kwark

Goedenavond, ik had een vraag of dit een verstandige en een streng dieet is. Eerst zal ik wat over m'n zelf vertellen. Ik ben 1,80 CM lang en ik weeg 92 kilo, en mijn omtrek bij m'n buik is 92 centimeter. Ik ben nu bezig met een dieet wat als volg uit ziet. In de ochtend 250gram kwark met een...

Hey allemaal! Sinds kort begonnen met een kleine cut om wat vet te verliezen en ben ook qua voeding nog erg aan het experimenteren. Heb vele verschillende soorten ontbijt langs zien komen, middageten trouwens ook. Maar wat is nou echt een goed ontbijt? Mij leek het al een hele sprong als ik...

Hoi, mijn doel is zichtbaar gespierd te worden, daarvoor moet ik nog wat vet kwijt.. Ik wil beginnen met kwark eten, maar ik vind zo veel verschillende hoeveelheden enz over het eten er van. Ik weet dat ik magere kwark naturel moet hebben, de bakjes in de jumbo zijn van 500 gram. Mijn vraag...

Ik eet per dag zo'n 500g kwark (2*250g). Aangezien ik de indruk heb dat mijn lichaam dit steeds minder goed begin te verdragen, wil ik af en toe ook overstappen op zogenoemde "plantaardige alternatieven" voor kwark. Zo wordt alpro soja "go on" gepromoot als zijnde een alternatief voor kwark. Dit...

Ik ben sinds 4 jan aan het cutten, ik moet nog 2,5 week tot 15 mei. Dan wil ik echt clean gaan bulken en niet te veel vet aanmaken als voorheen moest echt bijna 5 maand cutten en nog geen 8 procent dus wil dit bulk pieroide een clean bulk doen zodat ik volgende zomer niet zoveel als nu hoef te...

Ik heb een vraagje over de suiker in melk en kwark, Ik eet elke dag zo'n 500 gram kwark voor het slapen gaan en over de dag verdeeld drink ik zo'n 500 gram melk (vaak icm brinta) nu zag ik op de verpakkingen van melk en kwark dat er ongeveer zo'n 5 gram suiker per 100 gram in zit. Een simpele...

Hallo, Ik hoor vaak mensen zeggen kies voor volle kwark als je de kcl kan hebben Maar zijn de vetten die in volle kwark zitten gezond? Aangezien vetten nodig zijn is het toch beter?

Hallo! Ik moet sinds kort nachtdiensten werken, dit houdt wel in dat ik de hele dag overdag ook wakker ben. Mijn tijden vandaag: wekker stond 08:00, hele dag school en werken vannacht van 2100 tot 0400. Hoe kan ik hier het beste mijn schema op aanpassen? moet ik extra calorien toevoegen? 20...

Ik ben aan het proberen mijn eigen schema's te maken, omdat ik vaak veel dingen van voorgeschreven schema's niet lust. Maar ik vind het lastig! Zit nu te knutselen met dingen die ik vrijwel dagelijks eet, of iig wel vaak achter elkaar kan eten maar ik kom niet eens aan mijn benodigde calorieën...

Hallo allemaal, Iemand die weet of een link heeft voor de macro verhouding voor de cut? en wie weet wat goede calorierijke voeding is tijdens de cut? Gr. jesse

Ik neem sinds zo'n 2 maanden altijd 300-500gram kwark voor het slapen gaan. Echter heb ik, vanwege de zuurheid van de kwak, als ik dit eet het s ochtends altijd last van maagzuur, dus mijn vraag is: Is er naast caseine nog een andere vervanger van kwark? Heb ooit ergens gelezen dat melk ook...

Hallo allemaal, ik lees al een poos mee en nu een eerste post: ik lees hier al een paar keer dat fruit best vermeden kan worden later op de avond omwille van snelle suikers. echter eet ik nu net vaak dàn een stuk fruit in combo met kwark en noten. vaak eet ik het volgende: 300g meloen 250g...

krijg 130 euro van me moeder per maand maar dat lukt mij niet.. hoe zit dat bij jullie ?

Lengte: 1,84 Gewicht: 80kg Vetpercentage: 15% (weegschaal) Goeiendag, zoals de titel al zegt: ik heb advies nodig. Ik train al een half jaar 4-6 keer per week in de fitness. Daarbij train ik elke spiergroep. Ook doe ik er naast nog hockeyen. Dat is 3 keer per week (2x training 1x wedstrijd)...

Sinds ik ben begonnen met sporten, ben ik er op gaan letten dat mijn ontbijt genoeg eiwitten bevat. Voornamelijk omdat ik vaak overdag onderweg ben, en het dan soms moeilijk is om eiwitrijk te lunchen. Hebben jullie goede suggesties?

Hallo allemaal. Ik ben net nieuw op het forum dus weet niet of ik hier juist zit met mijn vraag. Ik ben onlangs begonnen met een test en kuur. Ik zit nu in week 4 en pak 2ml per week (300mg) Ik ga opzich lekker, ben bijna 5.5 kg aangekomen. Mijn kuur zal 12 weken duren. Het probleem is; Mijn...

Hoi, Ik ben van plan om meer eiwitten te gaan eten. Ik eet 1 bak kwark en neem 1 whey shake per dag. Dit is niet het enige, maar wel het enige wat ik in ieder geval dagelijks pak. Nu wil ik 2 ipv 1 bak kwark(s'ochtends en s'avonds) per dag consumeren. Ook wil ik elke dag 1 blik tonijn in water...

Ik heb gisteren mijn zma supplementen binnen gekregen,nu kwam ik der achter dat dit niet optimaal werkt als ik vlak voor het slapen kwark neem wat ik altijd wel neem. Er staat verder dat ik de capsules op nuchtere maag en 30-60 min voor het slapen moet nemen. Iemand tips ivm zma en kwark?

Hoi allemaal, Sinds 1.5 maand ben ik begonnen met krachttraining met de focus op benen billen. Ik train 3x per week (2x per week met een personal trainer) en wil binnenkort naar 4x per week gaan. Ik ben nog veel aan het leren en lezen over voeding. Ik ben 1.66/53kilo en 21%vet. Ik ontbijt nu...

Ik at eerst extra veel kwark op mijn trainingsdagen. nu eet ik het wat minder, maar wel elke dag ben ik dan beter af? Laten we zeggen eerst 500 gram per trainingsdag 3x per week nu 7dagen in de week 250/300 gram. Iemand tips? 17 jaar oud