bulk

Hallo allemaal, Ik ben een student uit Eindhoven en ben nu een tijdje bezig met voeding en fitness. Heb alleen nog niet het geschikte voedingsschema gevonden voor circa 3500 dat ik vol kan houden, aangezien ik een kleine maag heb en meestal op school zit van 8:45 - 16:00 of 17:00 en dan pas om...

Zou ik dit kunnen consumeren lijkt me wel een goede optie om hier op te besparen of is dit een slecht idee...?

Beste heren/dames, Gelieve jullie mening over dit schema, ben volop bezig met het in elkaar knutselen van enkele dag schema's ivm voeding. Heb enkele weken geleden ontdekt dat ik diabetes type 1 heb, en vandaag terug de eerste keer naar de gym geweest. Ik trainde hiervoor al een hele tijd...

Hallo, Ik ben de laatste tijd 2 bulk shakes aan het drinken per dag, hierin zit 80g havermout 50g pindakaas een banaan en wat bevroren zomerfruit. Ik eet bijna geen dierlijke producten meer dus is variatie wel belangrijk in mijn dieet. Ik vraag me alleen af of het niet te eentonig is om hiermee...

Beste lezers, Ik zal me even voorstellen. Ik ben een student, 19 jaar, 169 cm, ik weeg nu 67 kg en heb een vetpercentage van 11%. PAL-waarde: 1,575 Mijn energiebehoefte is 2634 calorieën (volgens de FAOWH basaalverbruik X PAL) Ik consumeer elke trainingsdag tussen de 4000 en 6000 calorieën en...

Hoi, Ik ben sinds net aangemeld op het forum, ook al kijk ik er al een paar maandjes op voor wat tips enzo. Mijn naam is Teun, 17 jaar, en ik ben sinds 5 weken 5x per week actief bezig met krachttraining. Ik weeg nu 65 kg en ben 175 cm. Een ecto-mannetje dus. :flexing: Daarnaast ben ik al...

Dag broeders van het ijzer! Omdat er wel wat animo leek te zijn voor een log ga'k deze dan ook maar houden :) Ik post niet zoveel en geniet niet dezelfde naamsbekendheid als velen hier maar lees hier ondertussen toch al heel wat jaren mee. Bedoeling is om heel de winter door te bulken en...

Goedenavond Bodybuilders, Ik train eigenlijk al een hele poos met periode's, de laatste tijd heb ik de smaak weer erg te pakken en wil het dit keer ook gewoon blijven doen. Ik heb de afgelopen +-7 weken geprobeerd ongeveer 4000kcal per dag binnen te krijgen (dit was niet altijd even gezond) en...

Deze winter wil ik richting de kaap van 100kg op een respectabel vetpercentage komen. Stats momenteel zijn 90kg 12% 1,79m Was aan't denken om heel de winter door bold te gebruiken omdat dit toch pas aanslaat na langer gebruik, en dan dit te combineren met eerst deca om dan halverwege te...

Ik heb hier wel eens het e.e.a. over gelezen, dat mensen hun (clean)bulk onderbreken met een cut van 2 of 3 weken om vervolgens weer te gaan cleanbulken. De achterliggende gedachte was volgens mij om je lichaam weer even een "schok" te geven dmv de korte verandering. Hebben mensen hier ervaring...

Beste BB-forum, Ik heb afgelopen 8 weken voor het eerst een push pull legs schema gevolgd tijdens mijn bulk, waarbij ik ook voor de eerste keer echt progressive overload heb toegepast. Dit schema is me bevallen en heb hier ook zeker (kracht)gains mee gemaakt, maar er zijn een paar punten waar...

Ben weer terug met een nieuwe log (Eerder al een keer enkel LGD4033 gedaan en nog een keer RAD+LGD). Het is nu tijd voor een goede bulk kuur en dit zal ook de laatste zijn voor een langere periode. Eerste keer MK677 erbij, wat zou moeten resulteren in een betere nachtrust en meer trek. Vooral...

Momenteel weeg ik rond de 100 kg. Ik wil meer massa opbouwen daarnaast wil ik graag droger worden. Ik weet dit gaat niet samen. Ik zat te denken om eerst een bulk kuur te gaan doen om vervolgens na einde kuur met in acht neming van cruise periode van 8 a 10 weken een cut kuur te doen. Ik zat te...

Een goededag iedereen Ik doe al een jaar aan krachttraining/cardio maar niet zo serieus, ik heb het heel even heel serieus aangepakt, maar me motivatie ging al vrij snel weg Nu wil ik het weer opnieuw proberen met volle motivatie, alleen zit ik heel erg in de knoop met een voedingschema , ik heb...

Beste DBB'ers Na lang twijfelen toch maar besloten een log te starten zodat ik progressie goed kan bijhouden en misschien nog wat dingen kan bijleren. Stats: 16 Jaar 187 CM 86 KG Vp ? (12-14) ------------------------------------------------------------------------- Training: Legs - Pull - Push...

Hallo, Ik ben nu 2.5 maand aan het cutten en zit nu op een vetpercentage van 12%. Binnen een tweetal weken zou ik willen overschakelen naar de bulk. Wat doen jullie om die overgang te maken? Eerst 2 weken op onderhoud eten, of nog voorzichtiger en elke week slechts bv. 200kcal erbij? Of gewoon...

Goede morgen allemaal, Mag ik jullie een paar vraagjes stellen? Ik ben 38 jaar en sinds begin dit jaar aan het cutten / afvallen daar ik gewicht en vet wou verliezen. Ik heb dit in combinatie gedaan met goede voeding, kracht training en cardio. Dit is eigenlijk al bij al goed gelukt en heb...

Hoi, Volgende week wil ik gaan beginnen met het SL 5x5 trainingsschema. Hierbij wil ik gaan bulken en ik vraag me af of dit voedingsschema enigszins in de goede richting gaat. Mijn onderhoud is 2500kcal. Ontbijt (816kcal, 48,4E, 74,9K, 33,9V) - 2 dubbele boterhammen met kaas en kipfilet...

Maaltijd 1: 80g havermout 300cal 5f 47k 11p - 16ccc 50g pindakaas 332cal 29f 5k 10p - 30ccc 1 banaan 160cal 0f 17 k 1p - 20cccc 50g bessen bevroren 25cal - 20ccc =817cal 34f 69k 22p - 86cent Maaltijd 2: 4 snee brood 340cal 2f 57k 17p - 30ccc 100g ong kaas 380cal 33f 0k 27p - 37ccc...

Beste BB'ers, Ik train al een aantal maanden (circa. 5 maanden) maar ben nu ongeveer een maand (30-07 begonnen) met bulken en serieus op mijn voeding gaan letten. Ik ben 1,92cm lang en woog 82,5 kg op mijn startdatum. Nu, 5 weken later zit ik op 86,5 kg. Een stijging van 4 kilo in een vrij...