droog

na een tijd trainen ben ik natuurlijk wel goed vooruit gegaan maar ik heb wat massa ingeruild voor een 6 pack die ik nu ook heb en ook erg blij mee ben. Mijn vraag is dus of het mogelijk is om tog degelijk te ''bulken''/spiermassa te krijgen zonder mijn 6 pack weg gaat? ik weet dat voor...

Hallo iedereen, Ik train nu al 2.5 jaar en ben 21 jaar. lengte: 1.83 gewicht: 85 kg ik train 3 tot 4 x per week. Altijd eerst 3kwartier krachttraining+ buikoefeningen) en daarna 25 min cardio (steps) voeding: sochtends: cornflakes + ontbijtkoek met een laagje boter 11 uur 1 boterham ( kaas of...

Vaak gaan mensen heel droog eten als ze goed droog (6%) willen staan. Kun je dat resultaat ook bereiken met minder droog(vetter,koolhydraatrijker) eten? Gaat uit eindelijk toch om het Kcal wat je binnen krijgt? Waarom eten mensen heel droog dan? (Ja natuulijk omdat ze droog willen worden)...

Beste mensen, Ik heb al een hele hoop dingen gelezen op dit forum!!! en wist al wel een hoop maar toch doe je altijd weer fijne weetjes op!!!!!:cool: Hier bij dan ook een vraag of jullie even met mij mee willen kijken, ik heb het een en ander berekend en zal er bij zetten wat ik zoal eet...

15,12,10,,8,6,4,2 Bankdrukken. Combi Flyes schuin 10x achteraan schuin dumbbell drukken 30 sec rust.3 sets cable cross over en meteen cable onderkant pakken 10x 4 sets Pomp gegarandeerd !!

Hallo Ik ben momenteel bezig een proteïne dieet samen te stellen. Hierbij enkele vragen: ik vind nergens hoeveel kh ik maximum zou mogen innemen. Ik had ergens gelezen dat iemand 10 gram koolhydraten per dag innam, maar dat lijkt bijna onmogelijk? Het minste dat ik samenstel van schema...

Hoi allemaal, Ik ben sinds 1 jan dit jaar begonnen met een nieuw cutschema omdat ik voor de zomer droog wil worden. Rond 1 jan had ik 16% BF, nu is het bijna 3 maanden verder en zit ik op ~14% BF. 2% in 3 maanden is te weinig, ik wil na de 10% eind juni. En aangezien hoe lager je komt hoe...

Ik wil graag droog worden en alle kleine beetjes vet weghebben. Ben ik nu goed bezig door elke dag 25 a 30 minuten te fietsen op hoog tempo op de hometrainer in de sportschool? Ik verbrand rond de 200 kcal als ik 30 minuten fiets op hoog tempo. En ik let natuurlijk ook op mijn voeding...

Beste Forum leden, Ik ben sinds 2 maanden weer fanatiek aan het trainen en heb de afgelopen 2 maanden ook een dieet gevolgd om van mijn buikvet af te komen en dat heb ik nu aardig voor elkaar dus daarom ga ik over op een ander voedingsschema. Mijn doel: Droog en eventueel later wat meer...

goedenavond. Ik heb 2 kuren achter de rug. Laatste beeindigd in december. Redelijk goed kunne behouden. Mijn volgende kuur was gepland in april-mei, voor de zomer dus. was bedoeld als cutkuur. Ik wor niet vaak ziek maar as ik ziek wor ben ik goed ziek. afgelopen week niet kunne trainen, NIKS...

Wie weet welk supplement ik het best kan gebruiken om droog te worden? In combinatie met cardio. Ik hoor het graag! Gr.

Hallo, Ik ben 19jaar oud en weeg 78.8 kilo en heb een vetpercentage van 11%. Ik fitness nu inmiddels 2,5 jaar maar heb altijd massa getraind en wil nu toch droog zijn voor april. Dit is mijn eetschema: 's morgen bij het ontwaken 1 Kom brinta 1 Proteïne Shake (1lepel) 1 glas fruitontbijt...

goedeavond heb een vraagje train nu al een tijdje maar dat vet wil maar niet weggaan:p dus zou me toch graag droog willen trainen iemand een beetje een goed schema ik zit nu op de 90 kilo ben 188 en me vetpercentage is 20,9 alvast bedankt

Ik ben nu ongeveer 2 maanden bezig met me beginnersschema en het is tijd dat ik een nieuw schema ga maken. Mijn stats: -74/75 kg -1,85 -18,2 VP Mijn doelen - naar de 80/85 kg(kijken hoe t zich ontwikkeld) - droog en kracht Heeft iemand tips, suggesties of een link naar een goed schema...

ik hoor van meerdere mensen dat whey shakes voor meer massa zorgen, nu is dit ook zo maar kan je het ook nemen tijdens droog trainen? Met water of melk? De een zegt dat je het niet moet nemen omdat je ook in vet aan komt, en de ander zegt dat het geen kwaad kan. wat is nou waar?

Beste BBers Ik ben al enige tijd aan het rondneuzen op deze site en vind het ontzettend boeiend , qoui voeding leer je zoveel bij , nu heb ik eens in een schema gezet wat ik allemaal eet op een dag , ik zit nu op vetpercentage 12% en wil tege de 10 gaan leunen , in het algemeen zit het goed...

Lengte 1.83 Geslacht man Gewicht 100 kg leeftijd 19 BF: 22+/- ik moet in totaal 2221.8 kcal hebben per dag.moet ik hier nog kcal onder gaan zitten om te te verbranden ? Dit is mijn voedingshema maaltijd 1: Brinta/ muesli met melk/yoghurt shake met...

Goeieavond beste mensen! Ik heb een kuurtje, winstrol, primo gedaan, nog 3 weken te gaan! Nou valt de kuur erg tegen ben alleen veel harder van geworden en iets droger! voor de rest verwacht ik ook geen wonderen van deze kuur. maar De hardheid verlies je na de kuur! Maar blijf je nog...

Hey, ik ben op zoek op mijn rundergehakt minder droog te maken, iemand tips? Ik maak ze momenteel zo: 175gr Rundergehakt 1 heel ei 25gr uitjes En dan ban ik ze +- 10minuten, maar ze zijn meestal wat aan de droge kant en eet niet zo heel lekker met de sla. Iemand tips om ze dus wat minder...

Ik zat even in een dipje met m'n vette pens 14% bah nooit meer. Was eerst van plan sust. Para kuur aleen ik ga 3aug op vakantie dus dan had ik gister moeten beginnen en dat is niet gelukt dus nou ging er een lampje branden om winny only voor 4/6 weken te pakken puur om droog te worden en nix...