zijn wederom welkom en bedankt voor de tips die ik al gekregen heb in al die...

ik ben 17 jaar en ik weeg nu 71 kg met een vetpercentage van 13 % ik wil volgend jaar in september minstens 80 kg wegen met een vetpercentage van maximaal 12 % kan ik dat halen met een 3 x per week full body schema met optimaal rust en sub-optimaal voeding?

wat ik komende weken ga eten shake blikje tonijn met sandwich n ketchup 2 eitjes met 2 sandwiche fruit kip met rijst shake kcal moet ik nog eens nakijken net zoals men precies gezicht

♥ Doelen vastzetten en halen ♥ Wat zijn jouw doelen? Ik heb mijn eerste doel behaald maar what's next? http://iheartfitlife.nl/doel-behaald-whats-next/

Hallo mijn naam is Kenny. Ik start vanaf volgende week met krachttraining in de sportschool. Ik wil in spiermassa aankomen. Ik ben 1.74m groot en weeg 63 kg en heb een kiekenborst zoals ze dat bij ons noemen :D Ik wou eens even polsen bij de ervaren krachtpatsers waar ik me in het begin mee...

Hi! Na twee jaar lang iedere vier maanden te switchen tussen maatje 34 en 38 ben ik de uitersten zat. Inmiddels twee maanden gericht aan het trainen met resultaat, maar ik wil graag binnen de twee komende maanden onderstaand voor elkaar krijgen: Stats nu Gewicht: 65,8 vp: 27,2% vm: 17,9 vvm...

Ik kijk hier al langer rond, maar ik heb eigenlijk nooit de stap gezet om echt te beginnen met fitness. Ik ben 29 jaar, ik ben 1,75cm en weeg momenteel 79kg. Ik doe al langer aan andere (cardio) sporten, op dit moment doe ik voornamelijk nog 2/3x in de week hardlopen en 2/3x per maand...

Hallo ik ben Rob en ben 31 met een lengte van 1.83m en een huidig gewicht van 101.4 (ben al 7kg kwijt in de afgelopen 2 weken) en vet percentage van 21% (was 23%) Mijn doel is droog en wedstrijd klaar te worden voor bijvoorbeeld een SAP cup in categorie D. Ik heb een fitness verleden maar heb...