lifts

Momenteel haal ik mijn homegym leeg om vloerverwarming te gaan leggen. Ik sta ervoor open om mijn ATX bench combinatie te verkopen omdat hij meer ruimte in beslag neemt dan dat ik eigenlijk nodig zou hebben. Hij gaat dus ook alleen weg voor een goede prijs. Huidige nieuwprijzen: - bench €699,-...

Is er een zeer aan te raden trainer / coach om je met je vorm te helpen bij de big compound lifts? Liefst iemand die echt perfect weet waar hij over praat en goed kan coachen. Ik wil blessures door vorm voorkomen

Ik was benieuwd hoeveel van jullie Olympische lifts of variaties daarvan verwerken in jullie schema. (Snatches, clean and jerk, push press, cleans etc.) Zo ja, merk je naast toename in kracht, explosiviteit, balans, mobiliteit ook voordelen met het uitvoeren van oefeningen zoals de deadlift...

Goeiedag iedereen De fitnessen gaan eindelijk 9 juni open hier in Belgie. Heb 3 maanden crossfit gedaan om het wat te overbruggen en toch iets te kunnen doen. Ben wel redelijk verliefd op de olympic lifts geworden aleja vind ze echt interessant om ze te doen. Nu zou ik deze graag blijven willen...

Bench 3x8 Squat 3x8 Deadlift 3x8? Iemand?

Graag jullie mening over deze schema gebaseerd op de SL. Omdat ik niet alleen op kracht wil trainen maar ook voor wat spiergroei heb ik hier de sets en reps aangepast. Ik wil/kan 3 x week trainen en de schema's wil ik om en om gebruiken. Zoals jullie zien ben ik een beetje zoekende naar een full...

Hallo allemaal, Ik ben net 17 geworden en train nu net een jaar en ik wilde weten of mn lifts een beetje goed zijn voor iemand van mijn leeftijd: Deadlift: 175kg Squat: 140kg Bench press: 100kg Alvast bedankt voor de reactie.

Hallo, Na een tijdje toch weer eens op dit forum. Ik train inmiddels bijna 3 jaar strict. Ook met voeding. Dit jaar heb ik qua massa best wel resultaten gehaald. Maar omdat ik volgend jaar eens een powerlifting wedstrijd wil gaan proberen wil ik graag mijn 1 rms omhoog halen. Dit jaar heb ik...

Hallo allemaal, Ik train nu ongeveer een half jaar en ik ben 16 jaar. Ik vroeg me af of mijn armen boven of onder het gemiddelde zitten van een 16 jarige en of ik een beetje goede lifts heb. Mijn armen zijn 36 cm koud en mijn lifts: Bench press 80kg Squat: 100kg Deadlift: 130kg

Hoi, Ik heb de laatste weken veel vragen gekregen betreffende mijn huidige situatie dus vandaar dat ik even for the time being een nieuwe log aan maak (eigenlijk heb ik gewoon geen zin om telkens opnieuw m'n verhaal te doen :o). Verder wil ik gewoon de roze olifant uit de kamer hebben voor de...

doordat ik een blessure heb aan mijn borst, kan ik geen borst trainen. ook geen shoulder press en lat pull down (wijd). bij schouders moet ik me dus beperken tot frontraises, side raises, backfly's en facepulls. voor rug chins, smalle pulldowns, rows etc. ook een blessure aan mijn heup waardoor...

Ik ben benieuwd naar de progressie van ons vanaf een jaar geleden naar nu toe. Ik trap af bankdrukken: 120 in december 2014, nu 140 in mei 2015 (heb een schouderblessure nu al 4 maand dus gaat niet meer vooruit momenteel) buigen: 150 op 30 januari 2015, nu 210 op 27 september 2015 (hier was ik...

Beste Dbb'ers, Sinds kort een aantal weken nu ga ik naar de sportschool om ook mijn LB erbij te pakken. Dit deed ik al wel (te weinig), maar thuis kon ik niet echt zwaarder gaan als max 50 kg (met squat) omdat ik geen squatrek heb. Nu ben ik dus gedurende +/- 3 weken (2x p.w.) mijn onderstel...

Wat zijn/waren jullie lifts als 16-17 jarige? Squat: 100kg - 8x3 Deadlift: 140kg - 1RM OHP (Military Press): 50kg - 3x5 Bench: 72kg - 1x2 (Ik ben net 17 geworden)

Weet iemand een makkelijke manier om de progressie van je lifts bij te houden? Het liefst heb ik het in een excel sheet wat ik daarna ook meteen kan visualiseren. Maar ik kan niet echt een goede structuur bedenken om t makkelijk bij te houden. Misschien dat er al zo'n sheet ergens beschikbaar is?

Hallo, Ik ben hier nieuw op het forum en weet niet 100% zeker of dit op het juiste forum staat. Ik heb in ieder geval een vraagje: Ik ben op zoek naar een foamroller van OPTP/Elite lifts, alleen kun je deze alleen kopen met een creditcard. Ik ben al een tijdje aan het zoeken op internet, maar...

Ik ben dus op zoek naar een olympische barbell voor oly lifts zonder center knurl. Ik heb voor geen center knurl gekozen, omdat ik er veel crossfit workouts mee ga doen. Nu raak ik er maar niet over uit welke bar ik moet halen. Natuurlijk ben ik als gierige nederlander op zoek naar de beste...

ik heb deze vraag ook in het oefeningen sector staan, maar ik zou wel eens een keertje een beetje coaching hebben of korte curcus willen volgen over/voor de olympic lifts. ik ben hier een tijdje geleden in mijn homegym wel wat mee bezig geweest. vooral met de power versies. maar heel veel...

ik weet niet zeker of ik deze vraag hier of bij sport scholen en centra moest zetten. maar ik zou wel eens een keertje een beetje coaching hebben of korte curcus willen volgen over/voor de olympic lifts. ik ben hier een tijdje geleden in mijn homegym wel wat mee bezig geweest. vooral met de...

Ondanks m'n bescheiden lifts, ik train pas 3 maanden, begin ik nu al uit mn sportschool te groeien. De bars zijn krom waardoor ze de neiging hebben te rollen, de knurling is dusdanig k*t dat ik nu al geen grip meer heb, @130kg DL :eek: de cage is ook wel aan vervanging toe en staat eigenlijk...