bulk

Hoi allemaal, Ik lees inmiddels al een tijdje mee op dit forum, ik heb veel geleerd en vind het altijd super tof om te kijken hoe andere mensen hun logs beheren en daar ook op terug kunnen vallen. Graag stel ik mijn eigen even voor: Ik ben Corné, 19 jaar oud en ik woon in Nunspeet...

Beste mensen, Ik ga binnenkort beginnen aan mijn eerste bulk cycle, eerste kuur ooit dus, maar zit nog te twijfelen over het volgende. 1-6 anavar 60mg p.d 1-10 test e 250 of 350mg per week 12-15 nolvadex 20mg p.d 2x500iu per week Of 1-6 anavar + Winstrol 30mg totaal 60mg p.d 1-8 test p 100mg...

Beste mede fitnessfanaten, Sinds 2 weken ben ik begonnen met bulken en wil graag een vast schema hanteren (voorlopig) waarbij spiermassa opbouwen en progressive overload het doel zijn. Het schema is voor 6x p.w en heb hem zelf in elkaar geflanst. Push/pull/legs A en B dag. Hij ziet er zo uit...

Ik ben sinds okt vorige jaar begonnen met cutten en merk dat ik soms het gevoel heb dat ik spierenkracht verlies. Nu ben ik erg blij hoe mijn lichaam er uitziet na deze cut en wil mij graag richten op een eerst lean bulk periode. Ik sport nu 2x in de week en doe dan full body ben dan 2,5 uur...

Ben momenteel bezig in me transitie van cut naar bulk. Ik richt op +500kcal boven onderhoud. (3200 kcal) Ik ben 1.88m. Toen ik vorige week begon zat ik op 84.5 Nu een week later op 86.2. Kan dit kloppen?.. of moet ik drastisch me kcal verlagen ? Zou dit ook grotendeels vocht kunnen zijn? of...

Hallo allemaal, Na een jaar getraind te hebben en hier op het forum veel te hebben meegelezen, word het maar eens tijd dat ook ik een log begin. Vooral voor mezelf, om bij te houden hoe het gaat, maar natuurlijk zijn alle tips en tricks van harte welkom! Een jaar getraind. Eerst op onderhoud...

Hallo allemaal, Na een jaar getraind te hebben en hier op het forum veel te hebben meegelezen, word het maar eens tijd dat ook ik een log begin. Vooral voor mezelf, om bij te houden hoe het gaat, maar natuurlijk zijn alle tips en tricks van harte welkom! Een jaar getraind. Eerst op onderhoud...

Hoi allemaal, Ik weet zo niet wat te doen vandaar dat ik jullie advies nodig heb. Ik ban vanaf 1 januari gestart met afvallen en trainen na een lange tijd niet meer getraind te hebben. Ben dus best veel spiermassa kwijt geraakt en veel vet aangekomen. In januari woog ik 91 kilo met een vet...

Lieve mensen, Tijdje terug begonnen met bulken en sporten voor wat breder postuur. Voornamelijk een clean bulk met uitzondering van een kapsalon en chocomelk hier en daar. Van 57kg naar 69kg gegaan met intensief sporten en dus veel eten. Ik ben ecto dus lastig om massa aan te brengen. Nu krijg...

Hallo ijzervreters, Ik ben van plan om weer een kuurtje te pakken, ik heb in het verleden 2 kuurtjes gehad: 1ste was 16 weken test e met 5 weken winny, 9.5 schoon aan overgehouden. 2e kuur: 9 weken test p 500 en 7 weken npp 400 met dbol als kickstart. Helaas moest ik de 2e kuur afbreken door...

Hallo allemaal, Voor de leden die werkzaam zijn in de bouw: Wat nemen jullie mee tijdens jullie werkdag aan eten? Aangezien de pauzes vrij kort duren en er (meestal) geen koelkast/magnetron ter beschikking is. En hoe houden jullie je voeding koel? Zit er aan te denken een koeltas te bestellen...

Is dit echt nodig? En waarom? Ik ga meestal gelijk van bulk naar cut nml. Gr Fulko

Nadat een eerder topic mij goed heeft geholpen met voeding, vraag ik me nu af of ik moet cutten of bulken. Mijn vetpercentage is ongeveer 14% (onnauwkeurig meting door omtrek buik te meten). Vandaag kan ik een betere meting doen met een huidplooimeter. Waar ook rekening mee gehouden dient te...

Hoi Hoe doen jullie het zelf wanneer je switch van een cut naar een bulk met kcals. Ik ben nu op mijn doel % van 11% bf en wil over 2 weken mijn kuur beginnen + bulken. Zal ik deze dagen onderhoud en dan kcal met 400 erbij doen over 2 weken of nog even door cutten en over 2 weken gewoon direct...

Beste forumleden :D, In 2013/2014 startte ik met mijn fitnessverhaal. Ik liep die tijd letterlijk doelloos rond in de fitness. Ik wist niets van voeding en trainen en het duurde nog jaren eer ik er ook maar iets van snapte. Mijn voeding trok op niets en in de fitness imiteerde ik enkele brede...

Ik weet niet of ik hier goed zit, maar oke ! Ik heb net een account aangemaakt omdat ik jullie hulp nodig heb. INFO: 18 Jaar 166 CM 57 KG 2700 Kcal Ik trainde 2 jaar geleden al ( toen ik 16 was ) Was erg serieus bezig, ik wist precies wat ik at. Ik wist wat en wanneer ik welke spiergroep...

eeej mannen Zit nu bijna tegen het einde van mn kuur. Ik hd besloten om de kuur met 2 weken te verlengen. Ipv 8 weken tren -> 10 weken tren. En dan nog paar weken door met een wat hogere dosis test en primo. Zeer goede resultaten in zowel spiermassa en vetverlies. Ik klaag niet. Maar de...

Hey guys, ik ben 15 jaar 175cm en 66kg. Ik heb besloten om te gaan bulken, alleen weet ik niet mijn macros. Kan ik iemand mij daarmee helpen? Tnx!

Hi, ik ben nu al bijna 2 weken aan het bulken, maar ik merk dat ik relatief veel trek heb. Ik zit nu op 3800-4100 calorieën, als ik in een maaltijd niet 1500-2000 calorieën eet heb ik in een half uur al weer trek. Tuurlijk ligt eraan wat je eet. Als je 1000cals aan groenten hebt is het ineens...

yo mannen Ik zit aan mn 2e kuur week 5. Halverwege dus. 1 - 10: primo 400mg 1 - 10: test 250mg 1 - 8 : tren 300mg Nakuren met nolva 20mg Hcg: 2x per week 500iu Ik ben nu in 5 weken 3,5 kilo spier aangekomen. En vetpercentage van 13% naar 9.1%. Heerlijke resultaten. Ik analyseer mijn stats...