hardlopen

Momenteel ben ik bezig met cutten en plan 3x per week 35/40 min hardlopen in. Nu heb ik vandaag bij het ontbijt en lunch al vrij veel koolhydraten gegeten. Bovendien heb ik net een mars op(sugarcraving in tentamenperiode). Ik voel me erg energiek nu en barst van de energie. Ik vroeg me af...

Goedemiddag allemaal, Ik ben een nog vrij jongeman die zeer geïnteresseerd is in bodybuilding, en ik heb al ruim een jaar ervaring. Dit jaar heb ik een opleiding gekozen waar conditie essentieel is en we doen 1x in de week hardlopen (ook met zandzakken, boomstammen etc). Laatste tijd heb...

als ik met me vriendin ga hardlopen dan doen op een gegeven moment( na 1.5/2km) me schenen zo'n pijn dat het net lijkt alsof men bot op elkaar word gedrukt.. Ligt dit aan m'n 110kg of heeft iemand tips? ( k draag wel hardloopschoenen)

Hallo, Ik ben nieuw op deze site en vraag mij een aantal dingen af. Ik heb geprobeerd de informatie uit stickies te halen, maar daar heb ik nog geen concreet antwoord gevonden. Ik heb mij aangemeld voor het Korps Mariniers. Voor de fitheidstest moet ik 2700m in 12 minuten kunnen rennen...

Beste leden, Sinds een paar weken heb ik HIIT met hardlopen opgenomen in me schema en ben hier zeer over te spreken, zowel op conditie als vetverbranding. Echter ben ik benieuwd of het 'meer' zin heeft om twee maal per week HIIT in me schema op te nemen. De tweede training zal dan een...

Aangezien ik de laatste tijd veel dingen vergeet en kwijtraak, zowel materialistisch als in mij koppie, probeer ik meer structuur en regelmaat in mijn leven aan te brengen. Hier word ik zo moe van:rolleyes: Nu ben ik al een tijdje aan het surfen op het internet maar kan er zo geen zak over...

Momenteel heb ik als cardio wat hardlopen toegevoegd. Ik heb een tijd geleden een 5km-schema gedaan (dus 4min 10km/u, 2min 5,5km/u etc). Deze omvat 10 weken van 0 naar 5km in 30 minuten. Nu heb ik alleen last van spieren (tibialis anterrior) na het hardlopen op de loopband. Mijn schoenen geven...

Bbers, Op mijn 16 had ik serieus overgewicht in de vorm van obesitas, vervolgens ben ik gaan trainen maar je kent het. Op die leeftijd heb je geen idee en doe je voornamelijk cardio naarmate van tijd ben ik met kracht begonnen en door de jaren heen veel vet verbrand en spier opgebouwd. Er zijn...

Hoeveel keer lopen jullie hard in de week?

hallo iedereen daar ben ik weer. ik ben inmiddels alweer zon 4 maanden aan het bulken. ben ongeveer 6 a 7 kilo aangekomen. heb inmiddels ook een nieuw schema gemaakt dit keer een UP-LB i.p.v een 4daysplit. ik eet 2800kcal per dag. al sinds ik 61 kilo woog. ik zie er nu redelijk uit maar...

Ik zal het kort houden vandaag; Ik wilde naast mijn krachttraining (3/4 keer per week) nog eens 3 keer per week gaan hardlopen om mijn conditie een beetje op peil te houden. Hiermee bedoel ik drie keer per week ongeveer 20-40 minuten. Nou lees je overal dat krachttraining en hardlopen elkaar...

Beste forumleden, *ik kon zo snel geen recent topic vinden over stackers, als die er is, zou ik graag een linkje willen ;) * Ik ben sinds vandaag begonnen aan Stackers 4 nadat ik er nagenoeg alleen maar positieve berichten over had gehoord. Nu heb ik een aantal vragen voor jullie (let op...

Zoals elk jaar start ik aan het "begin" van ieder trainingsjaar een nieuwe log. Na 3 jaar bouwen wil ik me meer toeleggen op het hardlopen, omdat ik dit in de voorgaande jaren niet heb kunnen doen vanwege de intensieve trainingen voor m'n LB. Ik ben van nature een "hakloper" dus dit ben ik nu...

Ik ben toch eens lid geworden van dit forum, hopend voor wat eenduidig advies. Het geval is dat ik sinds korte tijd 'tussen 2 banen' zit. Kortom tijd zat, maar een groot gebrek aan geld, waardoor ik niet lid ben van een sportschool. Nu lees ik wel eens verhalen van acteurs die in een mum van...

Na jaren absolutely fabulous in the gym te hebben rondgehangen, is nu 'lekker bezig zijn' niet genoeg meer. If it fits your mood is geen voedingsschema en mijn progressie vind ik teleurstellend. Daarom ga ik mijn ontevredenheid eens grondig aanpakken. Mijn missie in drie delen: 1. Nu t/m...

Hallo allemaal, Ik hoop dat er een aantal van jullie even de tijd nemen om mijn verhaal te lezen en mij wat duwtjes de goede kant op geven. Ik ben al 3/4 jaar aan het aanklooien wat betreft fitness, kickbokxen & voeding. Na 1 jaar volledige stilstand & 93 kg te hebben gewogen, ben ik sinds 6...

Sinds april ben ik bezig met het rapid fatt loss dieet van Lyle Mcdonalds. Dit wissel ik om de twee weken af met een low-carb dieet. Om weer een beetje op kracht te komen. Ik ga door totdat ik voldoende definitie op mijn buik en benen zie:) Het rapid fat loss dieet in het kort uitgelegd: Het is...

Hallo, ik ga binnenkort beginnen met het trainen van mijn bovenlichaam. een goed beginners splitschema ga ik wel vinden, genoeg te researchen hier :) Da's dus het punt niet. Ik loop al een tijdje hard, en ben tevreden over mijn benen qua spieren zeg maar. Scheelt overigens ook wel iets...

Bij spinning staat er dat ik 1300 calorieën per uur verbrand. Bij hardlopen (10 km p/u) staat er dat ik 750 calorieën per uur verbrand. Hardlopen is extreem intensief (hartslag 170) voor mij, terwijl spinning nog redelijk makkelijk (hartslag 130) is. Ik twijfel heel erg of dat 1300 calorieën...

Als ik een afstand loop begin ik vanaf 3 km stekende pijn te krijgen in mijn onderbeen, en de laterale kant van het onderbeen (de buitenkant dus), tussen de buitenenkel en het midden van m'n onderbeen. De pijn gaat niet weg, het is alsof er een pees of spiertje op ontploffen staat. Ik heb wat...