hardlopen

Zouden jullie tips en/ of feedback willen geven op mijn voedingsschema? Ik zie het overzicht simpelweg niet meer. De laatste twee maanden ben ik ongeveer 18 km per week aan het hardlopen. Mijn doel was om te af te vallen en rond de 79/ 80 kilo qua lichaamsgewicht te wegen (bij 1.84...

Hee, Ik ben al een tijdje bezig met krachttraining. Maar wil dat een beetje terugbrengen naar een lager niveau, en dan wat aan mijn conditie gaan doen. Zit wat op internet te zoeken, maar kan niet echt een goed schema vinden. Had ooit een aardige conditie, maar de trap op en af lopen is nu...

Hallo, 01-01-2012, goede voornemen voor het nieuwe jaar: afvallen. Maart 2012, Begonnen met af en toe hardlopen (deed/doe volleybal, tennis) Juli 2012, Wat vaker gaan hardlopen 3x in de week. Oktober 2012, Winter stop met hardlopen. weinig tot niet. februari 2013, hardlopen herpakt en...

Hallo Allemaal, Sorry voor mijn slechte nederlands Ik ben een man van 30 jaar en heb sinds mijn geboorte extreme vorm van o-benen/voetbalbenen. Mijn knie gewrichten zijn ook een beetje versleten. Nu kan kan normaal lopen korte stukjes zegmaar. Als ik bevoorbeeld langer dan 30 minuten normaal...

Hallo, is het mogelijk om te hardlopen en krachttraining op een dag zo ja want moet ik dan als eerst doen hardlopen of krachttraining en op welk tijdstip 's!ochtend of s'avond Alvast bedankt

Yo, Soms heb ik tijdens het hardlopen dat mijn buikvet pijn doet. Ik heb nog wel wat vet hangen bij mijn buik, dus als ik dan loop, en dat vet bounced op en neer dan doet het pijn bij het "neerkomen" van het vet. (zeg maar) Iemand ideeën over de oorzaak daarvan? Het is natuurlijk de...

Misschien een domme vraag maar hopelijk krijg ik hier een serieus antwoord op; Ik hoor en lees soms van mensen dat je je lichaam moet pushen tot zijn limiet om optimaal vet te verbranden, hierdoor wordt ervoor gezorgd dat er verzuring in het lichaam optreedt, in hoe verre klopt dit? Stel...

Drie jaar geleden was ik een behoorlijk scharminkeltje met wel een goede conditie. De laatste drie jaar heb ik veel krachttraining gedaan. Nu heb ik het in mijn hoofd gehaald om in april 2014 de Marathon van Rotterdam te gaan lopen. Dat wordt flink trainen dus (tot 50-60km per week begin...

Beste allen, Sinds begin maart ben ik begonnen met het cutten. Om nog genoeg te mogen eten en toch vet kwijt te raken ben ik weer structureel gaan hardlopen 3 keer per week (~7km). Ondanks dat ik onder m'n behoefde heb gegeten ben ik toch nog met alle oefeningen vooruit gegaan (3x per week...

Dbb'ers Ben sinds enkele weken terug aan het lopen om mijn conditie op peil te brengen. Nu loop ik op een bospad met houtsnippers, heb goede loopschoenen etc... Nu heb ik vroeger altijd veel gesport (oa voetbal etc) maar ben een jaar of twee geleden ermee gestopt. Nu heb ik sindsdien niet meer...

Over supplementen weet ik vrij weinig. Ik hoop mijn progressie te versnellen en sneller te herstellen. Op dit moment loop ik 2-3x per week hard en doe ik het intensity program op de overige dagen. Het is vooral voor afvallen/conditie. Wat zijn goede supplementen om mee te beginnen? Thanks :D

beste mensen, ben begonnen met vet verliezen. Nu probeer ik 4x in de week minimaal 5,5 kilometer hard te lopen. Na een aantal topics gelezen te hebben ben ik nog niet heel veel wijzer. Ik vraag me nou af wat allemaal invloed heeft op het verbranden van calorien. de meesten zeggen hartslag...

Hallo, Met dit mooie weer ben ik weer van plan de cardio op de loopband af te schaffen en lekker een halfuurtje tot drie kwartier te gaan hardlopen, op rustdagen of na de KT. Afgelopen zomer was ik hiermee begonnen, maar ik was toen nog pas bezig met serieus te sporten. IK gebruikte toen een...

Is elke dag 10km buiten hardlopen verstandig als vorm van cardio om te cutten?

Al ruim 3/4 maanden doe ik 15 tot 30 min aan hardlopen na elke work-out zonder enig probleem maar afgelopen zaterdag gebeurde me iets vreemds. Ik was aan het hardlopen en na 2/3 minuten kreeg ik plotseling een prikkelend/stekend gevoel rechts van me maag. Ik ben vervolgens gestopt en 3 min gaan...

Ik doe nu zo,n 4 keer per week kracht-training en neem na de training creatine en op rustdag bij het ontbijt creatine. Nu doe ik 1 dag in de week hardlopen erbij om mijn vet% ietsjes te verlagen en iets conditie erbij te krijgen. Nu vraag ik me af om na het hardlopen ook creatine in te nemen?

Hallo DBB Om verschillende redenen houd ik mijn log al een tijdje niet meer bij, de belangrijkste is dat ik het momenteel vooral voor mezelf wil doen en mijn school zo onregelmatig is dat het voor mij lastig is om super strak te trainen. Ben momenteel meestal 3x in de week in de sportschool te...

Ik ben sinds zondag begonnen met hardlopen (7x 1min lopen, 1 min wandelen), vandaag ging ik weer hardlopen maar probeerde nu met 1.5min lopen, na de eerste 1.5min lopen kon ik al niet meer omdat ik amper kon lopen door een pijn in mijn scheenbeen waar zou dit door komen, niet genoeg op gewarmd...

Goedendag, Ik had een vraag, ik doe nu sinds kort aan krachttraining, maar als ik avonds of middags aan een krachttraining doe. is het dan verstandig om bijvoorbeeld een paar uur daarna nog te gaan hardlopen, mountainbiken (conditie ). Of heeft dat invloed op je krachttraining/rustperiode...

Ik ren in de sportschool op de loopband, maar nu het weer beter (Naja nog steeds is het erg koud) begint te worden wil ik graag buiten hardlopen. Maar waar moet ik beginnen? Met de schoenen en een schema denk ik. Vorige zomer heb ik op harde grond op mijn all stars gerend toen ik wilde...