eten

Ik heb er nog nooit last van gehad, maar vabdaag voor de tweede keer deze week mezelf helemaal volgestopt met eten... Misselijk zijn en toch dooreten (chocolade, snoep,koek oude kaas, zelfs dingen die ik niet eens lekker vind...). Ik schat zo'n 4k calorieën in nog geen halfuur. Hoe gaan jullie...

goedemiddag, ik heb verschillende sticky's gelezen en het forum afgezocht maar ik lees tegenstrijdige berichten hierover. 3x per week: Ik eet s'morgens: 250 gram magere kwark 15 gram havermout 5 gram gebroken lijnzaad 2 boterhammen boter rookvlees. daarna ga ik tussen 60 min en 90 min KT doen...

Ik ga binnenkort op vakantie en ben op het moment aan het bulken en heb altijd wel moeite om me kcal doel te halen. Hebben jullie tips om op vakantie (op camping) makkelijk daar m'n eiwitdoel en caloriedoel elke dag te behalen?

Goedenavond, ik had een vraag of dit een verstandige en een streng dieet is. Eerst zal ik wat over m'n zelf vertellen. Ik ben 1,80 CM lang en ik weeg 92 kilo, en mijn omtrek bij m'n buik is 92 centimeter. Ik ben nu bezig met een dieet wat als volg uit ziet. In de ochtend 250gram kwark met een...

hallo ik sport nu een half jaar, en vroeg me inmiddels af wat kan ik het beste kan eten voor en na het sporte. en bijvoorbeeld de rest van de week, ik sport 3 dagen in de week maandag,woensdag en vrijdag

Mede forumleden, sinds een hele tijd hou ik netjes alles bij in Excel wat ik eet volgens de juiste macro's. Dit heeft ook een positief effect op mijn lichaam en gewicht. Ik ben lichtjes aan het cutten op ±200 a 300 calorieen onder onderhoud. Echter vind ik het vaak moeilijk om maaltijden te...

Hi allemaal, Ik had even een korte doch serieuze vraag. Ik eet al tijden 'relatief' gezond maar heb mij nooit beziggehouden met het fenomeen 'e-nummers'. Nou is mijn voedsel redelijk e-nummer vrij op 150 gram AH Gerookte kipfilet na. Het betreft hier e-nummer 250, ofwel natriumnitriet. Nou...

goede dag ik ben een jonge man van 23 jaar met een gastric sleeve. ik ben het afgelopen jaar 65 kg vermagerd door fitness en natuurlijk de maagverkleining. nu zou ik graag wat spiermassa krijgen maar zover ik weet eet ik daar veel te weinig voor kan iemand me hier een beetje raad in geven de...

Ik merk de laatste tijd heel erg dat het zelf klaarmaken van eten om mee te nemen zo tijdrovend is, (dit geldt natuurlijk ook voor het eten dat je klaarmaakt als avondeten maar dat terzijde). Meestal maak ik iets van pasta/rijst/aardappelen met vlees en groente en neem dit dan mee als ik ga...

Hallo, Ik ben Dirk, ik heb 4 jaar lang alleen maar vlees gegeten met af en toe een uitje of zeer zelden 1x in de 2 maand een fatsoenlijke maaltijd. Daar ben ik niet van aangekomen hoor ik ben door medicatie de afgelopen 2 jaar bijna het dubbele in gewicht toegenomen van 68 naar 137 Nu ben ik in...

Goedemiddag ddb,sinds een paar weken valt me op dat ik koude rillingen in m'n hoofd en lichaam krijg na de eerste hap van het eten, iemand die weet wat het kan zijn? Gr. Legiyo

Wat zal het beste zijn om bij dit schema te eten Maandag - Upper Body Oefening Sets Herhalingen Opmerkingen Bench press 3 6-12 - Barbell row 3 6-12 - Shoulder press 3 8-12 - Pec deck 2 10-12 - Lat pulldown 2 10-12 - Side raise 2 10-15 - Tricep pushdown 3 8-12 - Barbell curl 3 8-12 -...

Ben nu tijdje aan het trainen ben van +/- 20 % vet nu naar +/- 10 vet gegaag maar merk dat ik kwa spieropbouw niet echt veel progressie meer boek dit komt waarscheinljjk omdat ik te weinig eet nu ik aardig in vet ben gedaald. Train 3 a 4 keer per week. Misschien dat ik wat advies

Hallo. Ik ben begonnen met ongeveer 3 maanden geleden met krachttraining. Ik ben een vrouw van 21, 1m70groot en weeg 56kg waarvan aan 24procent vet. Ik werk in de productie 39u en moet geregeld tussendoor kort door wandelen en bakken met metaal in heffen. Ik train ongeveer 1u-1u15min om de 2...

Gewicht 100, lengte 188cm leeftijd: 30 Ik zit hier al een hele tijd en wilde eigenlijk niks meer postte omdat ik mezelf achteraf toch weer teleurstel en niet doorzet. Ik ben redelijk bekend met wat ik moet eten enzo maar wil dit met jullie delen omdat het natuurlijk nu nog voor geen meter...

Ik ben een klein half jaar geleden begonnen met het streng letten op wat ik eet en ik probeer zo min mogelijk te eten in verband met puistjes waar ik veel last van heb. Het ging hardstikke goed en mijn puistjes waren veel minder geworden alleen mijn gewicht hield ik niet bij. Ging laatst op de...

Hallo allemaal. ik ben een jongen van 18 die al sinds een goed jaar bezig is met afvallen en in shape komen. ik ben nu sinds januari vorig jaar 12 kilo afgevallen. dit ging een hele lange tijd prima en in sneltreinvaart. maar sinds afgelopen week heb ik de hele dag een onverklaarbaar...

klein stukje uit het artikel "In Mauritanië, waar dik mooi is en striae sexy, worden jonge meisjes op brute wijze gedwongen om zo’n 16.000 calorieën per dag te eten – het viervoudige van wat een mannelijke bodybuilder eet – om hen voor te bereiden op het huwelijk. Het klonk als zomerkamp. “Je...

Hallo iedereen, Ik wilde vanaf volgende week gaan beginnen met cutten. Ik wilde graag jullie gedachte weten over het volgende: Ik was van plan om de eerste TWEE dagen van een cut(van 17 weken) helemaal niks te eten, alleen maar water drinken. De gedachte hierachter is dat al mijn reserves dan...

Hallo, Ik ga nu zo'n 2-3 maanden naar de sportschool omdat ik wil aankomen (ben 1,89m en 64kg). Ik ga nu sinds kort 6x per week heen (elke spiergroep 2x per week), maar ik weet niet goed wat ik moet gaan eten om snel(ler) aan te komen. Ik heb al wel wat rondgekeken maar ben nog niet veel...