droog

wat is jullie ideale combo om lekker hard en droog en vol te staan

Hallo Mensen, Ik ben nu al dik een jaar geleden begonnen met een voeding schema. Ik ben gespierder geworden maar alleen mijn buik blijft slap met een laagje spek.. Ik heb echt eens serieus hulp nodig bij mijn voedingsschema. Mijn schema bestaat uit: (verschillende keuzes maak ik...

Hallo allemaal, ik zal me even voorstellen: ik ben Mick 17 jaar en ik ben nu 3 maanden serieus aan het trainen 4/5 keer per week voorheen minder. Ik let veel op mijn voeding maar ik hou mijn macro's niet bij ofzo. Ik zou graag meer spiermassa op willen doen maar wel droog willen blijven...

Hallo allemaal, Als fitness amateur zit ik met enkele vragen waar ik graag een antwoord op zou willen. Ik train 3x in de week, ik heb niet echt een schema, maar ik heb wel spiergroepen die ik per keer train. Zo train ik bv de borstspieren en triceps op dezelfde dag, de schouder- en...

Hallo iedereen, Ik ben nu 1,5 week al op vakantie met nog 2,5 week te gaan :) Ik was voor de vakantie flink drooggetraind naar 10 procent. Het probleem is nu dat ik het heel erg merk dat de spierdefinitie is afgenomen. Ik heb de anderhalve week wel goed op mijn eten gelet en...

Hoi ik ben 3 weken geleden begonnen met trainen, mijn doel is om droog gespierd te worden en een beetje spieren vergroten of hoe dat ook heet. Mijn leeftijd = 25 , 173cm , 76 kg (vet percentage weet ik helaas niet) maar heb wel iets teveel Ik train 4 dagen per week, meestal in de middag 13:00...

Beste, medeforum gebruikers graag u mening ,tips , verbeteringen Hoelang je traint - Ik train nu +/- 4 jaar ik heb op het begin een training's schema gehad en dat heeft me ook veel geholpen om aan een beetje massa te komen na 4 maanden heb ik me niet meer goed aan het schema kunnen houden...

Na een aantal fails met cutten en motivatie problemen in het verleden gaat het de laatste maand erg goed. Ik heb altijd fanatiek gesport maar was een vreselijke ecto van 65 kilo met een lengte van 1.90 toen ik begon. Na een flinke bulk en weinig verstand van voeding en training heb ik gegained...

Hey db-gebruikers , ik had een vraag ben 18 jaar oud en weeg 80 kilo , ik doe nu al 1jaar fitness . kben begonnen met de bedoeling om af te vallen en het is me ook degelijk gelukt , ik ben namelijk van 100 kg naar 70 kg gegaan in een tijd van 6 maanden . maar ben nu wat bijgekomen omdat ik...

Hallo allemaal, ik ben net begonnen met veel krachttraining en ik zou dan ook wel graag toe willen werken naar een punt waar ik een laag vetpercentage heb alleen zegt mijn moeder dat het sommige mensen niet staat (en daarbij bedoelt ze dus mij)... Kan een laag vetpercentage iemand "niet...

Mijn vraagje: Kan iedereen droog worden? Is er iets in het lichaam bij sommige mensen dat dat tegengaat? Ik ken mensen in e sportschool die zeggen dat ze al een hele tijd aan het cutten zijn, maar niet lager komen dan 15% bodyfat. Zelf ben ik al 6 maanden aan het cutten, en ik zit nog steeds op...

hallo allemaal, ik heb besloten dat ik maar wat meer moet afvallen. ik heb nu eerst een half jaar hard getraind, kracht en massa opbouwen. maar ik wil mn spieren ook wat duidelijker zien. daarom heb ik hierover veel gelezen, en bedacht dat ik het best kan gaan droogtrainen. ik heb hiervoor...

Na 2 jaar krachttraining ben ik zowel spieren maar helaas ook vet rijker. Nu is mijn vraag, hoe vind je de balans tussen genoeg calorieën binnenkrijgen dat je je spieren onderhoud/gaint (3x per week kan krachttrainen en 3x per week kan voetbaltrainen) en niet teveel dat je geen vet erbij...

Goedendag reuzen! Hierbij ga ik proberen een klein log bij te houden van mijn vooruitgang vanaf nu tot aan de zomer. Mijn doel is om rond de zomer met een vet% van rond de 10 te zitten. Op het moment zit ik op 15 a 16%. train nu 3 x per week: Schema op het moment: 3 setjes; 2 x 8 hh en 1 x 6...

Ik volg sinds een week een anavar/winstrol kuur (mijn allereerste kuur). Aangezien ik helaas bij 2500 kcal al vetter wordt, ook de laatste week, zou ik willen weten van jullie wat de beste kuur is om naar 6% vetpercentage te gaan. Ik ben een enorme endo type en naar 10% gaan is voor mij al enorm...

Hallo ik ben pas begonnen met proberen om af te vallen meer droog trainen en is dit een goed schema denken jullie? School dag tot 13;25 Ochtend kwark/yoghurt School 2 brood pindakaas Na school brood met kaas/worst 1 uur cardio +/- half uur kracht trainen Eiwit shake Avondeten...

Hallo kenners, Ik ben sinds kort weer in training. Ik wil graag een droger uiterlijk. Vind dat ik een te hoog vet percentage heb. Let redelijk goed op mijn voeding. Veel water, vis, kip etc. Voeding is eiwit gericht Heb onlangs whey perfection gekocht voor eiwittoename.. Mijn vraag is: Wil...

Ik ga ook maar eens loggen en natuurlijk proberen me goal te bereiken. gewicht: 75.2 vp:11 Supps: nr1 & whey perfection as maandag Noxipro and whey mix. begin gewicht: 60 krachtstats: Nooit gemeten.(binnenkort doen) Leeftijd: 18 iets over me zelf: ik doe momenteel een opleiding in de ict en ik...

Ik hou van droog trainen, gaat langzamer maar vind dit mooier. Dit zijn foto's van hoe ik nu ben [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] Dat zijn er wel weer genoeg voor vandaag :D

Ik wil een eiwit dieet shake gaan bestellen voor het herstellen na een training. Ik wil de shake ook gaan gebruiken voor het helpen om droog te trainen kan dit? En zou ik hierdoor niet teveel spierverlies krijgen?