meal

Ik heb een vraag over het eten van vetten pre-workout, en of dit er toe doet of niet. Ik train zelf 5x in de week waarvan 3 á 4x vanuit mijn werk, waar ik dan 30-60 min voor mijn training een maaltijd eet van musclemeat (lekker lui). De Macro's van die maaltijd zijn uiteraard prima. Nu komt het...

Hoi allemaal, Ik ben op zoek naar een meal tracking app. Ik heb gekeken naar MyFitnessPal, erg handig, maar ik mis een functie om een boodschappenlijst samen te stellen op basis van ingepland maaltijden. Erg handig als je de wekelijkse boodschappen moet doen :) Kan iemand mij een app...

Na lang alleen rondstruinen in boeken weer eens het forum opgepakt sinds een weekje :D. Zit met de volgende vraag: Normaliter neem ik op trainingsdagen na mijn workout een maaltijd zonder (of in ieder geval zo min mogelijk) vetten i.v.m. de vertraagde absorptie van eiwitten i.c.m. met vetten...

Ik neem meal prep bakjes mee (kip rijst broccoli) voor in de middag, maar de komende periode heb ik geen magnetron tot beschikking door werk. Iemand ooit in dezelfde situatie gezeten? Iets anders eten dan maar de komende tijd of kan je het ook koud kanen?

Hallo iedereen, Let's talk about: meal preparing. Hoe doen jullie dit, je vaste routine. Zoek een manier die efficiënt is en niet teveel tijd kost. Brand los.

[afbeelding niet meer beschikbaar] ACTIE: 1+1 gratis High Protein Meal: Pasta Bolognese Wegens overgang naar nieuwe verpakking. Bekijk het hier: https://tinyurl.com/y6v9xaxj € 2.38 per maaltijd door de 1+1 actie! Buiten de koelkast houdbaar! Perfecte waarden: 42gr eiwit, 40gr...

Stel ik doe meal prep voor dehele week of bijvoorbeeld 2 keer per week verlies ik dan veel voedingswaarde als het gaat om groentes vitamines en mineralen? Ik bewaar het in de koelkast

Kwam ik net tegen: How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution It is therefore a relatively simple and elegant solution to consume protein at a target intake of 0.4 g/kg/meal (0.18g/lb/meal)* across a minimum of four meals...

Ben wel nieuwsgierig. In hoeverre is meal timing rond je workouts nog actueel? Vroegäh werd altijd aangeraden binnen 45 minuten na je workout een eiwitrijke maaltijd te nuttigen gezien de verhoogde eiwitsynthese. Nu is uit onderzoeken gebleken dat de eiwitsynthese de eerste ~24 uur na je...

Beste forum gebruikers, ik heb vandaag een weging gedaan met vet% en kwam op 16% uit. hier ben ik zelf redelijk ontevreden over en wil eigenlijk richting de 12% om een strakker lichaam te krijgen met een beetje zichtbare abs. Ik heb nog nooit een serieuze poging gedaan om te 'meal preppen' en...

Hey iedereen , ik wil terug met intermittent fasting beginnen. Eat window zal tussen half 1 en half 9 savonds liggen zodanig dat ik mijn post workout meal direct na mijn training kan innemen. Hier ligt dus het probleem, ik ga slapen om 23 uur dus ik moet voor 21 uur zeker mijn laatste maaltijd...

Beste , Ik zit met een vraagje . Ik heb dit al aan enkele mensen gevraagd maar niemand weet hier een concreet antwoord op. Stel , je zit in een cleane bulkfase (dus niet al te agressief om teveel vettoename te vermijden ) . Je eet de hele week hetzelfde volgens een voedingsschema en je komt...

Beste Bodybuilders, Aangezien ik aan mijn einde zit van mijn bulk wil ik graag weten hoe het zit met de macro's berekenen voor een meal prep. Want als ik rijst kook vergaat natuurlijk een hoop van het gewicht. Nu is de vraag hoe ik het nauwkeurigste de macro's kan berekenen van de gekookte...

Ik ga binnenkort 2x per week mijn maaltijden al vantevoren klaarmaken, nu heb ik een paar vragen hierover. Zo gauw ik alles klaar heb en in bakjes heb gedaan en ik maak bijvoorbeeld op zondag eten klaar voor: ma di wo do. Kan ik dan de maaltijden van donderdag gewoon in de koelkast bewaren of...

waar kan ik het beste meal prep bakjes halen? Liefst met 2 of 3 aparte vakjes. Ik heb ze gezien bij de action maar die lijken me te klein

heyhallo! Ik had n vraag over de postworkout meal, hoeveel eiwitten & koolhydraten heb je nou eigenlijk nodig na een workout? Volgens mij eet ik nu te veel eiwit na een workout wat niet nodig is. (300 gr kip) Let me know! :) Shawn

Dag allen, Ik train nu al een geruime tijd in de ochtend. Dit bevalt prima, maar ik ben mijn voedingsschema weer aan het evalueren. Op dit moment eet ik het volgende: Na opstaan (pre workout): - 40 gram Waxy maize (149 kcal ; 37 gram koolhydraten) - 40 gram whey (160 kcal; 32 gram eiwit) Na...

Hi, Ik ben deze week begonnen met prep meal. Afgelopen zondag heb ik gekookt voor het avondeten van maandag t/m vrijdag. De bakjes voor maandag t/m woensdag in de koelkast en de bakjes voor donderdag en vrijdag in de vriezer. De bakjes voor donderdag en vrijdag heb ik de avond van tevoren uit...

Beste leden, Even een vraagje, na de training neem ik meestal 20gr whey en bcaas enzo, half uur later volgt een eiwit & koolhydraatrijke maaltijd, nu betreft die koolhydraten, is het toevoegen van fruit ( banaan) een optie of eerder niet? Grtz

Hallo iedereen, Wat is jullie mening over deze video? http://www.youtube.com/watch?v=hZjxWqwoWTg