machine

als ik lateral raise side doe dan voel ik hem aan de zijkant van me schouder maar ook aan de achterkant van mijn schouder hoor je hem daar ook te voelen ? bijlage erbij waar ik hem voel. en de leg curl machine is kapot in mijn gym kennen jullie misschien een goed alternatief ? op lunges na dan.

Beste BB, ik ben nu een jaar aan het trainen geweest. Ik heb fullbody en UB/LB gedaan. Heb nu mijn trainingsschema wat aangepast zodat ik machines en freeweights afwissel door elkaar (UB/LB). Ik ben nu 15 jaar, BF 13 a 14%, 175cm.

Ik dacht dat gewicht van olympic barbel iets van 25 kg ofzo weegt. Maar hoeveel weegt zo een barbel van een smith machine?

From man to machine - DavidCentral's log Inleiding Zo, daar zijn we dan, tijd voor een log, en eindelijk héb ik tijd voor een log. Ik herinner me ooit eens een AAS log gelezen te hebben een aantal jaar terug die lekker weg las; bijna als een goed boek. Iedere update was als een nieuw...

Zojuist na veel lezen en topics doorzocht te hebben, heb ik een 3daags split gemaakt. Mijn bedoeling is om deze split enigzins door te rouleren in 5 dagen per week Dus spierprikkel (zo goed als) 2x per week verwezenlijken Volg nu tijd ub/lb maar wil graag eens een 5dagen split doen. Kan ik net...

Ik twijfel over hoeveel herhalingen ik wil pakken in me ublb schema Normaal pak ik alles 3x8 (bulk -> massa winnen) en probeer elke week te verhogen Maar hoe zit het met bv tricep extenions? Kuit oefeningen? ik lees namelijk veel dat deze oefeningen met een hoger aantal herhalingen gedaan...

Jo, ik ben begonnen met het ICF 5x5 schema, en in dat schema zit elke workout de squat oefening. Mijn vraag is maakt het veel uit of je de squat los doet of op een Smith Machine? Zelf doe ik hem op de Smith Machine, omdat ik ervoor nog nooit echt gesquat heb en dus ook niet ervaren mee ben, en...

In het ICF 5x5 staan een aantal oefeningen die ik wil veranderen: - Barbell Bent Over Row: Maakt het uit dat ik de barbell vervang met een dumbell, dat ik hem met behulp van een bankje doe? -Squats: Inplaats van Squats op een hack machine, komt op hetzelfde neer maar dan doe je het zittend...

Hoi, Ik train nu een jaartje of 2 met erg veel ups and downs en waarin ik eigenlijk minimale vooruitgang heb geboekt. Ik wil me nu echt meer gaan focussen op groei. Ik zou 3 tot 4 keer per week kunnen trainen en wil maximaal 1 uur per sessie spenderen. Dit is voorlopig mijn programma (en...

Wat vinden jullie van dit ppl schematje? http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=149807833 Gr Beeko

Het was 1 van mijn favoriete documentaires, Mark Kerr the smashing machine. Staat wel op YouTube en heb 'm ook wel eens in deze sectie geplaatst. Mocht je deze nog niet gezien hebben, het is echt een aanrader. Erg open en eerlijke vechter uit de dagen van pride toen er nog headbuts en...

Door blessureleed ben ik even helemaal zat van pl only training. Ben bezig geweest met me wat inlezen en kom tot de volgende oefeningen. Feedback altijd welkom. Dag 1 Bankdrukken 120 sec rust 4x10 Chins machine 4x8 90 sec rust Schuin dumbell drukken 4x8 75 sec Pendlay row 4x8...

Hou ff rekenschap mee dat ik ON ben en dus wat sneller herstel. Gaat opzich ook wel goed maar eens in zoveel tijd wil ik graag even checken wat er anders kan ( als variatie) Stats : 191 15% 115ish kg Maandag Rug/biceps/achterkant schouders Lat pull down 4 sets reps van 12 naar 8 Barbell...

Hello, op mijn schema staat nu one arm Machine pull-downs. Normaal altijd gedaan met twee armen. Is er een wezenlijk verschil buiten dat one arm veeel meer tijd vraagt ? Thanks ;)

Weer een log, lees toch altijd een aantal logs van mensen die ik al langer ken en sinds kort ook van mijn brabantse broeders de Reumertjes, dus kan ook hier loggen... Als jou bijdrage is: huh, het zoveelste log?! laat dat dan aub achterwege, ik hoop deze vol te houden vandaag meegedaan...

Hoi, Ik ben dus op zoek achter een Standing calf raise machine met gewichtsplaten. heb al op google enzo gezocht maar vind geen site dicht bij de buurt die dit verkoopt. Weet er iemand toevallig niet een goede webshop waar ik dit kan bestellen? (sorry als dit in het verkeede topic staat)

Ik ga dus ook eens beginnen met een log, misschien interessant voor builders die ook niet meer van de jongsten zijn en misschien ook voor de jongeren zodat ze zien dat training op oudere leeftijd nog steeds goed mogelijk is. Vandaag een training gedaan: Incline Bench Press 3 opwarmsets en dan 1...

Al weer een tijdje geleden dat ik hier heb gepost! Sinds januari (jaja, goede voornemens werken niet blabla) het roer omgegooid en op een andere manier bezig :) Voeding; IIFYM ong 1900 kcal, rond 45 g vet, 230 kh en 130 ew Trainen; 3x krachttraining (schouders/tri/chest, benen en...

Ik zag laatst iemand de leg extension machine gebruiken voor een staande leg curl. Is dit aan te raden? Of misschien blessure gevoelig? Ik gebruik normaal lying leg curl en deadlifts voor de hamstrings, maar wat afwisseling is wel lekker.

vandaag heb ik tweedehands een vrijwel complete 'homegym' aangeschaft ( onder voorbehoud nog niet in het echt gezien ) BodyCraft Jones 3D Smith Machine inclusief een latpulley met 90kg steekgewicht Hex dumbbells: 8/10/12,5/15/17,5/20/22,5/25/27,5/30 [ 2x ] incl. 3 traps dumbbell rack...