machine

Iemand ervaring met MegaTec Smith Machine + Lat Pulley? https://www.fitness-seller.nl/megatec-smith-machine-lat-pulley/ Zit die smith bar niet in de weg bij pullups?

Ik kan op dit moment maar 3 chinups doen, en dit gaat dan ook niet heel gecontroleerd. Is het dan beter om dmv het chinup apparaat me 20 kg lichter te maken zodat ik er meer kan doen? Of moet ik met mijn eigen gewicht een paar weken blijven oefenen tot het iets soepeler gaat? Ik wil...

Beste ddb'ers, sinds enige tijd geleden is er bij onze gym een Pure Strength Seated Dips machine geplaatst. Ik gebruik deze met regelmaat maar ik voel deze niet in mijn triceps. Ik zit rechtop en hou mijn armen zoveel mogelijk langs mijn lichaam. Heeft iemand tips over het gebruik van deze...

goedenmiddag dbb'ers Om mijn buikspieren te trainen ben ik laatst begonnen met de ab crunch machine erbij te pakken, maar elke keer als ik een setje doe krijg ik met de laatste reps een soort vervelend drukkend gevoel in de ondderrug. Ik pak hem niet te zwaar naar mijn wetens, en als ik hem...

Meestal gebruik ik 1 of hooguit 2 apparaten aan het einde van een workout, of om op te warmen. Basic-fit draait op Technogym en/of Matrix Fitforfree draait op Technogym of Precor Big gym voornamelijk op Matrix Mijn oude gym had Panatta en Life-Fitness (Hammerstrength lijn), dat waren erg fijne...

Wellicht is er veel negatieve commentaar op de smith machine leg Press maar persoonlijk voel ik hem echt goed in mijn hamstrings en wordt ik ook gedwongen het gewicht te minderen en meer te focussen op de stretch in de hamstrings. Wat is voor jullie het grootste verschil tussen een "standaard"...

Zit wel met wat vragen, klopt het dat je met smith machine squat meer de quads aanspreekt en bij de normale losse stang ook quads maar ook vooral aan de stabiliteit en balans werkt?

Ik ben op dit moment bezig met de PHUL schema. Deze bevalt me uitstekend en zie goede progressie. Power Hypertrophy Upper Lower (P.H.U.L.) Workout Er zijn echter 2 punten waar ik moeite mee heb: Barbell Lunges - Mijn knieën en lichte problemen met de evenwichtsorgaan(ik bespaar jullie de...

Hallo, Ik zou graag jullie feedback willen qua betreft mijn schema op gesteld door healthadvies Breda. Ik train in middels al 9 jaar maar wilden nu wel eens wat serieuzer te werk gaan en ben ook begonnen met een voedingsschema. Hier volgt het schema: alle oefeningen 3 sets: 12-8-4-4 +...

Dat de machine werkt met losse schijven ipv een kabel od. maakt het nog geen free weight oefening!!!! :punch::whip: Zo, dat moest ik ff kwijt :fu:

Welke van deze 2 oefeningen (zie foto's hieronder) is het beste om te gaan doen (om dikke/brede schouders te krijgen) - en waarom ?

Hoeveel KG, en hoeveel sets/herhalingen voor deze oefening bij de machine (zie foto hieronder) - Chest Press ? *voor om massa bij de borsten/schouders/triceps te krijgen.

Vorige week zaterdag tijdens het doen van flys op een machine heb ik een blessure opgelopen. I know.. beter met dumbells doen, ik wou eens kijken hoe het ging op zo'n machine.. Ik deed incline flys. In ieder geval op het laagste punt ben ik te diep gegaan waardoor er teveel stress op mijn...

Wat vinden jullie van deze vooruit gaan ik ben wel van trainingsschema verandert vaak, maar er staan nog oefeningen in die ik nu nog steeds doe. is dit een goede kracht vooruitgang? BENCH PRESS: 3 X 10 - 25KG (12,50) DECLINE DB PRESS: 3 X 10 - 12KG P.st INCLINE BENCH FLYES: 3 X 10 - 8KG...

In deze video laat ik jullie verschillende oefeningen voor de benen en billen zien die je allemaal op de "smith machine" kunt doen, je weet wel dat squat apparaat in de gym;) en bespreek ik onzekerheden in de sportschool. Kijk je mee...

Hey! Nieuw op het forum, niet nieuw in de sportschool. Ik heb echter heel veel moeite om vorm en massa in mijn (boven-)benen te krijgen, train ze iedere week, squat 140 kilo. legpress 190 (machine kan helaas niet zwaarder). Reps met benen doe ik 3 sets van 12 (laatste set haal ik meestal...

Hoi mensen :) Ik ben Jantine, 26 jaar. Sinds een kleine twee maandjes heb ik mijn leefstijl omgegooid. Ik was al een tijdje onderweg naar een gezondere leefstijl maar heb besloten het wat drastischer aan te pakken. Ik ben gestopt met roken, drink geen bier meer (af en toe een wijntje) en sport...

Hallo, Ik was aan het squaten met de Smith machine in de gym toen ik plots een stekende pijn in mijn rug kreeg. Ongeveer ter plaatse van de latisimus dorsi. Normaal heb ik dit niet. Wat zou de oorzaak kunnen zijn? Verkeerde beweging of zo? Het gewicht was 40 of 50 kg. Kan ik nu best volledig...

Krachtpatsers, Bij het doen van (incline) dumbell flyes, bankdrukken, cable flyes e.d. heb ik altijd het probleem gehad dat ik mijn borst niet zozeer voel. Hoe hard ik me ook probeer te focussen op mijn borst, ik heb altijd het idee dat het de overige spiergroepen zijn die belast worden...

Welkom op mn log! Het preciese doel van dit log weet ik nog niet maar voorlopig zal het als motivatie doeleinden fungeren voor het afvallen en sporten. Eerst maar wat over mezelf; Ik ben een vrouw van 30, van kinds af aan al problemen gehad met overgewicht waar ik begin 2014 een einde aan...