eten

Kwark... Op het moment eet ik na mijn training, rond 20.30, een bak magere kwark van 500gr. Nu vind ik dit zelf al niet zo heel erg lekker om te eten, maar na mijn training heb ik hier helemaal geen zin in, na mijn training en voor het slapen heb ik meestal zin in iets vloeibaars. Mn whey shake...

hoe doen jullie het om steeds meer en meet te eten gelieve tips

Goedemiddag ben weleens benieuwd wat jullie eten tijdens het ziek zijn. En verminderen in kcal en low carb etc. ?

Mijn vraag is ik begin met sporten, heb al shakes en eet niet weinig maar ik vroeg mij af of jullie een schemaatje kunnen maken met daarbij informatie wat ik precies moet eten en hoeveel want ik zou het echt niet zelf weten.

Wat zouden jullie het eerst eten na het opstaan? momenteel eet ik 250gram volle kwark Heb niet veel tijd want sta voor m'n werk al om 4.20 op Dus geen zin in grote maaltijd te maken Thnx

En weer een vraag van mijn kant.... ;) Op internet kan ik er niet echt een duidelijk antwoord over vinden, dus dan maar hier proberen: Als ik direct na mijn training een banaan eet en dan onder de douche spring en dan zeg binnen dat uur na mijn training een koolhydraatrijke maaltijd eet i.c.m...

hallo iedereen! Ik ben 55kg en eet 4000kcal per dag. Ik ben 175cm en train 5x in de week ( split ). Nu heb ik wel een probleem met mij ontlasting. In de middag en avond is mijn ontlasting heel zacht en ook meteen heel veel. Soms is het zelfs waterig (sorry hiervoor :$). Ik eet wel genoeg vezels...

Beste, Ik heb een aantal vragen die hopelijk door jullie beantwoord kunnen worden. Ik heb de zoekfunctie al gebruikt maar kan geen concreet antwoord vinden. Stel je moet per dag (of het nou bulk, cut of onderhoud is) 2500 khal tot je nemen maar je ben laat klaar met sporten en moet optijd naar...

He, Ik had laatst ergens gelezen dat je beter niet vrij snel na avond eten moet gaan sport (voor spiermassa) omdat je lichaam dan meer bezig is met het eten verteren dan met de spieren. Zelf vind ik het een beetje een raar idee maar toch wil ik het even vragen. ik eet trouwens :aardappelen en...

heb rechterpols serieus overbelast met putten schuppen in den hof kan dus alleen met links wat oefeningen doen beter wat minder kcal extra eten?

Hoi! Ik ben een vrouw en ben op het moment aan het cleanbulken: mijn onderhoud is 2000 kcal en zit er zo'n 200kcal boven, dus 2200 kcal. Alleen vroeg ik me nu af of het slim is als ik dan op de dagen dat ik niet train gewoon op het onderhoud te eten (2000kcal) , maar het aantal eiwitten en vet...

Hallo mensen , hoe doen jullie het eten na trainen in de avond? Ik train zo nu en dan rond 7 uur en heb vaak daarna zo'n kcal of 700-800 te gaan(rond 9uur) is niet erg toch? Of beter zoveel mogelijk in de ochtend-middag eten?? Alvast bedankt

Maakt het verschil of ik nu rijst drink (perfect rice power) + kip of rijst eet + kip? Rijst drinken krijg ik veel makkelijker weg. Zit dus te denken om rijst uit me schema te gooien en te vervangen voor ''perfect rijst powder''. [Afbeelding niet meer beschikbaar] VS [Link niet meer...

Hallo allen, Ik ben sinds een half jaartje fanatiek aan het sporten en op mijn eten aan het letten. Als ik alleen krachttraining doe dan ziet mijn eetpatroon er zo uit: 2 uur voor krachttraining Een maaltijd 1 uur voor training Whey shake Dan ga ik krachttrainen en neem ik aminodrankje...

Hallo, ik ben nieuw op dit forum dus weet niet of ik bij de goede categorie zit. Nu is het zo dat ik soms er niet aan ontkom om net voor het sporten (5-10 minuten) nog een boterham met 2 plakjes kipfilet eet. Is dit erg of heeft het geen gevolgen? Alvast bedankt

Beste DBB'ers, Ik had een voedingsschema opgesteld voor het afvallen met het juiste aantal macro's en calorieën en toch heb ik een aantal vragen. Meestal eet ik onregelmatig, bijvoorbeeld soms 20 gram eiwitten, 50 gram koolyhdraten en 10 gram vetten. En soms ook weer 10 gram eiwitten, 50 gram...

Hoi allemaal, ik zie door de bomen het bos niet meer, en omdat ik regelmatig wanneer ik iets google op dit forum terecht kom leek het mij tijd om zelf maar eens een account aan te maken! Ik ben een vrouw van 21 jaar oud, weeg 57 kilo, heb een vetpercentage van (ongeveer) 25 procent opzich dus...

Beste forumleden, Ik ben hier nieuw en heb me na het een en ander te hebben gelezen toch aangemeld. Oke, ik ben geen BB, kom zelfs niet in de buurt maar dat is ook mijn doel niet. Ik zit met het volgende, heb dit ook al met anderen besproken maar kom er niet uit. Ik train regelmatig en ook...

Dit is misschien een gekke gedachte, maar ik heb er over na zitten denken en kom er niet helemaal uit. Oke, stel ik weeg 80kg met 15% vet (onderhoud 2000kcal) en ik wil 70kg wegen met 10% vet (onderhoud 1600kcal) . Dan zou ik in principe dus 1600kcal kunnen eten om tot die 70kg 10% vet te komen...

Beste allemaal, Een tijd geleden ben ik intensiever gaan sporten. Hierdoor kreeg ik ook meer honger, waardoor ik meer brood mee ging nemen naar school/werk. Nu is het op een punt gekomen dat ik wel 10 belegde boterhammen mee moet nemen om geen trek meer te moeten hebben door de dag heen. Tijd...