alternatief

Hoi Sinds augustus 24 met TRT gestart 0,5 test e p/w. Sinds februari 1test e p/w. Sinds 2 weken mast e 1,5 en test e 1,5 pw. Voel me mega goed en alles gaat goed. Alleen last van acne op de rug. Hebben Jullie goede alternatief voor de mast? Te veel acne ga ik niet willen dus ga dan stoppen met...

Hallo, Toevallig ook aanraders voor vergelijkbare gymbroeken die op Nike Tech Fleece lijken maar een stuk goedkoper zijn?

Ik ben geboren met echt 1 nier Hoge eiwit innamen zou al wat belastend zijn voor de nieren maar zonder risico Creatine zelf dat word mij afgeraden ten zij in pre workout Nu ik van 10gr zout naar 5gram ben gegaan ben ik zeer veel spier vollumme kwijt Wil is het zo dat ik mij fitter voel en mijn...

Beste forumleden, Ik heb sinds kort een redelijke onderrug blessure door mijn werk en ik kan in principe al mijn oefeningen nog doen alleen bij leg extension kan ik maar 70% range of motion halen en daarna trekt het enorm in mijn onderrug. Dus mijn vraag is waarmee kan ik deze oefening...

Hallo, een vraagje: Ik eet tussendoor wat noten voor de gezonde vetten. Aanvankelijk pinda's, maar daar bleek ik redelijk allergisch voor te zijn en dan ben ik overgeschakeld naar hazelnoten. Nu gebeurt het wel een dat ik mijn mond langs binnen een klein beetje snijd aan die scherpe kleine...

Na een scan van mijn schouder te laten nemen blijkt dat ik een klein scheurtje zou hebben naast mijn kapsel in de linkerschouder. Mijn schouderspecialist zegt dat hij dit wel dikwijls ziet bij beginnende sporters (zo lang ben ik inderdaad nog niet bezig en mijn vorm van bench pressen was in het...

Thuis heb ik niet de ruimte voor een pullup bar. Eentje in de deuropening zou nog een optie zijn maar ook niet ideaal. Daarom vroeg ik mij af of er geschikte oefeningen zijn voor de pullup? Ik heb een bench en dumbells beschikbaar. Idealiter heb ik uiteraard een normale/uitgebreidere...

Gegroet allen, lees hier al jaren mee, nooit actief geweest, maar nu dwingt deze vraag me toch is te posten 😁 Ik verdeel mijn tijd tussen NL en Portugal, maar heb mijn gear altijd uit NL. Nu ben ik de laatste keer vergeten me vials anti bac water mee te nemen voor GH en IGF. Normaal zou ik dit...

Goedemiddag, Normaal gesproken track ik mijn eten altijd in myfitnesspal. Alleen zag ik net dat ik mijn kcal niet meer handmatig kan aanpassen. Alleen als ik een premimum abbonement neem. Hebben jullie een gratis alternatief voor myfitnesspal? Alvast bedankt

Hola allemaal, Ik weet niet precies onder welke groep ik dit moet plaatsen dus dan maar hier. Ik wil beter aan mijn spierherstel werken na een zware training en daarnaast mijn Wim Hof methode wat meer oppakken. Daarom wil ik een bak of plastic bad in de tuin zetten om dit te kunnen doen. Ik...

Ik beschik sinds enige tijd over een eigen bescheiden home-gym. Deze bestaat uit: Power rack Barbell + gewichtsschijven Dumbells Fitness bankje Weerstandsbanden Hoewel ik nu nog een beginnersschema volg van starting strength wil ik graag wat extra oefeningen opnemen. Het programma bevat een...

Ik heb veel voordeel gehaald uit XXL's product Joint Support. Jammer genoeg verkopen ze dit niet meer. Heeft er iemand van jullie ervaring met een ander gelijkaardig product? Wie kan mij wat aanraden? Alvast bedankt.

Wat is een goed alternatief voor kwark? laag in kcal hoog in eiwit voor de cut. ik krijg puistjes van kwark en vind het goor

Hallo allemaal, Ik heb 15 jaar lang gevoetbald en daardoor heb ik eigenlijk best wel slechte knieën gekregen. Ik had er na het voetbal al last van, kan bijvoorbeeld niet heel lang op mn knieën blijven zitten etc. Nu fitness ik een jaartje en altijd na mijn benentraining merk ik toch dat ik...

Zoals de titel al impliceert: ik ben opzoek naar een alternatief voor de 250 gram kwark die ik iedere avond verorber. Ik ga namelijk slecht op lactose, heel erg slecht. Een kwartier na het eten van de kwark moet ik altijd een sprintje trekken naar de wc. :angstig: Voedingswaarden Late night...

Graag jullie mening over deze schema gebaseerd op de SL. Omdat ik niet alleen op kracht wil trainen maar ook voor wat spiergroei heb ik hier de sets en reps aangepast. Ik wil/kan 3 x week trainen en de schema's wil ik om en om gebruiken. Zoals jullie zien ben ik een beetje zoekende naar een full...

Hallo, Een tijd geleden begon ik duizelig te worden bij oefeningen met zware gewichten. Vooral compounds zoals deadlift, stiff legged deadlift. Deze doe ik nu - voor onbepaalde duur - niet meer. Squat nog wel, maar dan niet te zwaar (tot 60 kg op dit moment). Voor de rest doe ik overwegend...

Hey, Zo'n twee maanden geleden heb ik op dit forum reeds een topic gestart over mijn trainingsschema. Ik volgde toen gedurende zes maanden een 3 day split (borst/biceps, rug/triceps en schouders/benen). Er werd mij aangeraden om een schema uit de sticky te nemen en zo geschiedde, mijn keuze...

hallo beste kasten Ik had een vraag,ik ben opzoek naar goede alternatieve oefeningen voor het trainen van mijn benen of rug. Ik heb 1,5 jaar geleden een hernia onder de leden gekregen en ben daar zo’n 3 maandne geleden voor geopereerd. Het gaat nu goed,maar mijn onderug zal altijd een zwakke...

Beste, Ik sukkel momenteel met een polsblessure waarbij ik hierbij geen kracht kan/mag gebruiken op mijn linkerpols. Ik zoek dus nu een mogelijkheid om toch te kunnen verder trainen met deze blessure. Rows, dumbells, ... ed zijn dus uit den boze voor mij. Ik had al zitten denken om cable flyes...