eten

Hallo, Onlangs heb ik een cut voedingsschema gemaakt met de juiste calorieën en K/H/V verhouding. Alleen met mijn ouders eet ik elke avondeten anders. Zal dit een probleem zijn? Bedankt voor jullie reactie's.

Hé allemaal even een vraagje hoe kan ik een godsnaam uitrekenen hoeveel ik moet eten of hoeveel calorieën ik naar binnen moet werken. Ik maak namelijk lange dagen van 's morgens zes uur tot 's avonds 23 uur. Dat wil zeggen dat ik opsta om 6.00 uur en beginnen met werken om 7.30 uur tot 16.30...

Hallo Me vrienden is eindelijk begonnen met trainen ik helemaal blij☺ Dus netjes voeding en alles uitgerekend helemaal mooi,heeft ze op school geen koelkast.dat zou normaal geen probleem zijn maar ze heeft gevoelige darmen en dat gaat dus niet. Een koelbox in ook geen optie hebben jullie hier...

Yoo! Ik vroeg me het bovenstaande af. Zelf ben ik nu aan het cutten en alhoewel ik zwaar probeer te minderen met suiker, zitten er ook in producten als kwark nog steeds grote hoeveelheden. Ik denk dat suiker niet helemaal geëlimineerd hoeft te worden, aangezien het wel lekker is om bij het...

ik weet dat eiwitten e. Koolhydraten goed zijn voor fitness, maar ik ben opzoek naar goed fitness eten. Wat ik veel eet is brood met vrij gezond beleg en veel fruit + gevarieerd avondeten. Willen jullie aangeven wat ik nog meer kan eten, en dan graag een antwoord als bijvoorbeeld: kwark, crusli...

Stats: Man 186cm 130kilo vet % 40% visceraal vet: 19 leeftijd:32. 3 x per week fitness. (om de 4 weken nieuw schema) +- 1,5 uur kracht en 40 minuten cardio Verhaal. Als zo'n beetje heel mij leven al te zwaar. Heb gelukkig geen beperkingen in sporten of andere zaken. Sporten is daarom ook geen...

Hee :) Ik (27, vrouw) ben echt net gestart met krachttraining en ondanks dat ik me hiervoor al 'n tijd verdiept heb in voeding en training zou ik graag wat adviezen willen van de meer gevorderden hier. Ik ben echt 'n absolute beginner! :D Mijn doel is vooral om meer spiermassa te kweken en...

krijg 130 euro van me moeder per maand maar dat lukt mij niet.. hoe zit dat bij jullie ?

Goedenavond medesporters, Heb een tijdje niet gesport en slecht gegeten i.v.m. persoonlijke omstandigheden. Nu wil er weer vol voor gaan. Maar ik heb een vraag m.b.t. eten/afvallen. In deze periode ben ik ook afgevallen, redelijk wat in korte tijd 4-5 kilo in 1.5 maand. Nu vroeg ik mij af of je...

Vroeg me af in hoeverre het belangrijk is na je training iets te eten? Het gaat er uiteindelijk toch om hoeveel je totaal op de dag eet? En wat nemen jullie zoal?

Hey Allen! Na veel gelurkt te hebben op het forum ben ik samen met een maatje (die al 2 jaar traint) begonnen aan een cut. In de drie weken die ik bezig ben ga ik 3 keer naar de sportschool en ben ik in totaal 3,7 kg afgevallen. Ik heb alleen het gevoel dat ik soms ook spieren kwijtraak, want...

Goedenavond, Ik sport nu ongeveer 1 maand. Natuurlijk weet ik nog niet alles en heb vele vragen. Ik wil eerst een paar kilo afvallen zodat mijn buik wat strakker is (beginnend bier buikje). Ik sport nu 5x per week en begin met kracht(1.5uur) en vervolgens cardio (+-30min). De vraag is wat moet...

Heey, Sinds ongeveer een jaar ben ik 50 Kilogram afgevallen en ben dus ook erg gefixeerd op het behouden van me gewicht. Momenteel weeg ik 80Kg en ben ik 184 cm lang, ik ga 2.5x per week naar voetbal(2x trainen 0,5x wedstrijd speel maar een helft vaak). Ook werk ik 6 uur in de week ik doe aan...

Ik heb mijn topic even een schopje gegeven naar dit subforum ivm dat ik denk dat mijn vraag hier wat beter beantwoord kan worden. Ik heb even wat meer research gedaan in cardio en het verbranden van kcals. Nu vraag ik me af, als jullie gaan cutten (stel op een trainingsdag verbrand je 600...

Ik heb even wat meer research gedaan in cardio en het verbranden van kcals. Nu vraag ik me af, als jullie gaan cutten (stel op een trainingsdag verbrand je 600 kcal met cardio.) Doen jullie die 600 kcal er dan diezelfde avond er weer meteen bij eten? Dus bv: 3000 (onderhoud) - 500 = 2500...

sinds afgelopen week ben ik weer begonnen met cutten voor de zomer. Ik ben er vroeg mee begonnen omdat mn vetpercentage nog best hoog is. Door de weeks eet ik gezond en heb ik daar ook geen moeite mee. Alleen iedere zaterdag werk ik van 10 tot 5 in een bakkerij en ik mag daar alles eten wat ik...

Hey ik heb op dit moment geen werk maar ga 2 dagen naar school en verder ben ik die week vrij. ik heb mijn schema gemaakt voor een dag dat ik niks doe. moet ik dan 2 verschillende schema,s maken 1 voor vrije dagen en 1 voor school dagen ? ik doe de opleiding metaal 2 dagen per week dus ben veel...

Ik heb gehoord dat als je veel vetten eet je testosteron omhoog gaat. De een zegt dat je onverzadigde moet eten en dan ander weer verzadigde... Nog een vraag...ik had ergens gelezen dat sommige jongens tijdens de puberteit al bijna op de piek zitten en dat het bij andere als jong volwassenen...

beste bodybuilders, ik wil namelijk vet verbranden, is eten voor de cardio training dan goed of helemaal niks eten ?

Hallo, Wat gebeurt er als ik na 1 - 1.5 uur na mijn krachttraining pas kan eten? na training eet ik wel gelijk een banaan en als ik cardio doe neem ik wel bcaa. Herstel ik dan minder of ?