knie

Hoi ik heb sinds twee weken weer last van mijn knieën heb hier een paar maanden eerder ook al last van gehad ben toen ook bij de dokter geweest hij adviseerde mij om de vatus mediaalis te trainen en mijn M. guadricep femoris wat minder te trainen(doordat de M. guadricep femoris meer ontwikeld is...

Mag van mn fysio eindelijk weer leg pressen (heb chrondomalacia). Het is belangrijk dat je voeten goede hoogte zijn, rug niet gebruiken en uit je hielen te pressen. Mn fysio zei volledig mn benen te strekken dus ik dacht ff checken op youtube voor juiste houding en toen kwam ik dit tegen (18+)...

Beste bbers, Gister is mijn knie uit de kom geraakt, en kan dus waarschijnlijk een kleine 2 weken mijn benen en kuiten niet trainen. Wil eigenlijk wel 5 keer per week blijven trainen, hoe kan ik dit het beste indelen? Wou morgen aan mijn nieuwe UBLB schema beginnen, maar dit wordt hem dus...

Beter kunnen ik en me neef ons niet voorstellen. dit was de eerste video en ja miss niet de beste. Maar er gaat nog veel meer komen !!! vragen en feedback is altijd welkom. loveeee :):)

Hallo, Hoop allereerst dat dit in het juiste subforum staat. Ik zal mijn verhaal maar eventjes hieronder kort neerzetten zodat jullie wat mee zijn. Ongeveer 3 maand geleden heb ik voor een 2e keer mijn linker knieschijf ontwricht (knieschijf naar buiten gedraaid) dankzij een verkeerde...

Hey gasten, Nou is dit weer het zoveelste kniepijn topic waarschijnlijk maar ik kom er niet zo uit. Sinds afgelopen week had ik lichtjes last van mijn linker knie, toen deze zondag ben ik toch gewoon mijn LB training gaan doen, beginnende met squats. Geen last tijdens opwarm sets, bar, 60kg op...

KORTE VERSIE: 2 kuren winstrol gehad, ging goed, nog een keer winstrol na een maand, ging fout. Nu constante last van knieën, voelt instabiel en zwak, kan niet hardlopen, lang staan/wandelen. Advies zou ik waarderen. Bedankt. LANGE VERSIE: Hoi iedereen, Bij deze zal ik mijzelf voorstellen...

hallo ik heb de laatste weken zo'n 4-5 meer en meer last aan mijn kniepees vooraan vooral met het squatten :( nu ben ik aan het denken om GH te gaan gebruiken om mijn kniepees te verstreken zodat die steken verdwijnen omdat GH de pezen sterker maakt vandaar. dus zou dat een goede oplossing...

Nog nooit knie klachten gehad maar sinds een jaar dus wel helaas. Denk dat de oorzaak ligt bij de hammer strength deadlift machine die ik toen eens een keer deed. En dan met name door de touch & go uitvoering, wat ik normaal nooit doe. Zo'n ding als dit dus, dwingt je toch in een bepaalde...

wat ik erg onduidelijk vind is hoe ver je door je knieën zakt. de 1 zie ik bijna de heupen op knie hoogte hebben. dan zie weer een uitleg waarbij je veel hoger begint. hier de 3 extreemste. een voorbeeld van heel hoog beginnen. Left: hips too low, bar will hit your knees. Middle: hips too...

Hallo allemaal, Ik heb nogal last van serieuze blauwe plekken op mijn knieën en schenen na deadlifts. Tijdens de winter is dat niet zo een ramp maar eens de zomer eraan komt wil ik toch weer een rokje aan :P waarmee zou ik dit kunnen tegengaan? Alvast bedankt ;)

De laatste tijd heb ik steeds vaker een dikkere knie na legday. Lijkt of er dan wat vocht in zit. Als ik dan een week rust heb gehouden en daarna weer ga trainen gaat het de eerste trainingen goed maar na ongeveer 2 weken is het weer hetzelfde. Ik vind het vrij vervelend omdat ik niet lekker...

Hallo allemaal over 4 weken heb ik een VKB operatie. Dus kan ik na operatie 6 weken lang geen KT. Wat ik me afvroeg: 1: Wat is handig in de aanloop (4 weken) naar die operatie? Nog even keihard aanzetten met KT en voornamelijk richten op de benen( 6 weken lang geen KT en waarschijnlijk...

Hallo, Ik ben voor een maandje terug begonnen met ''powerliften''. Hiervoor deed ik al aan regulier fitness. Ik heb hiermee al redelijke vooruitgang geboekt. Maar nu heb ik nogal een probleem, ik heb last van mijn hele lichaam. Mijn schoudergewrichten doen zeer, mijn borstspieren/pezen doen...

Ben sinds kort weer gaan deadliften. Waar ik tegenaan loop is dat ik na het liften vaak langdurige rugpijn krijg, en ik denk dat mijn uitvoering niet optimaal is. Graag jullie mening Tijdens het oppakken heb ik een kleine bolling in me rug. Voor mijn gevoel heb ik ook moeite met het gewicht...

Goedemiddag beste bb´ers, Verloop. Ik heb sinds 10 maanden last van mij knieën. Dit constateerde ik tijdens de leg extension. Ik trainde toen 3x per week mijn benen en was pas begonnen met deadliften. Daarnaast squatten ik altijd met een vaste stang. Hiermee deed ik ongeveer max 100 kg (6-8x)...

Hoi. Wanneer ik voorover buig (denk deadlift, BOR, RDL) voel ik een korte, maar heftige, steek aan de binnenkant van mijn linkerknie. Fysio is momenteel geen optie, omdat klote zorgverzekering. Pijn tijdens: - BOR - Deadlift - Alles waarbij ik voorover buig Wat kan wel: - Squats - 18km mud...

Bij deadlift en squats hebben men knieën de neiging naar binnen te knikken. Iemand een idee hoe dit komt? Of hoe ik dit kan voorkomen? Alvast bedankt!

Beste dames van het forum, Mijn vriendin heeft slechte knieën. Dit is soms in het dagelijks leven al vervelend maar met trainen al helemaal. Ze heeft een tijdje niet getraind (daarvoor wel vertelde ze mij), en ik heb haar nu zo ver gekregen om minstens 3x in de week mee te gaan met mij :)...

Ik train nu al een tijdje en ik vroeg mij af of een knie-flex oefening noodzakelijk is voor een gezonde ontwikkel voor de hamstrings en knie? Ik train altijd Fullbody en nu doe ik op de Fullbody trainingsdagen de volgende oefeningen: Dag 1: Squat + RDL Dag 2: Deadlift + Front Squat Dag 3...