vragen

Hoi allemaal, ik ben reeds een tijdje bezig met fitnessen en gebruik daarbij een krachtstation (kettler delta 300). Ik doe voornamelijk benchpress op dit toestel en voor de rest gebruik ik enkel de bench die hierop voorzien is voor mijn andere oefeningen. Ik gebruik ook losse gewichten en een...

Ik persoonlijk heb nog nooit supplementen gebruikt, maar het schijnt best handig te zijn en te helpen. Maar nou is mijn vraag waar is het echt voor, wanneer moet ik het gebruiken, waar moet ik het kopen en wat moet ik kopen? Dus al en al gewoon de w vragen.

Hallo allemaal! ff kort: Leeftijd: 26 Trainingsgeschiedenis: +/- 6 jaar Kuurverleden: Dbol, deca,test, nakuur - Test, Tren,Mast, clen, nakuur Stats: 91 KG, 14% bodyfat Probleem: in vergelijking met de rest van mijn lichaam heb ik enorm veel buikvet, om maar ff een idee te geven dmv...

Ik ben nu op en nabij 2 maanden aan het bulken (mijn eerste keer),wat over het algemeen best goed is gegaan; gewicht: 70kg naar 79kg biceps: 34 naar 38 benen: 49 naar 55 alleen zit het me een beetje dwars dat ik toch nog wat zoals het genoemt word "babyvet" heb waardoor ik het idee heb dat...

beste leden, In juni zal m'n laatste blast beginnen. Ik zat aan het volgende te denken: Test e of sust --- 250/500 mg EW Tren e ---- 400 mg EW Mast e ---- 400 mg EW Waar ik over zit te twijfelen is wat kan beter pakken sust of test e. En de dosering hiervan beter op 250 of 500mg? In week...

Hallo allemaal, Ik zal even een korte uitleg geven over wat mijn doel is. Ik ben 20 jaren oud en ben182cm lang en weeg nu 68.5kg. Ik ben ongeveer 2 maanden geleden begonnen met (serieus) fitnessen. Ik woog toen 64kg met een vet % van 8.4%. Mijn doel is dus aankomen en het vet % omhoog brengen...

Om maar meteen met de deur in huis te vallen: een jaartje of 10 geleden leidde ik een vrij wild leven, veel feesten, veel drank. Op een gegeven moment zag mijn lever dat leven niet meer zitten en dat werd dus een retourtje ziekenhuis. Sindsdien geen alcohol meer gedronken, maar de schade is...

Verwijderen?

Hallo, Ik ben momenteel mijn voedingsschema aan het aanpassen en had hier wat vragen bij. Mijn doelstelling is meer spiermassa. Mijn training heb ik al wat aangepast, maar een goed voedingsschema maken vind ik veel moeilijker. In bijlage plaats ik een overzicht van mijn huidig voedingsschema...

Beste mede sporters, ik sport nu circa 5 jaar serieus krachttraining gemiddeld 2x per week naast mijn krijgskunst ninjutsu. En ben nu op een niveau gekomen waarvan ik denk, ok, kan ermee door maar wil nu een stapje hoger. Mijn stats zijn inmiddeld, 100kg lichaamsgewicht bij 9% vet, en 1,75m...

Ik wil beginnen met creatine te gaan gebruiken echter staan er zoveel verschillende dingen van dit supplement op internet. Moet je bijvoorbeeld wel of geen loadfase doen? moet je creatine continue blijven gebruiken of moet je na een periode ook weer tijdelijk stoppen? En hoe doen jullie dit als...

Leeftijd: 26 Gewicht: 74kg Vet%: +-16% Werk: Beenhouwer Fitness: 4 a 5 x per week (3 dagen kracht en 1a2 dagen Cardio) Doel: Vetpercentage verlagen en spiermassa verhogen, misschien ook nog gewichtsverlies? Heb namelijk nog redelijk veel vet aan buik en borst. Ikzelf kom van 100kg ongeveer...

Beste DBBers, Ik ben hier al een tijdje aan op forum aan het rondstruinen maar blijf toch met een paar vragen zitten, of ik zoek op de verkeerde dingen :p Ik heb op het moment een homegym in de bestelling staan en hoop er binnenkort in te vliegen (op een rustig tempo dan). Ik heb anderhalf jaar...

gewicht: 80 kg lengte: 186 cm vetpercentage: 18% mijn naam is maeson ik ben 17 jaar ik train al 2 maanden 4 keer per week in de sportschool en ik wil nu ook mijn voeding verbeteren ik neem al elke dag een eiwitshake en creatine en ik drink 3 liter water per dag alleen heb ik al die topics...

Hallo! Naar aanleiding van mijn 5x5 die ik gestart ben (i.p.v. mijn oorspronkelijke compound schema.) Zit ik met enkele vragen. Mijn doel is sterker worden, een beachbody is bijzaak. Hier word veelal gesproken over progresive overload, en ben mijzelf gaan informeren op het net. Nou word er...

goedenmiddag bb'ers ik heb weer een paar vragen om wat te leren als ik over een x aantal jaren mn eerste kuur wil doen. Ik zie vaak mensen posten eerste kuur test 500 mg of eerste kuur 600 mg en ook wel eens eerste kuur 250 mg. Die kuur van 250 test willen ze een paar kilo bijkomen ( niet...

Hoi, In April wil ik weer een kuur gaan doen dan is het weer 1 jaar geleden ten opzichte van van vorige kuur. Die zag er overigens zo uit: Test E 500mg - 10 weken HCG 500iu per week ( mee gestopt uiteindelijk) Novladex 20 mg per dag 3 weken Resultaat: Ik weeg nu een jaar later 1 kilo...

Ik zit nu op de volgende kuur: week 1-8 150mg tren a /eod week 1-9 100mg test p/eod week 1-9 100mg mast p /eod week 1-9 500iu hcg/2x per week De bedoeling was nakuur clomid vanaf week 10. Alleen nu dus mijn vragen: 1. Kan ik ipv nakuur gewoon gaan cruisen met test e 250mg/week? dus dan rond...

Hey! Ik ben nieuw op het forum.. Ik heb altijd al interesse gehad in trainen en een gezonde lifestyle, vond het altijd erg vet om iemands progressie te zien en zijn verhaal te horen hoe het hem heeft veranderd of juist niet. nu wil ik zelf gaan beginnen met trainen, ik heb in het verleden wel...

Ik ben afgelopen week bij de dermatoloog geweest en als het goed is krijg ik de volgende keer roaccutane mee. Er zijn een paar vragen die jullie misschien voor mij kunnen beantwoorden. Toelichting vraag 1,2&3: Ik ben nu nog in een cruise van 250 test-e (ik ben rustig aan het cutten om...