havermout

Deze morgen op nuchtere maag gelopen en getrained vlak voor de refeed. 3pannenkoeken: 25g havermout 25g quinoa vlokken 25g speltmeel 25g havermeel 1speculaaskoek verkruimeld 1 zakje vanillesuiker 1scoop vanille isolaat whey 1 eetlepel zelfrijzende bloem Stevia naar persoonlijke voorkeur 100ml...

hey guys, vandaag me pen binnen gekregen en eerst nog van alles uitpluizen voor we ermee starten. Wat voor protocol volgen jullie voor de insu prework en post workout? wil het morgen zetten prework om pomp te ervaren dus doe het zo. of na het trainnen gewoon een bordje havermout van 50gr...

Weet niet of hij al eerder gepost was: Nodig 85g quinoa 160g havermout 60g rozijnen 2 el pindakaas 1 banaan, geprakt 125ml melk 2 el honing 25g lijnzaad 1 tl kaneel Hoe maak je het 1. Verwarm de oven voor op 175 graden en bekleed een cakevorm met bakpapier. 2. Kook de quinoa...

Ik wil gaan cutten, maar... Zelf hou ik er niet van om lang in de keuken te staan , dus ik zoek zeer makkelijke gerechten die je eenvoudig kan bereiden e mee kan nemen. Er moet wel van alles in zitten, het maak mij niet uit al eet ik heel de dag hetzelfde, als het maar goede voedingswaarde...

Hey, Ik volg nu een voedingsschema strikt maar laatste tijd krijg ik een zeer opgeblazen buik smorgens en dan heb ik dat de hele dag tot savonds rond 8-9 uur waar kan dit door komen? hier Voedingsschema Maaltijd 1: 100g havermout 400ml melk Maaltijd 2: 600ml melk met 30g eiwit poeder...

Met mn voedingsschema heb ik eigenlijk de hele dag een after dinner dip. :spaz: Kennen jullie dat probleem? Hoe gaan jullie daar eigenlijk mee om ???

Hallo, Ik vroeg me af of het ook kan om 's ochtends 250 gr kwark te eten met muesli ipv brinta of havermout? Ik ben geen fan van brinta of havermout.

Beste mensen, Ik ben sinds kort (maandje of 2-3) aan krachttraining begonnen. Train minimaal 3 dagen per week. Nu probeer ik natuurlijk mijn voeding daarop aan te passen om een beetje te bulken, echter heb ik enorm veel problemen met m'n ontbijt. In het algemeen heb ik al moeite om veel te eten...

Door medicatie die ik gebruik heb ik helemaal geen honger meer. Ik heb daarom ook vaak een droge mond en krijg mn eten bijna niet weg. Om er voor te zorgen dat ik toch genoeg koolhydraten binnen krijg heb ik mn broodmaaltijden vervangen met havermout shakes (150gr havermout, schep whey, wat...

Zal het kort houden, was vorig jaar begonnen met bulken. In een relatief korte tijd van 63 kg naar 74 kg. Flink gegeten en rippetoe gebruikt als trainingsschema. Alleen van de 10 kilo waarschijnlijk 9,5 kilo vet aangekomen Aan het trainingsschema ligt het niet. Aan het voedingsschema wel...

Havermout is geen tarwesoort, maar een graansoort. Het is niet hetzelfde soort gluten wat in tarwe zit.... maar is het zo dat als je intolerant bent voor (tarwe) gluten je het ook bent voor (haver) gluten?

[Afbeelding niet meer beschikbaar] 13 gram suikers per 100 gram (muesli) [Afbeelding niet meer beschikbaar] 8,8 gram suikers per 100 gram (cornflakes) u whut m8????????????

Hoi iedereen, Ik zit met enkele vraagjes over men ontbijt. Ik begin vanaf morgenochtend terug met cutten Nu vroeg ik me af wat een goed ontbijt is. Ik dacht aan whey perfection 1 schep(?) met melk of water? En misschien met havermout van quaker en hoeveel gram dan? Of vervang ik whey...

delete

Ik ben al een tijdje aan het zoeken naar het antwoord op deze vraag maar kan eigenlijk in andere topics geen duidelijk conclusie vinden. Meestal zijn de meningen 50-50 verdeeld. Ik eet s ochtends altijd 200gr brinta met 1 schep whey en water zonder op te warmen. Nu was mijn vraag heeft het...

Is 1 van de 2 wel goed tijdens een dieet of allebei niet? En wat is dan een goede vervanger

beste BB'ers Normaliter at ik de havermout altijd gekookt met melk. Alleen het koken, afkoelen en eten duurt allemaal te lang. Nu ben ik dus de havermout ongekookt aan het oplepelen en met melk aan het wegspoelen. Is dit ok, of komen er door het koken van havermout belangrijke...

ik ben te licht en wil graag aankomen d.m.v. het zelf maken van de complex carb gainer. (voordat er reacties komen van gewoon meer eten, ik heb al vaker geprobeerd aan te komen door heel veel te eten, ben uiteindelijk wel 7kg aangekomen maar bleef hangen op 68kg. ik kan wel nog meereten, maar...

Hallo M'n ouders doen wat moeilijk over dingen zoals Whey en daarom wil ik zoveel mogelijk zelf maken met natuurlijke producten. Enkel Herbalife vinden ze oke, maar dit kost gewoon schandalig veel geld!! Eiwitrepen maak ik al zelf door havermout, pindakaas, rozijnen, noten en herbalife...

Beste DBB'ers, Ik ben sinds 3 maanden bezig met cutten. De kilo's vlogen op het begin eraf, maar ik ben bang dat het veel vocht is wat ik ben kwijt geraakt, want ik begon op 102 kg, 20% bf, en zit nu op 91 kg en 16,7% bf. Blij dat ik wel aardig wat ben afgevallen, alleen vind ik het bf wel heel...