techniek

Hey, Ben ongeveer 2 maanden geleden overgestapt op sumo deadlift. Het gaat wel lekker maar me techniek is zeker nog niet perfect. Voor mijn gevoel moet ik nog veel meer me heupen openen zodat ik met een rechtere rug kan liften, maar heb hier moeite mee. Alle tips/verbeterpunten zijn welkom...

Heeey, Ik heb zelf best wel een slechte rug en het zit ook in de familie dus ik ben een beetje vang voor de deadlift. Straks doe ik de techniek niet goed en verneuk ik m'n rug al helemaal. Binnenkort ga ik met een begeleider in de sportschool werken aan mijn vorm en techniek met lichte...

In een vorig topic waar ik een vraag stelde over mijn nieuw krachtschema zei Bosshogg: En in een topic van NickVh "Eating window": Nu lijkt volgende vraag mij interessant: Voor toename in kracht van een gevorderde krachtsporter, moet er dan een calorische surplus zijn, en zoja hoe groot...

Hallo hoe krijg je een snelle en harde stootkracht??

Sinds twee maanden ben ik bezig met fitnessen. Ik heb een passend eetschema gemaakt en ik gebruik nu een splitschema. Mijn doel is om te bulken richting de 85 kilo. Ik krijg het idee dat ik wel wat groei heb, maar het is naar mijn idee niet voldoende. De oorzaak hiervan is naar mijn vermoeden de...

hallo iederen, Ik merk dat als ik mijn borst train, ik helemaal niks voel.. ook na de workout, heb ik niet het gevoel dat ik een "opgepompte borstkas" heb, terwijl je dit wel zou moeten hebben. Bij oefeningen zoals bankdrukken, begin ik mijn armen eerst te voelen, moet erna zelfs stoppen...

Elke maandag en vrijdag pak ik borst + triceps en dat houdt dus ook in bankdrukken maar nou zit ik met een vraagje. Tijdens het bankdrukken, wanneer ik mijn armen laat zakken dan raak ik net niet mijn borsten aan. Ik mensen in de sportschool gezien die ook net niet hun borsten raken en ik heb...

http://www.dumpert.nl/mediabase/6575105/8df5c61b/russisch_deadlift_duo.html

Hoi, ik ben Milly en ben nieuw hier. Ik ben sinds een maand of twee bezig met krachttraining omdat ik door een knieoperatie een tijd erg immobiel ben geweest. Ik wilde me weer sterk voelen en middels de krachttraining ook weer een sterkere knie krijgen, en dat gaat de goede kant op. Ik merk...

Momenteel heb ik als cardio wat hardlopen toegevoegd. Ik heb een tijd geleden een 5km-schema gedaan (dus 4min 10km/u, 2min 5,5km/u etc). Deze omvat 10 weken van 0 naar 5km in 30 minuten. Nu heb ik alleen last van spieren (tibialis anterrior) na het hardlopen op de loopband. Mijn schoenen geven...

Is onder parallel dus was wel zwaar vertrekken.

Ik heb besloten om een tijdlang flink wat lichte deadlifts thuis te doen en dan eens per week in de gym pak ik ze gewoon zoals altijd met de toevoeging van deffecit pulls, Ik wil hiermee mijn techniek verbeteren. Hieronder een filmpje van vandaag, thuis licht, wat vinden jullie van mijn...

22 jaar 1.79m 6 jaar training,92kg,volgend jaar 1ste wedstrijd..

Hallo, Ik blijf problemen houden met een goede uitvoering van de deadlift. Tot en met 150 kg gaat het prima, maar heb nu al voor de tweede keer een (kleine) blessure opgelopen met 160kg. Op zich kan ik het gewicht wel aan, heb het al regelmatig getild en ook 170 al (1rp). Heb allerlei filmpjes...

Hey, Ik vroeg me af of iemand misschien tips heeft voor het trainen van de pecs. Meer specifiek is mijn probleem dat ik tijdens het trainen enkel spanning voel op men borst op het einde van de neerwaartse beweging, dus wanneer de armen parallel zijn met de grond. Tijdens de opwaartse...

Hallo, Als ik squat heb ik soms moeite met de bar positie als ik zwaarder dan 60 kg dan gaat de bar van zelf naar onder. Ik squat high bar met do wins (dus met een hiel) Hier een paar videos

Hallo allemaal, Een tijdje geleden heb ik al een filmpje gepost om mijn techniek te laten controleren, ik heb geprobeerd de tips mee te nemen, dus hier poging 2 :). Hoe ziet het er nu uit? http://www.youtube.com/watch?v=7Zd5Px__2ZI Alvast bedankt!

http://www.youtube.com/watch?v=YqsGKEl00Hs

Zojuist weer begonnen met power clean na polskneuzing van 4 weken. Kan iemand mijn techniek controleren? Alvast heel erg bedankt. :) http://www.youtube.com/watch?v=9Ut_8dY7pt0

Hoi BB'ers, Ik ben op dit moment met het Strongliftsschema 5x5 bezig. Super fijn schema enzo, leuke gains. Alleen die BOR op z'n stronglifts, ik krijg m maar niet voor elkaar. Mijn benen zijn net wat te lang voor een goede verhouding ten opzichte van mijn bovenlichaam. Daardoor kan ik...