machine

Hallo. Ik ben 14 jaar oud en wou graag thuis gaan trainen. Ik zat misschien te denken om zo'n machine te kopen waar je gewichten op kunt drukken , armen , schouders trainen en zelfs de benen.Ik kan het voor 100 euro kopen en dat is al mn geld dus zou ik het nu nog wel doen of niet? Ik heb al...

Kunt iemand bij vertellen wat de voor en nadelen zijn tussen de leg press 45 graden en de squat/calf machine van bijvoorbeeld powertec. Groeten

Welke van deze 2 is de beste optie als los squatten geen optie is?

Hallo dbb'ers! Ik ben nieuw hier op het forum en zal me hier even snel voorstellen, heb hiervoor veel op het forum bodynet gezeten maar dacht ga nu eens hier kijken en dus ook voor de 1ste keer een logje openen. Nou ik ben Bas ben 16 jaar oud en train denk ik nu bijna een jaartje aardig...

Gewoon een klein vraagje, niet om een discussie te starten hier. Wat heeft iedereen toch tegen machines/smith machine? Meestal lees ik dat ze de "stabilizer muscles" niet trainen, wat ze daardoor plots slecht maakt. Wat als ik nu net alleen die spier het meest efficient wil aanspreken? Dan kan...

Hallo, Ik heb me recent ingeschreven in de gym. Door polsproblemen ben ik momenteel niet in staat mijn bovenlichaam te trainen zoals vroeger, maar in de gym heb ik toch verschillende toestellen ter beschikking om spieren afzonderlijk te trainen. Ik doe sinds begin 2012 krachttraining, maar...

Arsy's PHAT version 2.1 -> As from November 2014, I have made little updates ->Inb4 I get shit for labeling low reps as "strength" and and high reps as "hypertrophy", I know that it's not black and white, when I say "strength" I do mean emphasis on myofibril hypertrophy, when I say...

Hey DBB'ers, Mijn naam is Kenny en ik doe nu ongeveer 3,5 jaar aan bodybuilding. Ik heb vooral al veel gelezen hier op het forum, maar ik heb er nu toch voor gekozen om een trainingslog te starten om mijn progressie bij te houden en om andere mensen inzichten te kunnen geven in mijn training...

Ik heb onlangs de Tuff Stuff Biceps/Triceps Curl Machine rbt 338 gekocht en deze bevalt me erg goed. Nou ben ik alleen erg benieuwd hoe ik met deze machine mijn triceps moet trainen. Iemand ervaring met deze machine?

Hoi allemaal, omdat ik helemaal nieuw ben wil ik graag wat meer informatie/tips over mijn schema. Ik ben 24, weeg 81,5 kilo en 1,95 meter. Heb een ectomorf lichaamstype. Heb al het een en ander gelezen op dit forum en op exrx.net. Ik heb een goede conditie, maar wel sinds m'n 12e lichte...

Hoelang je traint Paar maanden Wat je doel is Mass Sets 3 Compounds; 6-8 reps Rest 6-12 reps Maandag Bench Press Bent over row Seated dumbbell press Lat pulldown Flys flat V-bar pulldown Side lateral raise Cable triceps Cable curls Dinsdag Squats Deadlift Calve...

Hoi, Vanavond heb ik de benen weer getraind. Hierbij heb ik een oefening gedaan die er op het eerste gezicht vreemd uitziet. Dit is de cable pull through. Hij is bedoeld voor de glutes en de hamstrings. Ik heb verder wel eens een keer een oefening gedaan die er nog raarder uitzag. De naam weet...

Afgelopen jaren heb ik mijn rear delt niet/amper getraind terwijl ik veel push-oefeningen deed. Daardoor zijn mijn front delt te sterk tegen over mijn rear delt en heb ik de laatste maanden schouder klachten. Ik heb een nieuwe schema gecreëerd, waarbij ik mijn rear delt een aparte dag zouden...

[Afbeelding niet meer beschikbaar] Barbarian Seated Calf Machine review door Big_E [Afbeelding niet meer beschikbaar] Korte introductie: Ik ben Big_E, doe al 12+ jaar aan krachtsport op hoge intensiteit en niveau. De reden dat ik deze review maak is dat ik samen met twee andere...

Hallo iedereen ! even een klein beetje informatie over mezelf (voorstellen) Ik (21)Heb altijd gesport ijshockey stond altijd tamelijk scherp en lette niet op mijn eten was ook niet echt nodig. tot ik ben gestopt na een pijnlijke breuk, ben ik in 2jaar tijd enorm verdikt... woog 86 kilo en 20%...

Beste DB'ers, Ik had een vraagje omtrent mijn backworkout. Ik gebruik al een tijdje de cross-over cable machine om mijn rug te trainen. Ik heb nog nooit iemand deze oefening zien doen, dus misschien is daar ook wel een reden voor en die reden zou ik wel eens willen weten. De oefening...

Sinds kort train ik mijn onderrug op de lower back machine. Nu kom ik deze tegen op exrx. Maar de oefening staat bij de buikspier oefeningen. Het geeft aan dat het de erector spinae traint. Maar dit is toch geen buikspier? Zit exrx fout of ik...

http://www.youtube.com/watch?v=gyZ-vTMbeTQ Op het begin van dit filmpje zie je een jongen die een pull ups doet, maar dan helemaal omhoog met een push up op de stang. Ik wil heel graag deze oefening kunnen. Maar misschien leg ik de lat te hoog. Want ik kan nog niet eens pull ups zonder...

Samen met prosteenstoter begonnen aan WSB schema. Aangezien we trainen bij basicfit (helaas), hebben we het wel een beetje moeten aanpassen. De komende trainingen heb ik al gehad en vanaf nu zal ik elke training hier loggen. Mijn laatste keren dat ik gemaxed heb: 95 kg bench (touch and go)...

Hey Vandaag hadden we een teambuilding activiteit met klasgenoten. Voor een vak op school moesten we iets buiten school gaan doen met klasgenoten. Wij hadden gekozen voor een uitstap naar het grand casino in Brussel aangezien het niet ver was. éénmaal aangekomen met 100 euro in onze...