workout

Beste allemaal, Laatst las ik een artikel op bodybuilding.com, waarin informatie stond over pre- en post workout meals. Wat nieuw voor mij was, was de uitspraak dat je een insulinepiek moet creëren binnen 30 minuten na de training. Dit in combinatie met snelle eiwitten zou je een optimale groei...

Hoi Allen, Ik ben nu een jaartje bezig met trainen. Nu wil ik me gaan focussen op mijn zwakke punten waaronder mijin triceps..Heeft iemand een goede workout of tips voor meer kracht in mijn triceps???

Ik ben op zoek naar een goede pre workout want na een half uur is alle puf er wel uit. Een blikje Monster energy merk ik niks van en dus kom ik uit op pre workout. Desnoods tijdens de training in te nemen, net voor de dip. Hebben jullie een mening/ervaring over het gebruik van pre workout voor...

Beste Ik ben de laatste tijd meer bezig met spieren. Maar Ik heb hier toch enkele vragen over... Ik heb enkele dingen die ik wil bereiken, zoals: Ik wil breder worden (geen vet aankweken ofzo maar breder bij de schouders) Ook wil ik niet een te strak sixpack maar een die je kan zien Bredere...

Ik heb al veel pre workouts had en geprobeerd, ook de zwaardere zoals devils shot etc. Nu wil ik via custom nutrition eens zelf een pwo maken en ik dacht hieraan: 4gr beta-alanine(ik hoorde dat als je tevele neemt dat je er misselijk van wordt) 6gr citrulline malaat 2gr L-Taurine 2gr L-Tyrosine...

Hooi, Ik eet altijd voor het sporten 1 of 2 bananen, maar toch merk is soms dat ik dan nog niet echt veel energie heb. Mn voeding is voor de rest goed. Ik heb ooit pre workout geprobeert maar die vond ik zo vies en chemisch dat ik die direct heb weggegooid. Hebben jullie misschien nog dingen of...

Wat vinden jullie van deze Spartacus Workout? Deze workout kan je ook voor de andere spiergroepen gebruiken, maar zijn jullie voorstander van deze dropsets i.c.m. supersets?

Heb zelf een schema in elkaar gezet. Benieuwd of iemand nog tips of aanpassingen heeft voor me?

Hey, Ik had een vraag over dit trainingsschema. Het is een full body workout schema voor 3 dagen per week. Maar kan het kwaad als ik de reps van de oefeningen verander naar bijv voorbeeld 3 sets van 12 ? In dit schema zijn de huidige sets en reps 5x5 voor de grote spiergroepen, als ik het...

Gebruik jij een pre-workout supplement ? Maak je keuze in de poll.

ik ben 2maand bezig men trainen, de eerste maand heb ik chocomelk gebruikt als post workout. maar dan heb ik een maand lang dit gebruikt : Cell-Tech ik zou graag nu dit willen proberen : [Link niet meer beschikbaar] nu ik heb bang dat men spieren gaan terugvallen omdat ik geen creatine meer...

Kan iemand dit bevestigen? En kopen we voor niets dure whey eiwit shakes? Chocolademelk

Goed...eens moet de eerste keer zijn...dus hier mijn eerste trainingslog :flex: Vandaag schouders en rug getraind (tussendoor wat buik en benen) Edit; sets zijn 12 reps en tot failure uitgevoerd. Schouders: - cable face pulls 4x 27,5 - machine shoulder press 4x 30 - cable upright row 3x 30...

Avond allemaal! Schemaatje dat ik wil gaan volgen: Workout A - Circuit voor 3/4 cycles - chin ups - straight bar dips - pull ups - clapping push ups - inverted rows - handstand holds (uiteindelijk push ups) - L-sit hold Workout B - Circuit voor 4 cycles - split squat - raised glute...

Hoi mede bb Ik ben opzoek naar een pre workout met 1.3dmaa. Laatste keer had ik unstoppable en dacht dat die verboden was. Nu vertelden enkele vrienden me dat het nog zo te verkrijgen zou zijn.

Hallo allemaal. Ik ben van plan om te beginnen met calisthenics workout 3x per week en 1x per week HIIT sprinten. De calisthenics workout is iedere maand anders, deze wordt opgebouwd van beginner naar intermediate. Mijn vraag nu is, ik wil hierbij het 16:8 eat window diet gebruiken, 8 uur lang...

Beste DBB, Ik ben nu 5 weken op test e 500mg only. De massa gaat als een speer en het eten gaat zeer goed. Maar nu het probleem, ik werk 60 uur in de week en ben uiteraard savonds erg moe. Vandaar heb ik een pre-workout aangeschaft (C4 van Cellucor). Ik heb gehoord en gelezen op internet dat...

Heren (en dames?), Ik ben in verschillende topics nu tegenstrijdige reacties tegengekomen. De één zegt dat het geen probleem is en de ander zegt "pak je rustdag, mafkees". Ik ben nu toch wel erg nieuwsgierig naar jullie mening over de volgende stelling: Je kunt met goede rust en goede voeding...

Ik zit eraan te denken om zelf mijn eigen Mass Gainer te maken met brinta, iemand nog tips? Ik dacht aan: - 350 ml magere melk - 60 gram Bedtime Extreme/Total Protein van MyProtein (Gebruik nu Bedtime Extreme, maar wil dat gaan vervangen voor Total Protein als Bedtime Extreme op is) - 60 gram...

Nog nooit heb ik pre workouts gebruikt maar WAAROM zou ik eventueel een pre gebruiken? Bedankt