bulk

Hoi, mij is het nog niet helemaal duidelijk. Sommige bronnen zeggen je moet tijdens de bulk zo min mogelijk suikers en zo min mogelijk verzadigde vetten eten. Maar de ander zegt dat het niet uit maakt zolang je maar je macro’s haalt. De ander zegt dat je dan meer vet opbouwt dan zonder de...

Geachte lezer, Ik ben na mijn operatie alweer een enige tijd aan het trainen zo’n 3-4 maanden en het gaat zeer netjes. Ik begon met een PPL schema en ben toen overgaan op een andere schema. Elk dag een andere spiergroep; Borst/tricep rug/bicep schouders benen/buik. Nou vroeg ik me af is het...

Ik ben 1.68m weeg 65 kg, bulken of cutten?

Bulk of cut? Ik weeg nu 65 kg en ben 1.68m

Hallo forumleden, Ik zit een beetje met een dilemma en zou graag advies krijgen over wat ik het beste kan doen. Ik weeg 82kg op 192cm en ben vorig jaar mei begonnen met trainen en alleen wezen trainen op dagen dat de sportschool open was dus dat is in totaal denk ik rond de 4 maanden.(in de...

Hallo, Sinds een paar dagen ben ik begonnen met (clean) bulken. Ik ben probeer sinds het begin een calorieoverschot van ongeveer 300-400 calorien aan te houden. Volgens vele berekeningen en calculators ben ik erachter gekomen dat ik zo een 2600-2800 calorieën zou moeten innemen om op gelijke...

Update: mijn contest start op 5 juni 2021 Ik heb besloten ook dit jaar weer mee te doen. Uiteraard niet voor de winst, maar vooral voor mezelf, om er weer vol tegenaan te gaan nu de sportscholen weer open zijn gegaan. Ik heb sinds de tweede sluiting van de sportscholen niet meer goed kunnen...

Hoi daar, Ik train nu weer ongeveer een halfjaartje serieus, heb altijd rond me 15/16e wat gecut nadat ik teveel vet kreeg, en trainde altijd meer met een bro split , sinds enkele weken ben ik overgestapt op een ppl split (5/6 dagen in de week) De meeste zijn het met me eens dat als je goed...

Goedemiddag! Ik ben vrij nieuw in de bodybuilding wereld. Ik heb vandaag metingen gedaan bij mijzelf en twijfel nu heel erg of ik moet bulken of cutten. Ik zit op een vrij hoog vetpercentage maar heb niet veel spieren, toch ben ik ook weer niet dik.. Daar ontstaat de twijfel bij mijzelf. Ik...

Weet iemand een goede website waar je bv 10kg vlees kan kopen onder een keer waardoor het wat goedkoper is? Zou wel fijn als het geen plofkoe is maar gewoon goed kwaliteit vlees (liefst bio). En weet iemand of bij de boer vers halen duur is?

beste BBers, Momenteel ben ik aan het cleanbulken. Ik wil in mei beginnen met cutten en dan in juli en aug goed droog blijven. Ik zit er over na te denken om vanaf maart een bulkkuur te beginnen of is dat dan al te laat/zonde als ik in april/mei wil gaan drogen (Ivm nakuur) 💪gr

Beste BB'ers Ik ben Joran en train al een tijdje op mijn spieren. Ik ben wel maar 15 jaar . Ik meet 1m70 en weeg 49 kg wat uiteraard weinig is daarom wou ik meer spiermassa en ben ik begonnen met trainen . Ik train altijd thuis met resistance bands die je kunt verstellen en verhoor de bands...

Hey iedereen, Ik ben erg benieuwd naar iedereen zijn bulk cycle. Zouden jullie hier ook neer kunnen zetten wat jullie allemaal gebruikt hebben en hoe succesvol het voor jullie was?

beste lezers, momenteel ben ik alvast aan het oriënteren voor mijn volgende kuur waarbij ik echt droge kwaliteitsmassa wil gainen die ik na de kuur ook zo goed mogelijk kan vasthouden. zelf zit ik al aan een winstrol only te denken maar eigenlijk wil ik liever injecten omdat ik daar betere...

Probeer een beetje een variërend schema in elkaar te draaien zodat het niet m'n strot uitkomt na een paar maanden, maar ik hamer teveel op de verhoudingen van de macronutriënten denk ik. Momenteel is de eindstand per dag vaak iets in de richting van: E - 25% K - 40% V - 35% Ik streef niet naar...

—

Hallo mede fitness fanaten hoe gaat het met jullie bulk ik zelf ben van 69.7 naar 80kilo gegaan. Ik zit te twijfelen om nu te gaan minicutten. Wat is jullie mening daarin? Ik wil zelf tot eind december/januari deze bulk doorzetten en dan beginnen met cutten en als ik dan droog ben op maintence...

Beste alle, Mijn naam is Daan ik ben een jongen van 18 jaar oud. Ik ben 1,80m lang en weeg 74 kilo mijn bf zit rond de 15%. Ik train nu ongeveer 2/3 jaar maar ben nog niet tevreden over de behaalde resultaten. Het probleem is bij mij dat ik in mijn bulk heel wat kilo’s aan kom vaak maar dit is...

Hoi allen, Ik ben sinds kort begonnen met bulkes (voor nu ~2600 kcal per dag). Ik kom makkelijk aan mijn eiwitten (eet 3-5 eieren per dag, kwark, shakes, kipfilet plakjes.). Daarnaast eet ik regelmatig pindakaas of avocado's op een rijstewafel om mijn vetten ook wat op te hogen. Gedurende dag...

Het is ongeveer 6 jaar geleden dat ik voor het laatst heb gekuurd en wil nu weer heel rustig een kuur gaan doen. Ik had het volgende in gedachte. Ik merk dat ik weer tegen mijn natuurlijke max aanzit. Voor nu wil ik heel rustig aan beginnen 2 keer per week 250 mg sustanon 1 keer per week 250 mg...