machine

Beste Bodybuilders, Ik ben nu sinds een half jaar weer aan het trainen, steevast vier keer in de week. Mijn doel is niet om bodybuilder te worden, maar puur om wat beter in shape te raken en wat spierweefsel aan te zetten. Tot nu toe gaat het best lekker: ik vind het leuk, er is wel wat...

Allen, Ik weet dat de smith machine niet het ideale aparaat is voor squats maar ik heb geen keus, omdat er geen powerrack aanwezig is(en nee ik ga niet naar een andere sportschool, omdat die 7km verderop zit). Mijn vraag is, Naar welke kant moet het gezicht wanneer de rails van de smith...

goeie dag, weet iemand waar je een capsule machine kan kopen voor meer als 24stuks per keer, ik maak zelf mijn ECA stack maar gaat zo traag als per 24 gaat, iemand een link of website waar dit te koop is? pm mag ook alvast bedankt ???

Hi, Het valt mij op dat grote gespierde guys vaak veel 'agressiever' een lat pulldown uitvoeren, waarbij ze echt een stuk(je) omhoog komen en vervolgens weer een stuk achterover leunen. Nou heb ik wel een idee waarom en ik hoop dat iemand dit kan bevestigen zodat ik mijn eigen lat pulldown kan...

Hallo ik ben een beginner en train momenteel met machines. Heb begrepen dat je op een machine meer kan tillen dan als je het los doet. Nu doe ik op de benchpressmachine 110 kg. Volgens onderstaand artikel zou ik met bankdrukken(dus met stang) 75kg drukken. Klopt het echt dat er zoveel verschil...

Hallo, Ik doe voor mijn triceps work-out Rope pulldowns, dips en overhead extensions aangezien deze alle 3 de volledige triceps hitten (alle 3 de onderdelen). Nu staat er in onze gym ook een triceps arm extension machine, PRECIES zoals de onderstaande...

Hallo, Ik ga ook maar eens loggen, zit er al een tijdje maar nu eens kijken of ik ook iets in elkaar kan zetten. Mijn doel is om de zomer van 2016 als ik klaar ben met mijn opleiding 100kg met 8-12% vet, lijkt me een mooi doel en moet te halen zijn. Meer moet ik kijken hoe het gaat, denk dat...

http://www.youtube.com/watch?v=TDB6tD9LjD0

Ik zoek dus een extra accessoire om mijn voeten vast te binden aan zo'n cable toestel, weet iemand waar ik zo iets kan bestellen? http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/CBLyingLegCurl.html http://www.exrx.net/WeightExercises/HipFlexors/CBLyingLegRaise.html...

Je hebt verschillende oefeningen die je met machine kan doen of zonder. Maar ik hoor wel is dat het beter is als je ze los doet voor je coördinatie. Maar is dat nu beter als je bijvoorbeeld de biceps curl met dumbell doet of op een machine? Of crunches en twisting crunches op de grond doet of...

Doel: in mei 80kilo en 10%vetpercentage. Body: 79.9kilo 19,6% Dieet datum 18-november-15-December Phase 1 K V E Kcal 75gram Havermout 46,5 5,2 9,8 285 1Banaan 18,8 0,2 1,2 86 300gram Melk, halfvolle 14,4 4,5 10,2 138 30gram Whey 3,8 1,5 20,3 110 Totaal 83,5 11,4 41,5 619...

Hallo, Laatst zat ik met een vriend te trainen op het latt puldown machine. Ik ben momenteel 72 Kilo en kan op het apparaat 90kg(maximale gewicht) 2 sets op een normale manier uitvoeren. Laatst kwam er een meneer naar me toe en zij dat ik op lange termijn last zou krijgen van me gewrichten...

Vandaag voor het eerst mijn kuiten ook meegepakt. Merk dat ik in de calf raises machine het gewicht op mijn schouders de beperking is. Heb vrij pijnlijke schouders namelijk en met mijn bodyweight op mijn schouders omhoog drukken krijg ik nog veel meer pijn. Is er een alternatief?

dit schema vond ik op internet wat is jullie mening ? doen of niet ? This is a workout provided by pro bodybuilder Branch Warren. Monday – Back * Incline T-bar rows 3 sets x 10 reps * One arm dumbbell rows 3 sets x 8 reps * Bent-over barbell rows 3 sets x 8 reps * Lat pull downs 3 sets x...

somiggen zeggen dat je beter stang kan bankdrukken omdat je daar sterk van wordt maar iemand anders sei dat je beter machine kan gebruiken als je beginer bent. Wat is beter?

Hallo allemaal ik ben benieuwd wat jullie vinden. Trainen met machines of losse gewichten en wat is het verschil. Zijn machines beter voor het isoleren van de spier of zie ik dat verkeerd? Groetjes marcel

Hallo bodybuilders! Helaas ben ik door een slepende schouderblessure 2 jaar uitgeschakeld geweest. In eerste instantie zei de dokter dat het binnen 6 weken over zou zijn, maar achteraf bleek het allemaal een stuk gecompliceerder. Hierdoor kreeg ik regelmatig een terugval en daardoor adviseerde...

Hoi, heeft iemand ervaring met deze BodyCraft F410 Linear Smith Machine? Ik zou deze voornamelijk willen gebruiken om te squatten en bankdrukken; Voor deadlifts heb ik een aparte losse stang; Wat denken jullie, is Bodycraft en vooral dit model kwalitatief en zijn prijs waard?

Hallo allemaal, Ik ben 19 jaar, ik doe nu 10 maand fitness en ik zie zelf resultaat :) Maar ik heb nu zelf een schema samengesteld maar ik wil jullie mening hierover. Het gaat erom kwil zoveel mogelijk massa behalve benen en buik. Bennen wil ik gwn uitlijnen en buik wil ik abs :) zie hier mijn...

ik vraag mij nu af wat het beste zou zijn om te squaten : de power squat machine of een hack/leg press machine ? Barbell squat is voor mij uitgesloten gezien ik moet oppassen met rug..