gains

Hallo, Ben aan het cutten en gaat goed tot nu toe heb alleen vaak honger. Dus ik ben met IF begonnen (lean gains variant) , en het bevalt me erg goed! Alleen ik twijfel over de macros die ik berekend heb gekregen die zijn als volgt : Training day 2398 : 180 protein / 40 fat / 330 carb Rest...

Hallo mensen, Ik ben 15 jaar oud en wil afvallen en spieren bouwen. Ik ga leangains volgen, wat niet bulken maar ook niet cutten is , meer recomposition. Je eet binnen een 8 uur durig tijdvenster, en daarna niks. Ik ga 3x per week trainen, stronglifts 5x5. Ik rekende mijn calorieen...

Vond niet zo direct een topic waar dit in werd besproken, dus neem ik dit onderwerp even. Ik kan me wel voorstellen dat vele van jullie fietsers hier ook wel eens een glaasje drinken. In welke mate valt dat te combineren met AAS op voorwaarde dat leverfalen voor je 30ste niet de bedoeling is?

Hello Ik vraag mij al een tijdje af wat nu normale gains zijn als men zijn oefeningen juist doet, juist bulked, kortom doet wat hij moet om massa te gainen. Natuurlijk is dit anders bij iemand die al jaren sport, tegenover een beginner. Maar laat ons uitgaan van een beginner, ik train...

Om ervoor te zorgen dat ik wel beetje regelmatig blijf trainen en niet te veel slack qua gewichten ga ik weer beetje bijhouden hier. Doe helemaal geen squats momenteel. Voor de fun beetje jerks om toch ergens beter in te worden. Geen serieuze focus op bench omdat ik daar geen hol aan vind en...

Hoi dit is mijn log

Dit is mijn eerste post, dus hang me er niet gelijk aan op! ;) Ik ben begonnen met trainen in februari. trainde t/m oktober 4 tot 5 keer in de week. De resultaten zijn aardig goed, en ben gemotiveerd om verder te gaan en meer te groeien. Maar sinds deze maand heb ik een nieuwe baan, en door...

Zie titel. Wanneer is het nou het moeilijkste om gains vast te houden? Tijdens je nakuur, of na je nakuur? En wanneer treed nou echt die mentale dip op? Want ik ben sinds gister begonnen aan mijn 3e week nolva en mentaal zit alles nog redelijk prima. Kuur was test only en is nu dus...

Graag wou ik weten hoe jullie reageren op reacties van mensen die zeggen dat je kuurt. Vertel je iedereen schaamteloos dat je er inderdaad mee bezig bent, of hou je dit voor jezelf? Bij mij is het letterlijk zo dat iedereen ziet dat ik ermee bezig ben, toch verzwijg ik dit om niet in de...

Zyn er mensen die aro tydens kuur hebben laten meelopen en hierdoor minder/niet hebben kunnen gainen ?

Merk echt dat bij korte esters dit rond week 6 is en bij lange esters rond week 8-9. Pas mijn training en voeding wel aan maar als ik te veel ga eten dan zet ik alleen maar vet aan. Zou nieuwe compounds kunnen toevoegen maar ga liever gewoon 5 weken cruisen en dan weer opnieuw

Beste bezoekers van DutchBodybuilding, Ik zit met een aantal vragen waar ik hier antwoord op hoop te krijgen, Ik ben nu 3 maanden bezig met intermitterend fasting en aansluitend daarop fitness, ik ben in die 3 maanden van 70 kilo naar 63 kilo gegaan (lengte 1.58) en zit nu uiteraard beter in...

Hallo allemaal, Ik ben pas een jaartje bezig met fitnessen maar helaas heb ik de laatste tijd bijna geen motivatie meer. Hoewel ik wel heel graag wil komt het er gewoon niet van, maarja ik ben dus al 2 weken bijna niet geweest en heb die hele periode niet goed gegeten. Voor die 2 weken woog...

http://www.youtube.com/watch?v=NkZcuPIIvjM wou deze video even met jullie delen. Hij neemt hcg derest van zijn leven in feiten daar komt het opneer na elke cycle. hij zegt dat daardoor hij zijn gains niet verliest maar dit is toch niet je natuurlijke testosterone terug brengen? hij zegt dat...

vaak is er de discussie; clen, katabool/anti-katabool ? heb zelf 2 weekjes clen only erop zitten nu. tot 100mcg gegaan, kon misschien nog wel hoger maar omdat ik toch al bijna aan het einde van me cycle zat en ik liever de grens niet opzoek, het bij 100mcg gelaten. vanaf 60mcg had ik de eerste...

sup hoe groot is het verschil tussen 12 weken op 500mg test e of 12 weken op 1gram? kun je veel meer/ergere sides verwachten op 1gram tegenover 500mg? brahs die experienced zijn graag antwoorden svp. geen batty boys die nog nooit 1gram in hun glute hebben gezet

Hallo allemaal, welkom bij de log voor m'n aangepaste 5/3/1. Wat over mij: Ik ben nu 19 jaar, 1,98cm/98,6kg/12. Ik ben nu tweedejaars student voeding en gezondheid. Trainingsverleden: Ik train nu zo'n 2,5-3 jaar. Ik was eigenlijk op mn 15de al begonnen met wat bodyweight dingen, maar door...

Zit nu in week 6 van mijn Tren-a kuur en ik gain nog volop maar vaak stopt het rond week 8 toch wel wat gains betreft. Hoe lang zou ik het beste kunnen cruisen zodat ik zodra ik weer begin weer kan aankomen in kracht en spiermassa? Zat zelf te denken aan 5 weken, een week voordat de Tren uit...

misschien een domme vraag voor wat mensen hierzo, misschien een achterlijke vraag.. Een maat van me die wilt dus een kuurtje doen hij wou met orals beginnen en heb hem al overtuigd te gaan injecteren..maar hij kwam met de opmerking "als ik oral doe ken ik erna nog gainen en met injecteren...

Goeiemidag beste mensen, Wat vinden julie hiervan? Ik ben begonnen 2 jaar geleden met het trainen met een duidelijk schema dit werkte voor mij goed. Maar de laatste tijd improviseer ik mijn heele training. Dit betekent dat mijn week er alsvolgt uit kan zien: Maandag full body Woensdag...