workout

Mijn zus heeft me gevraagd om een schema op te zetten die zij thuis kan uitvoeren, al dan niet met elastieken en/of lichte gewichten. De focus moet op het onderlichaam liggen. Ik kom er zelf niet uit, hebben jullie misschien een basis waar ze voorlopig mee uit de voeten kan? Dankje!

Wat is je top 3 van beste pre workouts? die van mij zijn : 1.my pre van https://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/mypre-2.0/11351672.html 2.ATOMIC-80 van https://bronutrition.co/products/pre-workout 3. C4 van...

Heeft er hier iemand wel eens een full body plate only workout geprobeerd? Ik heb dat namelijk zo juist eens geprobeerd om op vakantie door te kunnen trainen in de hotelkamer, squat,plate row,overhead press,tricep extension,curls etc zonder het gewicht ''los'' te laten tussen de sets door en...

Beste forumleden, ik merk dat ik tijdens het cutten vaak wat minder energie heb (logisch), dus een extra prikkel van een pre-workout is altijd wel lekker. Alleen s'avonds zit ik dus vaak met het probleem dat ik niet in slaap kan komen door de cafeïne. Nu kwam ik deze pre-workout tegen waar dit...

Hoi allemaal, Ik wil graag even jullie mening over het volgende fullbody programma. Ik train 4x per week. Op dinsdag en donderdag en beide dagen in het weekend. In het weekend train ik in de middag. Zaterdag een push-workout en zondag een pull-workout. Op dinsdag en donderdag train ik voor...

Ben wel nieuwsgierig. In hoeverre is meal timing rond je workouts nog actueel? Vroegäh werd altijd aangeraden binnen 45 minuten na je workout een eiwitrijke maaltijd te nuttigen gezien de verhoogde eiwitsynthese. Nu is uit onderzoeken gebleken dat de eiwitsynthese de eerste ~24 uur na je...

Ik ben op zoek naar een preworkout zonder kleurstoffen. Iemand een goede aanrader hiervoor?

Durf te vragen ‍♀️ Ben nieuw hier en beginner met fitness doe mee aan een challenge maar welke pre workout is het beste ik heb nu van body en fit en had eentje van Qnt maar deze werkt ook niet echt iemand tips waar ze goede hebben

De C4 van Cellucor ik weet niet of er all een review is geplaats maar bij deze mijn opinie. Ik gebruik de C4 Cellucor all een tijdje, en ik moet eerlijk zijn dat ik denk dat dit de beste Pre Workout is die ik tot nu toe heb genomen. Het blinkt uit in verschillende factoren. - Het is...

Hallo, Ik train borst/triceps samen op 1 dag is het wijs om na je borst workout smal bankdrukken te doen? of ben je dan al te vermoeid en is de oefening niet heel effectief meer? mvg

Hallo bbers, Mijn schema is als volgt, maandag borst en triceps, dinsdag rug en bicep, woensdag benen, donderdag schouders, vrijdag bicep en triceps. Nu is mijn vraag ik wil graag meer voorruit gaan met bankdrukken is het wijs om op de schouderdag 1 oefening bankdrukken toe te passen? Of gaat...

Ik ben al ongeveer een klein jaar bezig met serieus te fitnessen, dus sindsdien neem ik in de ochtend mijn whey shake en creatine. Na mijn workout neem ik nog eens een whey shake en creatine. Zou er verschil zijn als ik na mijn workout een post workout neem? En ongeveer een een half uur/uur...

In veel post workouts zit veel suiker is het wel waard om dit soort supplementen te nemen?

Hallo, Weet iemand waar ik een pre-workout kan bestellen met de stof Dmaa? Heeft iemand hier ook ervaring mee..?

hoi allemaal, Ik ben op zoek naar een goede pre workout zonder creatine. Zelf heb ik niks goeds kunnen vinden, weten jullie misschien een aanrader? C4 ripped gebruik ik momenteel maar vind het te zwak ik merk er niks van. Ik train meestal direct na werk en heb ik zoveel mogelijk energie en...

Hallo, Ik ben nu 24 jaar en ben nu een 2tal jaar gestopt met sporten en fitnessen door verschillende omstandigheden. Natuurlijk ben ik een paar kilootjes bijgekomen en wat spiermassa kwijtgeraakt. Een 6 tal. Maanden geleden ben ik ook gestopt met roken en graag zou ik weer de draad oppikken...

...

Hallo, Ik heb een tijdje een UB/LB workout gevolgd en ben er een beetje op achteruit gegaan met kracht. Dus ik ben weer bezig om een 4 days split schema te maken. Dit is wat ik tot nu toe heb voor chestday, wat vinden jullie er van? Graag opbouwende kritiek en opmerkingen hoe het beter kan en...

Yo, Welke website's bestellen jullie pre-workout (niet eu-versie, mr originele) Groetkes

Even een vraagje waar ik al langer mee zit... Is het verstandig om (langzame of snelle) koolhydraten of juist vet te nuttigen voor een workout (cardio en/of krachttraining) bij vetverbranding? Na een training eet ik een banaan met kwark (aangezien dit spierherstel bevordert tijdens hrt...